Cardiomiopatía hipertrófica: síntomas, causas, tratamento e prevención Ver mostra para alertas rápidas PERMITIR NOTIFICACIÓNS Para alertas diariasJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival -
- Hina Khan brilla con sombra de ollos verdes de cobre e beizos espidos brillantes Obtén o aspecto en poucos pasos simples.
- Ugadi e Baisakhi 2021: Spruce o teu aspecto festivo con traxes tradicionais inspirados nas celebridades
- Horóscopo diario: 13 de abril de 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival Non te perdas
- Anirban Lahiri confía diante de RBC Heritage
- A escaseza non é o problema: o Ministerio de Sanidade reprocha aos estados que 'mal administran' as vacinas COVID
- Lista de todos os vales de datos de nivel de entrada de Reliance Jio, Airtel, Vi e BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble do xulgado pasa debido a COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter eléctrico de entrega comercial de alta velocidade lanzado na India
- A caída do prezo do ouro non preocupa moito aos NBFC, os bancos teñen que estar atentos
- CSBC Bihar Policía Resultado final 2021 Declarado
- 10 mellores lugares para visitar en Maharashtra en abril
O ioga é o método perfecto para manter o equilibrio entre a túa mente, corpo e espírito. Ofrece moitos beneficios para a saúde que che axudarán a vivir perfectamente. Ademais de mellorar a flexibilidade, o ioga pode facer moito máis para mantelo saudable e saudable. Hai moitas asanas deseñadas para obter beneficios específicos para a saúde. O gato pose no ioga ou tamén chamado marjyarasana é un deles. Mentres se consideran todas as asanas, a pose do gato no ioga é a máis popular xa que é moi sinxela de aprender. Outro factor importante que fai que o gato pose tan famoso no ioga é que se pode facer sen moitas contraindicacións.
debes ver películas románticas
Aquí tes como facer a pose do gato en ioga ou marjyarasana. Sente-se en posición vajrasana e coloque as mans no chan, de xeito que as palmas e os cóbados toquen o chan. Ademais, os cóbados deben tocar os xeonllos. Agora entra nunha posición de mesa. Mira recto na dirección frontal e inspira. Agora mire cara arriba inclinando a cabeza cara arriba. Intenta empuxar o estómago e o embigo cara abaixo e levantar as nádegas. Manteña esta posición durante 30 segundos e inhale e exhale completamente. Aquí tes algúns dos importantes beneficios da pose do gato.
COÑECES OS BENEFICIOS DO IOGA DE ENERXÍA?
Relaxa de volta: A pose do gato no ioga é moi eficaz para afrouxar a espalda e a columna vertebral. Tamén actúa no pescozo e nos ombreiros permitindo aos músculos relaxarse e estirarse. Isto convérteo nunha opción perfecta para aqueles que teñen dor nas costas, pescozo ou ombreiros. Pero as lesións recentes e as dores crónicas nas costas son factores contraindicativos para a postura do gato.
Fortalece o abdome: A pose do gato axudará a contraer os músculos abdominais cando inhala e exhala, empurrando o estómago e o naval cara abaixo. Un dos principais beneficios para a saúde da pose do gato é a súa capacidade para estimular o tracto dixestivo e o líquido espinal. Isto axudará a reducir a barriga e facelo plano e forte.
Mellora a circulación: Se buscas unha pose de ioga para mellorar a circulación sanguínea, a pose de gato pode ser a mellor opción para ti. Os beneficios da pose do gato inclúen unha boa circulación sanguínea. Isto axudará a un mellor transporte de osíxeno e nutrientes, facéndolle activo e enerxético. Se experimentas cansazo e malestar, practica a pose do gato.
Estimula o sistema dixestivo: A pose do gato é unha das asanas de ioga recomendadas para as alteracións dixestivas. Isto axudará a curar o estreñimiento e os movementos intestinais inadecuados. Os beneficios da pose do gato para a mellora dixestiva experimentan principalmente debido ao seu efecto de masaxe nos órganos abdominais, incluído o estómago e o intestino.
Aumenta a capacidade pulmonar: Hai moitas asanas de ioga que dan importancia á mellora da capacidade pulmonar. A pose do gato tamén é un deles. A inhalación e exhalación profunda que interveñen no procedemento axuda a mellorar a capacidade pulmonar e, deste xeito, provoca unha función pulmonar avanzada.
Fortalece o pulso e os xeonllos: Dado que o asana está deseñado de tal xeito que ten que darlle importancia aos pulsos e xeonllos, os beneficios para a saúde do gato actúan esténdense tamén aos membros. Isto axudará a aliviar a dor no pulso e nos xeonllos. Tamén axuda a fortalecer os xeonllos para aqueles que sofren de dor no xeonllo.
