Cardiomiopatía hipertrófica: síntomas, causas, tratamento e prevención Ver mostra para alertas rápidas PERMITIR NOTIFICACIÓNS Para alertas diariasJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival -
- Hina Khan brilla con sombra de ollos verdes de cobre e beizos espidos brillantes Obtén o aspecto en poucos pasos simples.
- Ugadi e Baisakhi 2021: Spruce o teu aspecto festivo con traxes tradicionais inspirados nas celebridades
- Horóscopo diario: 13 de abril de 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival Non te perdas
- Os adestradores estadounidenses dirixen cursos de inglés para educadores indios
- IPL 2021: Traballei na miña batea despois de pasar por alto na poxa de 2018, di Harshal Patel
- A caída do prezo do ouro non é unha preocupación para os NBFC, os bancos teñen que estar atentos
- Os pasivos de AGR e a última poxa de espectro poden afectar ao sector das telecomunicacións
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit lembra que celebrou o bo festival coa súa familia
- As reservas de Mahindra Thar atravesan o fito de 50.000 en só seis meses
- CSBC Bihar Policía Resultado final 2021 Declarado
- 10 mellores lugares para visitar en Maharashtra en abril
Sandía no embarazo: é por iso que debes comer sandía no embarazo. BoldskyO embarazo é unha fase importante na vida de calquera muller. Aínda que hai moitos cambios físicos e emocionais aos que se enfronta unha muller embarazada, outra faceta igualmente importante é o foco engadido na dieta que consume unha muller embarazada. Debemos ter xente escoitada, especialmente a xeración máis vella das nosas familias, que testemuña a importancia dunha dieta equilibrada durante o embarazo. Unha dieta pouco saudable durante este período pode afectar negativamente tanto á nai como ao bebé no seu útero.
Unha dieta equilibrada durante o embarazo tamén debe incluír froitas. Aínda que a importancia das froitas dificilmente pode ser demasiado enfatizada, nada se debe consumir sen buscar o asesoramento dun profesional médico cualificado. A mellor xuíza nesta situación sería a nai e por razóns obvias.
Aínda que a xente que a rodea pode hectora para comer isto ou evitalo, unha muller embarazada non debe ceder ás presións familiares ou sociais e seguir as directrices do seu médico.
Para unha muller embarazada, a sandía figura entre as moitas froitas dispoñibles para escoller. Rica en contido en auga, xunto con moitas vitaminas - como a vitamina C, a vitamina A e o complexo de vitamina B - a sandía tamén ten magnesio e potasio. Con máis de 90% de auga [1] do contido dunha sandía, recoméndase consumir sandía para adelgazar, aliviar o estrinximento e hidratar o corpo.
A sandía, rica en fibra, é un aperitivo saudable ideal para unha muller embarazada, xa que alivia de xeito eficaz as dor de fame nunha muller embarazada e mantén a sensación de estar chea por máis tempo. Os beneficios para a muller embarazada da sandía para a saúde son os seguintes.
1. Controla a enfermidade matutina
Un malestar común que enfronta a maioría das mulleres embarazadas, a enfermidade matutina pode ser bastante inquietante para a muller en cuestión. A sandía, consumida enteira ou como zume, tomada pola mañá nalgún momento despois de espertar, dá un comezo de día máis relaxante e refrescante. A sandía, tanto nutricional como energizante, dá un bo comezo ao día para unha muller embarazada.
2. Alivia a azia e a acidez
Comer racións moderadas de sandía ten un efecto calmante no tubo de comida e no estómago. Coa súa propiedade de arrefriamento, a sandía alivia inmediatamente a sensación de ardor na gorxa causada pola acidez e o refluxo ácido.
3. Mantén o corpo hidratado
Con máis do 90% de auga, comer sandía mantén o corpo hidratado. Especialmente nos meses de verán, unha muller embarazada pode merendar con seguridade cantidades moderadas de sandía durante o día. A deshidratación no embarazo pode causar varias complicacións, como a aparición de contraccións precocas que levan a un parto prematuro.
4. Reduce o inchazo
Coa presión exercida polo crecente bebé no útero, o fluxo sanguíneo ás pernas queda restrinxido significativamente durante o embarazo. Esta restrición do fluxo sanguíneo normal ás pernas leva a hinchazón nos pés e nas mans. Este inchazo ou edema é un problema común durante o embarazo. A sandía reduce efectivamente os bloqueos nos músculos e veas, evitando así o edema en gran medida.
5. Evita a pigmentación da pel
A pigmentación da pel é unha ocorrencia habitual durante o embarazo e pode atribuírse ao aumento das hormonas do embarazo. Debido ao seu alto contido en auga, a sandía axuda á dixestión e garante a suavidade dos movementos intestinais. Isto eventualmente diminúe a pigmentación da pel.
máscara facial para pel oleosa remedio caseiro
6. Aumenta a inmunidade
A sandía, unha rica fonte de vitaminas e minerais, demostrou que aumenta a inmunidade. Aínda que enfermar nunca é agradable, a enfermidade durante o embarazo pode resultar bastante molesta para a futura nai.
7. Reduce o risco de preeclampsia [dúas]
Ademais de controlar as náuseas e as enfermidades da mañá, o licopeno reduce significativamente o risco de preeclampsia. Caracterizada por unha presión arterial máis alta do normal, a retención de líquidos, así como proteinuria ou niveis elevados de proteínas nos riles que sinalan danos nos riles, a preeclampsia pode provocar un parto prematuro ademais doutras complicacións na saúde. O licopeno tamén é un reforzo da inmunidade.
8. Evita o estrinximento
Un problema común asociado ao embarazo, o estrinximento pode ser bastante irritante e incómodo para a futura nai. Cunha barriga crecente, as viaxes frecuentes ao cuarto de descanso, así como pasar máis tempo do normal dentro poden resultar fatigantes para unha nai embarazada.
Como os medicamentos para o estreñimiento non se recomendan para as mulleres embarazadas, a alternativa máis saudable sería buscar medios naturais para aliviar o estrinximento. Mentres que o contido de fibra da sandía axuda á formación de feces, o alto contido de auga axuda a anular a mesma.
9. Reduce os cólicos musculares
Os cambios hormonais, así como o aumento de peso durante o embarazo, poden provocar dor nos ósos e cólicos nos músculos. Rica en minerais como magnesio e potasio, a sandía axuda a previr os cólicos musculares durante o embarazo.
10. Trata a erupción por calor
Xunto co que o corpo xera naturalmente máis calor durante o embarazo, os medicamentos tamén poden aumentar a temperatura corporal. Esta calor corporal combinada leva a erupcións no embarazo, acompañada de coceira e irritación xeral. A sandía ten propiedades de arrefriamento e hidratación que poden controlar efectivamente a erupción corporal. O consumo de sandía tamén comproba a sequidade da pel.
11. Prevén as infeccións do tracto urinario
As infeccións do tracto urinario, especialmente nos primeiros meses de embarazo, son unha ocorrencia común que afecta a unha ampla maioría das mulleres embarazadas. Aínda que non se recomenda a medicación, o consumo de sandía é un xeito natural tanto para previr como para curar infeccións do tracto urinario.
Un alto contido en auga, combinado cunha propensión antibacteriana que elimina as bacterias do tracto urinario, fan da sandía unha excelente ferramenta para comprobar as infeccións do tracto urinario de xeito natural.
como controlar a perda de cabelo de forma natural
13. Elimina as toxinas do corpo
Co alto contido en auga, a sandía elimina as toxinas do corpo cando se consume en cantidades moderadas. A eliminación de toxinas do corpo prevén a fatiga e mantén o corpo con enerxía.
14. Axudas na formación ósea do feto
Contendo potasio e calcio, a sandía axuda no desenvolvemento dos ósos do feto.
15. Promove unha visión sa
Con betacaroteno, a sandía tamén é boa para os ollos da futura nai.
16. Ten propiedades antioxidantes
Os estudos revelaron que o zume de sandía ten anti-oxidante [3] propiedade que neutraliza efectivamente os radicais libres no corpo, reducindo así o dano celular.
17. Reduce a inflamación
Aínda que non se realizan especificamente en mulleres embarazadas, as probas de laboratorio confirmaron as propiedades antiinflamatorias da sandía [4] .
Aínda que unha dieta equilibrada é importante para todos nós, existe unha maior relación entre a dieta e o embarazo. As froitas son unha parte importante da dieta dunha muller embarazada. Cargadas de vitaminas e minerais, xunto cun alto contido en fibra e auga, as sandías son ideais para o consumo durante o embarazo.
Crese que a dieta da nai durante o embarazo ten un efecto sobre o feto e o bebé moito despois do nacemento. Os estudos revelaron que o consumo de peixe e mazá [5] pode inhibir o desenvolvemento de enfermidades alérxicas como o asma infantil máis tarde no neno nacido de tal nai.
Aínda que a sandía ten moitos beneficios para a saúde dunha muller embarazada, debe consumirse con moderación. Como non hai dous embarazos exactamente iguais, é posible que unha dieta beneficiosa para unha muller en particular non sexa adecuada para outra muller embarazada. Débese consultar a un médico cualificado para obter información sobre o momento máis adecuado e sobre a cantidade aceptable de sandía que a muller embarazada consumirá.
Ver referencias de artigos- [1]Popkin, B. M., D'Anci, K. E. e Rosenberg, I. H. (2010). Auga, hidratación e saúde. Revisións nutricionais, 68 (8), 439-58.
- [dúas]Naz, A., Butt, M. S., Sultan, M. T., Qayyum, M. M. e Niaz, R. S. (2014). Licopeno de sandía e afirmacións afíns sobre a saúde. Diario EXCLI, 13, 650-660.
- [3]Mohammad, M. K., Mohamed, M. I., Zakaria, A. M., Abdul Razak, H. R. e Saad, W. M. (2014). A zume de sandía (Citrullus lanatus (Thunb.) Matsum. E Nakai) modula o dano oxidativo inducido por raios X de baixa dose en ratos. BioMed research international, 2014, 512834.
- [4]Hong, M. Y., Hartig, N., Kaufman, K., Hooshmand, S., Figueroa, A. e Kern, M. (2015). O consumo de sandía mellora a inflamación e a capacidade antioxidante en ratas alimentadas cunha dieta ateróxena. Nutrition Research, 35 (3), 251-258.
- [5]Willers, S. M., Devereux, G., Craig, L. C., McNeill, G., Wijga, A. H., Abou El-Magd, W., Turner, S. W., Helms, P. J., ... Seaton, A. (2007). Consumo de alimentos maternos durante o embarazo e o asma, síntomas respiratorios e atópicos en nenos de 5 anos. Tórax, 62 (9), 773-779.
