Cardiomiopatía hipertrófica: síntomas, causas, tratamento e prevención Ver mostra para alertas rápidas PERMITIR NOTIFICACIÓNS Para alertas diariasJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival -
- Hina Khan brilla con sombra de ollos verdes de cobre e beizos espidos brillantes Obtén o aspecto en poucos pasos simples.
- Ugadi e Baisakhi 2021: Spruce o teu aspecto festivo con traxes tradicionais inspirados nas celebridades
- Horóscopo diario: 13 de abril de 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival Non te perdas
- Vishnu Vishal e Jwala Gutta empatarán o 22 de abril: consulta aquí os detalles
- Premios Cricket de Nova Zelanda: Williamson gaña a medalla Sir Richard Hadlee por cuarta vez
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter eléctrico de entrega comercial de alta velocidade lanzado na India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan e outras estrelas do sur envían desexos aos seus fans
- A caída do prezo do ouro non é unha preocupación para os NBFC, os bancos teñen que estar atentos
- Os pasivos de AGR e a última poxa de espectro poden afectar ao sector das telecomunicacións
- CSBC Bihar Policía Resultado final 2021 Declarado
- 10 mellores lugares para visitar en Maharashtra en abril
O té verde é un dos tés de herbas máis antigos coñecidos que se consumen desde idades e actualmente o té rico en antioxidantes asegurou o seu lugar no estante de todos e todas as persoas preocupadas pola súa saúde. Durante décadas, moitos eloxiaron as propiedades terapéuticas do té e consumir té verde interesantemente incluso supuxo que trouxera a un funcionario xaponés do século XIII de volta do seu leito de morte.
O té verde elaborado a partir da planta Camellia sinensis é popular entre as masas durante varias décadas polos seus beneficios para a saúde inmensamente declarados, xa sexa perda de peso, inflamación ou inchazo.
Beneficios de beber té verde
Beber té verde pode ser favorable , xa que se cre que a L-teanina ofrece moitos beneficios para a saúde, como aliviar a ansiedade e reducir o risco de enfermidades cardiovasculares. O té verde contén unha mestura de compostos polifenólicos como flavanoles, flavonoides e ácidos fenólicos, que son antioxidantes especializados que intentan inhibir as células que causan cancro e tenta significativamente exterminar o proceso .
beneficios do aceite de ricino para o cabelo
Incluso pode reducir o risco crecente de cancro, pero sabías que o té verde ten os seus efectos secundarios? É importante que o consumas con moderación. Beber té verde durante o embarazo non é bo xa que contén cafeína. A inxestión de cafeína sempre se desaconsella durante o embarazo.
Aqueles con baixa tolerancia de cafeína sufrirá de inxerilo, xa que pode provocar azia, dor de cabeza, diarrea, hipertensión arterial e diabetes. Entón, imos descubrir a desvantaxe de beber té verde. Vexamos os efectos secundarios de beber té verde.
Canto té verde podo beber ao día?
Baseado en estudos e segundo expertos en saúde, é óptimo beber de dúas a cinco cuncas de té verde ao día, sendo 3 a opción sa.
Canto té verde é demasiado?
Médico estudos salientar que 10 cuncas de té verde ao día son o límite superior. Se es sensible á cafeína ou sofre de insomnio, 10 cuncas de té verde probablemente serán demasiado para o teu sistema, así que únete a 2 ou 3.
Cando é o mellor momento para beber té verde?
Beber té verde pola mañá arredor das 10:00 ás 23:00 ou ben cedo pola noite. Podes beber unha cunca de té verde entre as comidas, por exemplo, dúas horas antes ou despois para maximizar a inxestión de nutrientes e a absorción de ferro. Se sofre de aneamia, evite beber té verde xunto coa comida
1. Provoca dores de cabeza
Podes sufrir leves dores de cabeza a longo prazo se consumes máis cantidades de té verde durante un período moi longo. Causará dores de cabeza agudas debido ao contido de cafeína na bebida.
2. Reduce a absorción de ferro
Beber té verde interferiría absorción de nutrientes . O composto principal do té combínase co ferro, o que fai que perda a súa propiedade antioxidante, diminuíndo a absorción do ferro dos alimentos. A falta de ferro pode provocar falta de aire, dor de cabeza e fatiga. Podes consumir té verde 2 horas antes ou despois da comida para que non perdas ferro . O contido de tanino no té verde reducirá a biodisponibilidade de ferro. Debe tomarse 2 horas antes ou 4 horas despois da administración de ferro.
Consumir té verde xunto con ferro dietético (carne vermella e verduras de folla escura) pode diminuír os beneficios para a saúde do té.
3. Provoca problemas gastrointestinais
O consumo excesivo de té verde pode ter efectos adversos xa que contén cafeína e polifenois antioxidantes que en grandes cantidades poden causar acidez e problemas relacionados. Os taninos presentes no té verde aumentan acidez no estómago e provoca dor de estómago, náuseas e constipação. Así, hai que evitar o consumo de té verde co estómago baleiro. As persoas que sofren de úlceras pépticas deberían deixar de beber té verde, xa que intentaría estimular ácido gástrico .
beneficios da clara de ovo para a pel
É seguro para algunhas persoas que consuman 2-3 vasos de día verde todos os días.
4. Afecta ao patrón de sono
Nunca beba té verde antes de chegar á cama, xa que a cafeína pode bloquearse elementos que inducen o sono no cerebro e, polo tanto, fará que estea alerta e concentrado, algo que non quere estar mentres intenta pechar a vista.
As mulleres embarazadas e as que amamantan teñen que limitar a inxestión de té verde, xa que ten contido en cafeína. O té pode pasar ao leite materno e causará trastornos do sono na enfermería infantil . O exceso de cafeína pode causar insomnio, irritabilidade e nerviosismo.
5. Provoca danos no fígado
Os polifenois que se atopan no té verde, cando en grandes cantidades poden causar certos problemas de saúde no fígado e nos riles. Segundo a estudo , a acumulación de cafeína que pode estresar o fígado. Entón, evite consumir máis de 4 a 5 cuncas de té verde todos os días.
6. Provoca latidos cardíacos irregulares
Para individuos que padecen enfermidades cardíacas , o té verde pode non ser a opción correcta. Aínda que son raros, os estudos demostraron que o té verde eleva a presión arterial e pode interferir con certos medicamentos para a presión arterial.
7. Impactos sobre a saúde ósea
O consumo excesivo de té verde aumenta o risco de enfermidade ósea como a osteoporose en individuos con risco. Os compostos do té verde inhiben a absorción de calcio, o que provoca un deterioro da saúde ósea.
Limite a inxestión a 2 a 3 cuncas de té verde se corre o risco dalgunha enfermidade ósea .
8. Pode causar trastornos de hemorraxia
Pode desencadearse un consumo excesivo de té verde trastornos do sangrado en poucos casos. Algúns compostos do té saudable diminúen os niveis de fibrinóxeno, unha proteína que axuda a coagular o sangue e tamén prevén a oxidación dos ácidos graxos, o que pode provocar un diluído. consistencia sanguínea .
Entón, se sofres un trastorno de coagulación do sangue, é chaleco para evitar beber té verde.
Ademais de todo isto, o exceso de té verde pode causar mareos ou sensación de vertixe mentres a cafeína diminúe o fluxo sanguíneo ao cerebro e ao sistema nervioso central, o que provoca mareos, náuseas e vómitos.
Nunha nota final ...
Con centos e miles de alimentos saudables ao noso redor, pode resultar bastante confuso elixir o correcto. Na mesma liña, cando eliximos as adecuadas, a cantidade e a inxestión recomendada convértese na seguinte pregunta. E déixeme dicirche algo: ese é un dos factores máis importantes que hai que tomar en serio. Só porque algo pode axudar a mellorar a súa saúde, consumila en grandes cantidades nunca axudará, senón que só afectará negativamente á súa saúde. Non o esquezas: a moderación é fundamental.
Sneha KrishnanMedicina XeralMBBS Saber máis
