Cardiomiopatía hipertrófica: síntomas, causas, tratamento e prevención Ver mostra para alertas rápidas PERMITIR NOTIFICACIÓNS Para alertas diariasJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival -
- Hina Khan brilla con sombra de ollos verdes de cobre e beizos espidos brillantes Obtén o aspecto en poucos pasos simples.
- Ugadi e Baisakhi 2021: Spruce o teu aspecto festivo con traxes tradicionais inspirados nas celebridades
- Horóscopo diario: 13 de abril de 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival Non te perdas
- Sharad Pawar recibirá a alta hospitalaria en 2 días
- A caída do prezo do ouro non é unha preocupación para os NBFC, os bancos teñen que estar atentos
- Os pasivos de AGR e a última poxa de espectro poden afectar ao sector das telecomunicacións
- Yonex-Sunrise India Open 2021 está previsto para maio, que se celebrará a porta pechada
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit lembra que celebrou o bo festival coa súa familia
- As reservas de Mahindra Thar cruzan o fito de 50.000 en só seis meses
- CSBC Bihar Policía Resultado final 2021 Declarado
- 10 mellores lugares para visitar en Maharashtra en abril
Perda de peso despois do embarazo Despois da sección C, obtén barriga plana de xeito sinxelo. BoldskyParir é un período difícil na vida dunha muller. Pero cando ves ao teu bebé e o levas nos brazos, podes esquecer todas as dores do mundo. Pero o seu peso despois do embarazo é algo que aínda é difícil de cumprir. Especialmente a bolsa de cesárea pode ser moi mala para a súa autoestima. Para obter unha barriga plana despois da cesárea, debes ser positivo.
A maioría das mulleres acaban levando esa pequena bolsa despois da cesárea toda a vida porque nunca cren que a poidan perder. O seu estómago pode volver a estar plano só se segue o adestramento correcto da barriga na sección c. O primeiro paso para obter unha barriga plana despois da sección c é realmente crer que volverás encaixar no vello par de jeans.
POSTOS DE IOGA PARA PERDA DE PESO POSTNATAL
O proceso de perder calquera tipo de graxa da barriga non é sinxelo. Empeora despois do parto por cesárea porque non podes facer os exercicios abdominais estándar. Non obstante, hai algunhas formas alternativas de reducir a bolsa para a barriga post-cesárea. Proba estes 10 pasos básicos para obter unha barriga visiblemente máis plana despois da cesárea.
Amamantar
A mellor forma de adelgazar despois dunha cesárea é amamantar ao seu bebé. Debe amamantar ao seu bebé exclusivamente durante 6 meses. Isto axuda a derreter moita graxa extra da barriga.
Os primeiros 6 meses son cruciais
Non solte o corpo nos primeiros 6 meses. Despois do parto, o corpo aínda ten en circulación as hormonas do embarazo e toda a graxa do corpo está 'solta'. Unha vez que a graxa se solidifique e se fixe, será moito máis difícil adelgazar.
O Cinto abdominal
É doloroso e irritante pero leva o cinto abdominal a todas as horas do día. Só se pode quitar o cinto cando está a comer, durmir ou usar o baño.
Encadernador de barriga
O aglutinante da barriga é un vello proceso de metelo na barriga. A barriga da sección c está ligada cun pano de muselina ou un pano elástico coma un vendaje. Isto empurra o estómago. Podes facelo só 2 meses despois dunha cesárea cando os teus tecidos curan.
Ioga Asanas
O ioga é un dos mellores xeitos de conseguir unha barriga plana despois da cesárea. Proba as asanas de ioga como pranayama para apertar os músculos abdominais e meterte na barriga.
Exercicios de Kegel
Os exercicios de Kegel son basicamente exercicios de chan vaxinal. Ten que practicar tirando dos músculos vaxinais, suxeitándoo durante 30 segundos e soltándoo de novo. Isto tamén axuda a perder a graxa da barriga posterior á cesárea.
Beba moita auga
A auga axuda a restablecer o equilibrio fluído do corpo. Pode ser sorprendente, pero a auga tamén axuda a eliminar o exceso de graxas do seu sistema.
Masaxes de explosión de lípidos
Se non te sentes o suficientemente forte como para facer un adestramento completo na barriga despois da cesárea, as masaxes poden ser moi útiles. Podes probar algunhas masaxes de estourido de lípidos ayurvédicos para fortalecer os músculos e adelgazar.
Dieta baixa en graxas
Se é nai que amamanta, non vaia a unha dieta baixa en carbohidratos. Necesitas hidratos de carbono para darche máis enerxía para a lactación. Ideal debería ter proteínas, verduras frescas, froitas pero manterse afastado das graxas cruas como o ghee, a manteiga e os doces.
Vaia a camiñadas rápidas
É posible que aínda non sexas o suficientemente forte como para correr na fita. Pero cómpre facer exercicios de cardio. Entón, empeza por dar camiños rápidos e aumenta lentamente o ritmo de camiñada ata que podes volver a correr.
