Cardiomiopatía hipertrófica: síntomas, causas, tratamento e prevención Ver mostra para alertas rápidas PERMITIR NOTIFICACIÓNS Para alertas diariasJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival -
- Hina Khan brilla con sombra de ollos verdes de cobre e beizos espidos brillantes Obtén o aspecto en poucos pasos simples.
- Ugadi e Baisakhi 2021: Spruce o teu aspecto festivo con traxes tradicionais inspirados nas celebridades
- Horóscopo diario: 13 de abril de 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival Non te perdas
- Os adestradores estadounidenses dirixen cursos de inglés para educadores indios
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan e outras estrelas do sur envían desexos aos seus fans
- IPL 2021: Traballei na miña batea despois de pasar por alto na poxa de 2018, di Harshal Patel
- A caída do prezo do ouro non preocupa moito aos NBFC, os bancos teñen que estar atentos
- Os pasivos de AGR e a última poxa de espectro poden afectar ao sector das telecomunicacións
- As reservas de Mahindra Thar atravesan o fito de 50.000 en só seis meses
- CSBC Bihar Policía Resultado final 2021 Declarado
- 10 mellores lugares para visitar en Maharashtra en abril
O almorzo é a comida máis importante do día. Debe tomar un almorzo cheo para non desexar calorías extra para o resto do día. Non obstante, iso non significa que aínda vaia adelgazar se ten ovos fritos e pan con moita manteiga no almorzo. Encher non significa rico en calorías. Dalia upma é, polo tanto, un prato moi saudable para comezar o día.
A receita de Dalia Upma é moi sinxela. Non che vai ser moi difícil facer se sabes facer dalia. Todo o que tes que facer para facer dalia upma é substituír o sooji da receita por trigo roto. E tes un bol cheo de almorzo baixo en calorías pola mañá. A maioría das receitas do almorzo indio non son moi saudables. Puris e parathas non son alimentos ideais para as persoas que perden uns quilos.
Entón, se buscas receitas de almorzo para adelgazar, proba con certeza Dalia Upma.
Serve: dúas
Tempo de preparación: 10 minutos
Tempo de cocción: 20 minutos
Ingredientes
- Trigo roto ou dalia- 1 cunca
- Sementes de mostaza e frac12 culleres de té
- Follas de curry- 4-5
- Chiles verdes- 2 (picados)
- Pemento - 2 cucharadas (picado)
- Tomate e frac12 (picado)
- Vaso de chícharos e frac12 (opcional)
- Cebola e frac12 (picadas)
- Follas de cilantro- 2 tallos (picados)
- Cúrcuma e frac 12 culleres de té
- Sal- segundo o gusto
- Aceite- 1 colher de sopa
Procedemento
- Engade aceite a unha tixola de fondo profundo e déixase que quente. A continuación, engade as sementes de mostaza e os pementos verdes á tixola.
- Cando as sementes de mostaza salpican engade as cebolas. Saltear as cebolas durante 3-4 minutos.
- Cando as cebolas se doren, engade as verduras, nomeadamente o pemento, os tomates e os chícharos. Saltear outros 2 minutos.
- Engade sal e cúrcuma en po á tixola e mestúralo ben coas verduras.
- Engade a dalia ou trigo roto agora. A diferenza do sooji, dalia necesita tempo para cociñar.
- Engade 2 cuncas de auga e segue removendo o upma. Podes engadir as follas de cilantro agora.
- Sigue removendo ata que o upma alcance a consistencia correcta.
Agora podes servir a dalia upma para o almorzo. Tamén podes levalo nunha caixa de xantar para tomar un xantar de oficina saudable.
