Cardiomiopatía hipertrófica: síntomas, causas, tratamento e prevención Ver mostra para alertas rápidas PERMITIR NOTIFICACIÓNS Para alertas diariasJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival -
- Hina Khan brilla con sombra de ollos verdes de cobre e beizos espidos brillantes Obtén o aspecto en poucos pasos simples.
- Ugadi e Baisakhi 2021: Spruce o teu aspecto festivo con traxes tradicionais inspirados nas celebridades
- Horóscopo diario: 13 de abril de 2021
Non te perdas
- BSNL elimina os custos de instalación das conexións de banda ancha a longo prazo
- IPL 2021: BalleBaazi.com recibe a tempada coa nova campaña 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble do xulgado pasa debido a COVID-19
- Tres pescadores temeron mortos cando o barco choca contra o barco fronte á costa de Mangaluru
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter eléctrico de entrega comercial de alta velocidade lanzado na India
- A caída do prezo do ouro non é unha preocupación para os NBFC, os bancos teñen que estar atentos
- CSBC Bihar Policía Resultado final 2021 Declarado
- 10 mellores lugares para visitar en Maharashtra en abril
A diabetes é unha enfermidade metabólica grave e a súa taxa aumenta rapidamente en todo o mundo. O consumo de alimentos ricos en calorías, o sedentarismo e o aumento de peso son algúns dos factores de risco comúns da diabetes. O cambio no estilo de vida e na dieta pode axudar a previr a enfermidade e as súas complicacións, facendo que unha persoa poida vivir máis tempo cunha vida de calidade. [1]
Os compostos activos para controlar os niveis de glicosa e mellorar a hiperglucemia atópanse en moitos alimentos funcionais como froitas, herbas e vexetais. Están facilmente dispoñibles no mercado e son rendibles.
O pepino, un vexetal moi consumido, é un dos alimentos que controlan a diabetes e pertencen á familia das cucurbitáceas. Ten un sabor amargo único e úsase na medicina tradicional e na medicina popular durante séculos. O pepino axuda a reducir a inflamación e o estrés oxidativo que son as principais causas da diabetes. [dúas]
Neste artigo, discutiremos a asociación entre o pepino e a diabetes. Botar unha ollada.
Compostos activos no pepino
Nun estudo, extraéronse moitos compostos bioactivos do pepino, responsable do seu efecto antidiabético. Inclúen cucurbitacinas, cucumegastigmanes I e II, vitexina, orientina, cucumerina A e B, apixenina e glicósido de isoscoparina. [dúas]
A familia das cucurbitáceas á que pertence o pepino é coñecida polos seus compoñentes químicos que inclúen saponinas, aceites volátiles e fixos, flavonas, carotenos, taninos, esteroides, resinas e proteínas, o que axuda a previr unha serie de enfermidades, incluída a diabetes. [3]
director financeiro de rbi
Índice glicémico e nutrientes vitais no pepino
O índice glicémico (IG) é un número asignado aos alimentos baseado na rapidez ou lentidade que elevan os niveis de glicosa no corpo despois do seu consumo. Se un determinado alimento ten un IG baixo, significa aumentar os niveis de glicosa lentamente, reducindo así o risco de diabetes e viceversa.
O índice glicémico de pepino de 15, que é baixo en comparación con outras froitas e verduras como a cabaza e o melón.
Os nutrientes vitais do pepino inclúen fibra dietética, proteínas, vitaminas (B, C, K), cobre, magnesio, potasio, fósforo e biotina.
Propiedade antiinflamatoria do pepino
Como sabemos, a diabetes é unha enfermidade inflamatoria crónica (inflamación dos illotes pancreáticos de Langerhans), polo tanto, o consumo de pepino pode ser un remedio eficaz para a prevención e o tratamento da diabetes debido ás súas propiedades antiinflamatorias.
Segundo un estudo, altos niveis de glicosa aumentan os niveis de citocinas inflamatorias e ácidos graxos libres, que se sabe que inducen resistencia á insulina no corpo.
O pepino axuda a controlar a hiperglucemia e a inflamación. Axuda a diminuír os niveis de azucre no sangue e mellora a sensibilidade á insulina en individuos con obesidade, provocando unha redución simultánea de graxas viscerais que pode axudar ao control do peso e, polo tanto, axudar a controlar a diabetes. [4]
Propiedade anti-oxidativa do pepino
A xeración de radicais libres excesivos de especies de osíxeno e carbonilo pode contribuír ao esgotamento dos sistemas de defensa antioxidantes no corpo, que á súa vez poden provocar a progresión de enfermidades crónicas como a diabetes.
Máscara removedora de puntos negros na casa
A presenza de osíxeno reactivo e os radicais carbonilo causan danos ás células e tecidos ao roubarlles os electróns para a oxidación, o que leva á morte das células.
O consumo regular de alimentos cheos de antioxidantes naturais pode contribuír a reducir o estrés oxidativo e o estrés carbonílico no corpo, algunhas das principais razóns para o inicio da diabetes e as súas complicacións relacionadas. [5]
Nun estudo, atopáronse os efectos protectores dos compostos naturais do pepino contra os modelos de estrés oxidativo e carbonílico, que se sabe que inducen citotoxicidade.
O pepino evita a formación de marcadores de citotoxicidade tanto para o estrés oxidativo como para o carbonílico debido á súa actividade antioxidante e axuda a reducir os radicais libres no corpo. Ademais, o efecto antihiperglicémico do pepino axuda a reducir os niveis de glicosa e controlar a diabetes. [6]
Efecto da casca de pepino sobre a diabetes
Nun estudo piloto, atopouse a eficacia da casca de pepino fronte a altos niveis de glicosa. A cantidade segura de casca de pepino deuse durante 10 días consecutivos, seguida da administración de aloxano (un composto químico que destrúe as células produtoras de insulina no páncreas) os días 11 e 12 xunto coas cascas de pepino.
No resultado, comprobouse que a casca de pepino case reverteu o dano causado polo aloxano, o que suxire que a casca pode ser efectiva contra a diabetes tipo 1 na que o corpo non pode producir insulina correctamente.
Ademais, o contido de ácido ascórbico, polifenois e flavonoides atopouse nas cascas de pepino que din claramente sobre o efecto antidiabético desta vexetal vital. [7]
como usar o aloe vera
Concluír
O pepino pódese incluír con seguridade na dieta da diabetes debido ás súas propiedades antiinflamatorias, antioxidantes e antidiabéticas. Os diabéticos poden incluílo na súa ensalada ou nas merendas. Non obstante, lembre sempre que a dieta proporciona un efecto beneficioso só cando se realiza xunto con actividades físicas. Realiza exercicio regularmente xunto con outros cambios no estilo de vida para evitar a aparición de diabetes.
