Cardiomiopatía hipertrófica: síntomas, causas, tratamento e prevención Ver mostra para alertas rápidas PERMITIR NOTIFICACIÓNS Para alertas diariasJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival -
- Hina Khan brilla con sombra de ollos verdes de cobre e beizos espidos brillantes Obtén o aspecto en poucos pasos simples.
- Ugadi e Baisakhi 2021: Spruce o teu aspecto festivo con traxes tradicionais inspirados nas celebridades
- Horóscopo diario: 13 de abril de 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival Non te perdas
- Premios Cricket de Nova Zelanda: Williamson gaña a medalla Sir Richard Hadlee por cuarta vez
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter eléctrico de entrega comercial de alta velocidade lanzado na India
- Os adestradores estadounidenses dirixen cursos de inglés para educadores indios
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan e outras estrelas do sur envían desexos aos seus fans
- A caída do prezo do ouro non é unha preocupación para os NBFC, os bancos teñen que estar atentos
- Os pasivos de AGR e a última poxa de espectro poden afectar ao sector das telecomunicacións
- CSBC Bihar Policía Resultado final 2021 Declarado
- 10 mellores lugares para visitar en Maharashtra en abril
O allo úsase principalmente como especia aromatizante nos alimentos, pero tamén ten propiedades medicinais. É unha potencia de nutrientes que demostran aumentar a inmunidade, reducir a inflamación, previr o envellecemento prematuro, relaxar os vasos sanguíneos e protexelos dos danos. Isto reduce o risco de enfermidades cardíacas e artrose. Pero, ¿sabías que o allo pode axudarche a adelgazar?
Valor nutricional do allo
O allo é unha excelente fonte de vitamina B6, vitamina C, manganeso e selenio. Tamén é unha boa fonte doutros minerais como fósforo, potasio, calcio, ferro e cobre.
Allo e perda de peso
Un estudo coreano descubriu que o allo estivo relacionado coa perda de peso por mor dun composto chamado alicina.
ídolo indio 11 de febreiro de 2017
Un estudo publicado no Journal of Nutrition no ano 2011 atopou un vínculo entre o allo e a queima de graxa. O extracto de allo envellecido tamén é coñecido por axudar na perda de peso cando se combina co exercicio. Un estudo publicado en Nutrition Research and Practice mostrou como o extracto de allo envellecido en combinación cun exercicio regular reduce o risco de enfermidades cardiovasculares en mulleres posmenopáusicas.
Triturar allo fresco antes de cociñar tamén é imprescindible na perda de peso. Varios estudos demostraron que esmagar o allo e despois mantelo a temperatura ambiente durante 10 minutos antes de cociñar axuda a reter o 70 por cento dos seus compostos naturais beneficiosos en comparación coa cocción inmediata.
citas de coco chanel
Isto é debido a que mentres esmagamos o allo, liberan os compostos que promoven a saúde e podes obter os beneficios completos do allo. Tamén se recomenda que nunca use o allo ao microondas, xa que ao facelo pérdense as propiedades que loitan contra as enfermidades.
Outros beneficios para o saúde do allo
O composto activo alicina no allo ten propiedades curativas e o cheiro picante que provén do allo débese a isto. Consulte os outros beneficios do allo para a saúde.
1. Reduce o azucre no sangue
O allo pode reducir o azucre no sangue de forma natural. Un estudo do 2006 descubriu que o allo cru pode axudar a reducir os niveis de azucre no sangue e reducir tamén o risco de aterosclerose, porque a diabetes aumenta o risco de inflamación relacionada coa aterosclerose dunha persoa.
Comer allo tamén pode reducir a incidencia de enfermidades cardíacas, que case afectan ao 80% das persoas con diabetes.
2. Desintoxica os metais pesados
Si, o allo pode axudar á desintoxicación de metais pesados no corpo. Demostrouse que os compostos de xofre do allo protexen contra os danos dos órganos da toxicidade por metais pesados.
3. Reduce a presión arterial
Sábese que o allo ten un impacto significativo na redución da presión arterial ou hipertensión en persoas que sofren de presión arterial alta. Polo tanto, o risco de enfermidades cardiovasculares como ataques cardíacos e derrames cerebrais pode reducirse se consume allo regularmente.
4. Baixa o colesterol malo
O allo ten a poderosa capacidade de baixar o colesterol LDL (malo) entre un 10 e un 15 por cento. Cando o colesterol malo aumenta no corpo, o factor de risco de enfermidades cardíacas aumenta e pronto pode desenvolver depósitos de graxa nos vasos sanguíneos. Isto, á súa vez, pode diminuír o fluxo sanguíneo e provocar un derrame cerebral.
O allo tamén ten propiedades anticoagulantes, reducindo o risco de ataques cardíacos. Os compostos sulfurosos do allo inhiben as células cancerosas.
Como incorporar o allo na túa dieta?
Para que a túa perda de peso sexa máis suave, aquí tes como incorporar o allo na túa cociña diaria:
como eliminar os ollos círculos escuros
1. Para o almorzo, podes engadir allo picado no ovo revuelto ou na tortilla.
2. Para o xantar, engade allo picado mentres cociñas proteína magra ou sofreír calquera outra verdura. Tamén podes cociñar arroz con allo.
remedio natural para as úlceras bucais
3. Para a cea, sofreír os cogomelos con allo picado con algúns verdes.
Consello: Esmagar poucos dentes de allo e mesturar mel cru con el e telo co estómago baleiro pola mañá. Isto axudarache a perder peso, fortalecer o teu sistema inmunitario e manter o corpo forte e saudable.
Comparte este artigo.
