Cardiomiopatía hipertrófica: síntomas, causas, tratamento e prevención Ver mostra para alertas rápidas PERMITIR NOTIFICACIÓNS Para alertas diariasJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival -
- Hina Khan brilla con sombra de ollos verdes de cobre e beizos espidos brillantes Obtén o aspecto en poucos pasos simples.
- Ugadi e Baisakhi 2021: Spruce o teu aspecto festivo con traxes tradicionais inspirados nas celebridades
- Horóscopo diario: 13 de abril de 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival Non te perdas
- Tres pescadores temeron mortos cando o barco choca contra o barco fronte á costa de Mangaluru
- Medvedev abandona o Monte Carlo Masters tras unha proba positiva de coronavirus
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter eléctrico de entrega comercial de alta velocidade lanzado na India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan e outras estrelas do sur envían desexos aos seus fans
- A caída do prezo do ouro non é unha preocupación para os NBFC, os bancos teñen que estar atentos
- Os pasivos de AGR e a última poxa de espectro poden afectar ao sector das telecomunicacións
- CSBC Bihar Policía Resultado final 2021 Declarado
- 10 mellores lugares para visitar en Maharashtra en abril
As datas véndense normalmente nos mercados locais ou incluso nos supermercados. Hai dátiles frescos, así como o seu homólogo seco. Entón, neste debate sobre dátiles frescos e dátiles secos, xa se preguntou cal é o saudable ou nutritivo para vostede e se ese tipo encaixa na súa dieta diaria ou non? Pero antes de entrar nos feitos, imos analizar algunha historia sobre esta marabillosa froita.
As datas son o froito doce comestible que medra nas palmeiras datileras. Crese que ten a súa orixe en Iraq hai 4.000 anos (aínda que os rexistros fósiles demostran que existe desde hai 50 millóns de anos), as datas son moi cultivadas en varias partes do mundo. As datas son unha fonte rica en hidratos de carbono e cada data contén entre 20 e 70 calorías. Son moi doces e son unha fonte de enerxía sa. Os fisiculturistas xuran polos seus beneficios potenciais en proporcionar enerxía rápida e duradeira. No Oriente Medio, onde se consume diariamente, os casos de enfermidades cardíacas son extremadamente raros.
Datas Halwa: receita de sobremesa para Eid
paquete facial para pel propensa ao acne
Aínda que hai afirmacións de que axuda na loita contra o cancro, esas afirmacións aínda están por probar. Mentres que a maioría das froitas obteñen a maior parte do seu peso da auga, o 70 por cento do peso dunha data provén do azucre. Entón, cal é superior nesta loita de dátiles frescos e dátiles secos? Siga a ler para descubrilo.
Esperanza de vida: Os dátiles secos teñen menos humidade e, polo tanto, permanecen frescos durante un longo período de tempo. Mentres tanto, os dátiles frescos teñen unha vida útil inferior a 8-10 meses. Os dátiles secos permanecen frescos para usalos ata 5 anos se son refrixerados correctamente. No segmento da vida útil de dátiles secos fronte a dátiles frescos, os dátiles saen á cabeza.
Calorías: Centos gramos de dátiles secos conteñen unhas 280 calorías. Ao mesmo tempo, 100 gramos de dátiles frescos conteñen aproximadamente 145 calorías. Dependendo das súas necesidades, pode ter novas datas para adelgazar ou depender das calorías extra das datas secas para aumentar de peso se é especialmente delgado. Nesta batalla de datas novas vs datas secas, non pode haber un único gañador xa que varía de persoa a persoa.
como o ovo é útil para o cabelo
Nutrientes: Os dátiles secos e os frescos teñen case a mesma cantidade de nutrientes, o que é moi elevado. Contén ferro que mantén o sangue san, vitamina A para os ollos, potasio para o corazón e magnesio que axuda contra a diabetes, a presión arterial e a depresión. Aínda que son marabillosos para gozar, conteñen altos niveis de frutosa e demasiada frutosa é malo para vostede. Non hai moita diferenza entre os nutrientes dos dátiles frescos e os dátiles secos.
Enerxía: As datas están repletas de carbohidratos, que inclúen sacarosa, frutosa e glicosa. Axuda a gañar enerxía rápida. Esa é a razón pola que os atletas, os fisiculturistas e os nadadores se afanan nas datas para obter esa enerxía extra antes dun evento. Aquí a diferenza entre os dátiles frescos e os dátiles secos é insignificante, xa que os dous proporcionan ampla enerxía.
Contido de fibra: As datas teñen un alto contido de fibra. Isto proporciona axuda nos casos de estreñimiento e alivia así o estómago. Os dátiles secos teñen un contido en fibra moito maior en comparación cos dátiles frescos. As datas tamén son beneficiosas contra as enfermidades cardíacas.
Conclusión:
exercicio para eliminar a graxa da barriga
As datas son froitas extremadamente beneficiosas que deberían incluírse na nosa dieta. Se estás a perder peso, disfruta de datas novas e fai exercicio regularmente. Os distintos hidratos de carbono, vitaminas e proteínas mantéñeno cheo durante un longo período de tempo. A graxa é insignificante e, polo tanto, é óptima para a redución de peso.
Por outra banda, se estás a aumentar de peso, a mellor opción sería a dátil seca, que ten un alto contido calórico e ao mesmo tempo moi saudable.
Entón, elixe o que mellor che funcione e disfruta desta deliciosa froita sa.
