Dispnea (falta de aire): 9 remedios domésticos eficaces

Os Mellores Nomes Para Nenos

Piso:

Data De Nacemento:

Enviar

Envíame Por Correo Electrónico Mostrar No Sitio

Just In

• Hai 5 horas Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival
• 
• Hai 6 horas Hina Khan brilla con sombra de ollos verdes de cobre e beizos espidos brillantes Obtén o aspecto en poucos pasos simples.
• Hai 8 horas Ugadi e Baisakhi 2021: Spruce o teu aspecto festivo con traxes tradicionais inspirados nas celebridades
• Hai 11 horas Horóscopo diario: 13 de abril de 2021

Non te perdas

• Automóbiles Kabira Mobility Hermes 75 Scooter eléctrico de entrega comercial de alta velocidade lanzado na India
• Novidades Os adestradores estadounidenses dirixen cursos de inglés para educadores indios
• Películas Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan e outras estrelas do sur envían desexos aos seus fans
• Deportes IPL 2021: Traballei na miña batea despois de pasar por alto na poxa de 2018, di Harshal Patel
• Finanzas A caída do prezo do ouro non preocupa moito aos NBFC, os bancos teñen que estar atentos
• Tecnoloxía Os pasivos de AGR e a última poxa de espectro poden afectar ao sector das telecomunicacións
• Educación CSBC Bihar Policía Resultado final 2021 Declarado
• Viaxes 10 mellores lugares para visitar en Maharashtra en abril

Disnea ou falta de aire, como se denomina habitualmente cando unha persoa ten problemas para respirar no aire ^[1] . Isto provoca dificultades para respirar xa que o aire non entra nos pulmóns. As causas máis comúns de dispnea son asma, trastornos de ansiedade, asfixia, ataque cardíaco, insuficiencia cardíaca, perda de sangue repentina, etc.

imaxes de citas dos mellores amigos

Algunhas persoas poden experimentar falta de aire durante un curto período de tempo, mentres que outras poden experimentar varias semanas. Se a dispnea non é causada por unha emerxencia médica, pode probar algúns remedios naturais que poden axudar a aliviar a enfermidade.

Remedios domésticos para a dispnea

1. Respiración profunda

Respirar profundamente polo abdome pode axudar a controlar a falta de aire. A respiración profunda axudaralle a respirar de forma máis eficiente e axudará a controlar o seu patrón de respiración ^[3] .

• Déitase e coloque as mans no abdome.
• Respire profundamente polo abdome e deixe que os pulmóns se enchen de aire.
• Manteña a respiración durante uns segundos.
• Respire lentamente pola boca e repita isto de 5 a 10 minutos.
• Faino varias veces ao día.

Fonte da imaxe: www.posturite.co.uk

2. Sentar a postura cara adiante

Demostrouse que unha postura cara adiante alivia a dispnea e mellora a función pulmonar. Sentar nunha posición inclinada cara a adiante e apoiar os antebrazos nas coxas pode axudar a relaxar o peito ^[4] .

• Senta nunha cadeira e inclina o peito lixeiramente cara adiante.
• Descanse suavemente os brazos nas coxas e manteña os músculos do ombreiro relaxados.
• Faino dúas veces ao día.

Fonte da imaxe: http://ccdbb.org/

3. Respiración labial

A respiración labial é outro remedio natural eficaz para aliviar a dispnea. Esta técnica respiratoria demostrou que reduce a falta de aire e mellora a inhalación e exhalación en individuos con disnea ^[4] .

• Séntate en posición vertical nunha cadeira e relaxa os ombros.
• Preme os beizos xuntos e mantén un pequeno oco entre os beizos.
• Inhala polo nariz durante uns segundos e expira polos beizos tensados ​​ata o número de catro.
• Continúa facendo isto durante 10 minutos.

Fonte da imaxe: www.bestreviewer.co.uk

4. Inhalación de vapor

A inhalación de vapor pode axudar a limpar as vías nasais e axudar a respirar máis facilmente. A calor e a humidade do vapor afrouxan a mucosa nos pulmóns, reducindo así a falta de aire ^[5] .

como aplicar o leite na cara

• Manteña un bol de auga quente diante e engade unhas pingas de aceite esencial de eucalipto e menta.
• Pon a cara sobre o bol a distancia e coloca unha toalla sobre a cabeza.
• Respire profundamente e inhale o vapor.
• Faino tres veces ao día.

Fonte da imaxe: backintelligence.com

5. Posición de pé

De pé contra o respaldo dunha cadeira ou un valo baixo pode axudar a reducir a falta de aire e mellorar a función das vías respiratorias nos pulmóns ^[7] .

• Póñase coas costas apoiando a cerca ou a cadeira.
• Manteña os pés do ombreiro separados e apoia as mans nas coxas.
• Inclínese lixeiramente cara adiante e colgue os brazos diante de si.

Fonte da imaxe: www.onehourairnorthnj.com

6. Usando un ventilador

Un estudo de investigación publicado no Journal of Pain and Symptom Management descubriu que o uso dun ventilador de man podería reducir a sensación de falta de aire. ^[8] .

• Toma un pequeno ventilador de man e sopla o aire diante da túa cara e inspira o aire.

Fonte da imaxe: backtolife.net

7. Respiración diafragmática

Segundo un estudo, a respiración diafragmática pode controlar a dispnea e reducir a respiración nos pacientes. Pedíuselles a uns 14 pacientes que respirasen lentamente e profundamente (respiración diafragmática). O exercicio durou 6 minutos e os resultados mostraron unha redución significativa na sensación de dispnea ^[9] .

• Senta nunha cadeira e relaxa os ombros e as mans.
• Coloca a man na barriga.
• Respira lentamente polo nariz e expira a través dos beizos tensos, mentres tensas os músculos do abdome.
• Repita durante 5 minutos.

8. Café negro

Estudos de investigación demostraron que o contido de cafeína no café negro pode axudar a tratar a falta de aire e pode mellorar a función pulmonar ata catro horas ^[dúas] .

• Beba unha cunca de café negro diariamente ata que resista o alento.

9. Xenxibre

O xenxibre é unha especia común con incribles propiedades medicinais. Un estudo demostrou que o xenxibre fresco pode axudar a reducir a falta de aire e mellorar a función das vías respiratorias nos pulmóns ^[6] .

• Engade un anaco de xenxibre fresco a un vaso de auga quente e bebe varias veces ao día.
• Tamén podes mastigar un pequeno anaco de xenxibre.

1. [1]Berliner, D., Schneider, N., Welte, T. e Bauersachs, J. (2016). O diagnóstico diferencial de dispnea.Deutsches Arzteblatt international, 113 (49), 834-845.
2. [dúas]Bara, A. e Barley, E. (2001). Cafeína para o asma.Cochrane Database of Systematic Reviews, (4).
3. [3]Borge, C. R., Mengshoel, A. M., Omenaas, E., Moum, T., Ekman, I., Lein, M. P., ... & Wahl, A. K. (2015). Efectos da respiración profunda guiada sobre a falta de aire e o patrón respiratorio na enfermidade pulmonar obstructiva crónica: un estudo de control aleatorizado a dobre cego. Educación e asesoramento do paciente, 98 (2), 182-190.
4. [4]Kim, K. S., Byun, M. K., Lee, W. H., Cynn, H. S., Kwon, O. Y. e Yi, C. H. (2012). Efectos da manobra respiratoria e da postura sentada sobre a actividade muscular en músculos accesorios inspiratorios en pacientes con enfermidade pulmonar obstructiva crónica. Medicina respiratoria multidisciplinar, 7 (1), 9.
5. [5]Valderramas, S. R. e Atallah, Á. N. (2009). Eficacia e seguridade da inhalación salina hipertónica combinada con adestramento no exercicio en pacientes con enfermidade pulmonar obstructiva crónica: un ensaio aleatorio. Coidados respiratorios, 54 (3), 327-333.
6. [6]San Chang, J., Wang, K. C., Yeh, C. F., Shieh, D. E. e Chiang, L. C. (2013). O xenxibre fresco (Zingiber officinale) ten actividade antiviral contra o virus sincitial respiratorio humano nas liñas celulares do tracto respiratorio humano. Journal of ethnofharmacology, 145 (1), 146-151.
7. [7]Meriem, M., Cherif, J., Toujani, S., Ouahchi, Y., Hmida, A. B. e Beji, M. (2015). Análise da medicina torácica, 10 (4), 269.
8. [8]Galbraith, S., Fagan, P., Perkins, P., Lynch, A. e Booth, S. (2010). O uso dun ventilador de man mellora a dispnea crónica? Un ensaio cruzado aleatorizado, controlado. Xornal de xestión da dor e dos síntomas, 39 (5), 831-838.
9. [9]Evangelodimou, A., Grammatopoulou, E., Skordilis, E. e Haniotou, A. (2015). O efecto da respiración diafragmática sobre a dispnea e a tolerancia ao exercicio durante o exercicio en pacientes con EPOC. Peito, 148 (4), 704A.

O Teu Horóscopo Para Mañá

Saber

Envíame Por Correo Electrónico Mostrar No Sitio