Cardiomiopatía hipertrófica: síntomas, causas, tratamento e prevención Ver mostra para alertas rápidas PERMITIR NOTIFICACIÓNS Para alertas diariasJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival -
- Hina Khan brilla con sombra de ollos verdes de cobre e beizos espidos brillantes Obtén o aspecto en poucos pasos simples.
- Ugadi e Baisakhi 2021: Spruce o teu aspecto festivo con traxes tradicionais inspirados nas celebridades
- Horóscopo diario: 13 de abril de 2021
Non te perdas
- Lista de todos os vales de datos de nivel de entrada de Reliance Jio, Airtel, Vi e BSNL
- Os retornados de Kumbh mela poden agravar a pandemia COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com recibe a tempada coa nova campaña 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble do xulgado pasa debido a COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter eléctrico de entrega comercial de alta velocidade lanzado na India
- A caída do prezo do ouro non preocupa moito aos NBFC, os bancos teñen que estar atentos
- CSBC Bihar Policía Resultado final 2021 Declarado
- 10 mellores lugares para visitar en Maharashtra en abril
Os expertos din que a nosa dieta xoga un papel importante á hora de agravar o arrefriado común. O arrefriado común é unha infección leve das vías respiratorias superiores que normalmente é inofensiva e resólvese dentro dunha semana. Non obstante, os seus síntomas como as cavidades nasais bloqueadas, as secrecións nasais, as irritantes dores de cabeza, a dor de garganta, o cansazo e o malestar poden afectar as nosas actividades do día a día.
Algúns alimentos contribúen a empeorar a enfermidade e poden causar infección das vías respiratorias. Deberíanse evitar estes alimentos se un é máis propenso a verse afectado polo arrefriado común.
1. Cuajada
Segundo Ayurveda, a callada considérase un alimento Kapha que tende a aumentar a produción de moco en persoas con problemas respiratorios como o resfriado recorrente, o asma e o seo. Aínda que se sabe que a cuajada equilibra a microbiota intestinal, o seu gran consumo, especialmente durante o inverno e a noite pode causar o arrefriado común.
remedios caseiros para cabelos longos rápidos
2. Refrixerantes
Os refrescos son fríos e teñen un alto contido de azucre o que os converte nun dos peores alimentos que se poden consumir durante o arrefriado común. Estes alimentos poden causar inflamación e reducir o número de glóbulos brancos, provocando unha diminución do poder inmunitario.
Mellores películas de Nadal en netflix
3. Doces
Os doces énchense de azucre e outros edulcorantes artificiais que poden diminuír a saúde debilitando o sistema inmunitario. Como sabemos, o sistema inmunitario axuda a combater varias enfermidades, o consumo de caramelos en grandes cantidades pode diminuír o poder inmunitario e causar a enfermidade. Ademais, os caramelos poden provocar rascaduras na gorxa debido á inflamación das vías respiratorias.
4. Alimentos fritos
Sábese que os alimentos fritos como as patacas fritas, a samosa e as tiras de polo empeoran a inflamación e agravan a produción de moco e outros síntomas comúns de arrefriado debido á presenza de graxas e aceites nos alimentos. Poden reducir o funcionamento do sistema inmunitario e invitar enfermidades como o arrefriado común.
5. Queixo
O queixo ten mala reputación no que se refire ao arrefriado común. Sábese que aumenta a produción de moco e os fai máis grosos. Isto aumenta a conxestión nas vías respiratorias e empeora o estado. Polo tanto, é recomendable evitar o queixo se é propenso ao frío frecuente.
6. Comidas rápidas
As comidas rápidas baseadas no mercado como a pizza, a pasta e a hamburguesa son as principais fontes de MSG, un potenciador do sabor ligado a enfermidades como a obesidade e a diabetes. Tenden a diminuír a inmunidade, facendo que unha persoa sexa máis susceptible ao arrefriado e á gripe.
substituto do removedor de esmalte de uñas
7. Xeados
Os xeados inducen inflamación no corpo debido á temperatura fría. Isto orixina varios síntomas comúns de arrefriado como dor de garganta, secreción nasal, tose e produción de moco espeso. Tamén debilitan o sistema inmunitario e poden causar frío.
8. Alcohol
Os produtos alcohólicos como a cervexa, o tequila, a xenebra e o vodka teñen propiedades diuréticas que poden levar á deshidratación. Como sabemos, os líquidos son necesarios para aumentar a inmunidade, afrouxar o moco e eliminar os axentes patóxenos do corpo, a súa perda pode empeorar a enfermidade. Aínda que unha cantidade moderada de alcol considérase boa para o sistema inmunitario, demasiado pode afectar negativamente o corpo.
9. Carne procesada
Os produtos cárnicos procesados como o touciño, a carne de vaca, a salchicha e o pavo poden afectar a saúde dun xeito negativo ao provocar inflamacións e debilitar a resposta inmune. Aínda que son unha boa fonte de vitamina B12, a súa gran cantidade pode diminuír a produción de anticorpos contra varias enfermidades, incluído o arrefriado común.
remedio casero para eliminar puntos negros
10. Produtos azucrados
Os produtos azucarados como as magdalenas, os cupcakes, as empanadas e as galletas teñen un alto contido de hidratos de carbono que frean a capacidade do corpo para combater as infeccións. Suprimen a resposta inmune contra reaccións inflamatorias causadas polos patóxenos do arrefriado común. Isto pode enfermar a unha persoa debido ao compromiso do sistema inmunitario.
11. Zumes de froitas
Cando as froitas se converten en zumes, pérdense os nutrientes neles. Ademais, o azucre neles (cando se engade) debilita o sistema inmunitario. Por iso, é recomendable comer froitas directamente e evitar engadirlles azucre. Tamén se sabe que os batidos causan inflamación.
12. Produtos lácteos
O consumo de produtos lácteos como leite frío, manteiga e leite pode aumentar a produción de mucosidade ou flema, especialmente en persoas con tendencia ao arrefriado común ou ao rinovirus. Aínda que o leite morno con cúrcuma é bo para a inmunidade, o leite frío e outros produtos lácteos poden aumentar os niveis de histamina que poden provocar inflamacións.
Remedio casero para eliminar os puntos negros do nariz
Preguntas máis frecuentes
1. Canto dura un arrefriado común?
O arrefriado normalmente dura unha semana pero pode aclararse cando se evitan certos alimentos como fritos, xeados, zumes de froitas e carnes procesadas, xa que tenden a ralentizar a recuperación e debilitar o sistema inmunitario.
2. Como se libra dun xeo rápido?
Evite os alimentos que poidan empeorar o arrefriado común como a callada, os refrescos, os doces, os fritos e o alcol.
