Cardiomiopatía hipertrófica: síntomas, causas, tratamento e prevención Ver mostra para alertas rápidas PERMITIR NOTIFICACIÓNS Para alertas diariasJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival -
- Hina Khan brilla con sombra de ollos verdes de cobre e beizos espidos brillantes Obtén o aspecto en poucos pasos simples.
- Ugadi e Baisakhi 2021: Spruce o teu aspecto festivo con traxes tradicionais inspirados nas celebridades
- Horóscopo diario: 13 de abril de 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival Non te perdas
- BSNL elimina os custos de instalación das conexións de banda ancha a longo prazo
- IPL 2021: BalleBaazi.com recibe a tempada coa nova campaña 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble do xulgado pasa debido a COVID-19
- Tres pescadores temeron mortos cando o barco choca contra o barco fronte á costa de Mangaluru
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter eléctrico de entrega comercial de alta velocidade lanzado na India
- A caída do prezo do ouro non preocupa moito aos NBFC, os bancos teñen que estar atentos
- CSBC Bihar Policía Resultado final 2021 Declarado
- 10 mellores lugares para visitar en Maharashtra en abril
'Chakki' significa Grinder, 'Chalana' significa conducir e 'Asana' significa Postura ou Pose.
Esta pose tamén, como calquera outra pose, derivou a súa orixe nas aldeas indias, o que significa ou é similar ao movemento da man do moedor de trigo.
Ioga para os músculos do abdome: Chakki Chalanasana fará que o estómago quede plano. BoldskyCrese que este é un dos excelentes adestramentos para o corpo. Nestes días, os mozos gastan moi ben en centros de fitness sen ser conscientes dos beneficios do ioga.
Certas posturas básicas teñen múltiples beneficios e axudan a curar numerosos problemas. Esta pose axuda ao mellor a facer os abdominais e as costas máis fortes e tonificados.
cales son os síntomas do embarazo
Procedemento paso a paso para realizar a pose de Chakki Chalanasana:
1. Senta coas costas rectas e mantén as pernas anchas en posición V. Únete ás mans e faino.
2. Estenda os brazos á altura dos ombros, diante de ti.
3. Comeza respirando profundamente. Agora tes que xirar o corpo desde a cintura nunha dirección circular ou podes facelo no sentido das agullas do reloxo.
4. Hai que inspirar mentres se inclina cara adiante e se move cara á dereita.
5. Exhale mentres vai cara atrás e cara á esquerda.
6. Mentres dobras cara a adiante e retrocederás, debes estirar o corpo todo o que poidas.
alimentos para reducir a graxa da barriga de forma natural
7. Asegúrese de que as pernas están paradas. Non obstante, inicialmente, as coxas poden moverse un pouco. Pero aos poucos as cousas comezarán a coller forma.
8. Siga respirando profundamente e facilmente mentres xira.
9. Como máis fresco, comeza de 5 a 10 roldas ou como te sintas cómodo. Non estreses o teu corpo. Pouco a pouco, o teu corpo irase afacendo á pose.
10. Repita o mesmo agora en sentido antihorario.
Outros beneficios de Chakki Chalanasana:
• Axuda a previr a dor do nervio ciático
• Axuda a tonificar as costas, os brazos e os abdominais.
• Axuda a abrir o peito e a virilha.
• Útil para as femias no fortalecemento dos músculos do útero. Se se practica regularmente, prevén o doloroso ciclo menstrual.
• Axuda a reducir a graxa abdominal.
• Incrible útil para desfacerse da graxa posterior ao parto. En tal caso, consulte co seu médico antes de iniciar calquera pose de ioga.
Precaución:
podemos aplicar ovo no cabelo todas as semanas
Evite practicar esta asana durante o embarazo, especialmente na fase posterior. Ademais, non realice este asana se é un paciente de presión arterial ou ten un disco deslizante que lle preocupa ou calquera outro tipo de dor nas costas.
Ademais, evite esta postura se foi sometido a algún tipo de cirurxía, como a hernia.
