Cardiomiopatía hipertrófica: síntomas, causas, tratamento e prevención Ver mostra para alertas rápidas PERMITIR NOTIFICACIÓNS Para alertas diariasJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival -
- Hina Khan brilla con sombra de ollos verdes de cobre e beizos espidos brillantes Obtén o aspecto en poucos pasos simples.
- Ugadi e Baisakhi 2021: Spruce o teu aspecto festivo con traxes tradicionais inspirados nas celebridades
- Horóscopo diario: 13 de abril de 2021
Non te perdas
- Os adestradores estadounidenses dirixen cursos de inglés para educadores indios
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan e outras estrelas do sur envían desexos aos seus fans
- IPL 2021: Traballei na miña batea despois de pasar por alto na poxa de 2018, di Harshal Patel
- A caída do prezo do ouro non preocupa moito aos NBFC, os bancos teñen que estar atentos
- Os pasivos de AGR e a última poxa de espectro poden afectar ao sector das telecomunicacións
- As reservas de Mahindra Thar atravesan o fito de 50.000 en só seis meses
- CSBC Bihar Policía Resultado final 2021 Declarado
- 10 mellores lugares para visitar en Maharashtra en abril
Bipasha Basu Birthday Bash: Dia Mirza, Sophie, Shamita Shetty Asistencia Ver vídeo | FilmiBeatA fermosa beleza Bong - Bipasha Basu - é unha coñecida actriz en Bollywood. A escuridade beleza é unha entusiasta do fitness que sempre fixo estrés por ter un corpo en forma e tonificado. A devoción de Bipasha pola aptitude física é o resultado do seu físico esculpido que inspira a todos para que sexan máis aptos.
A súa paixón polo fitness levouna a lanzar un DVD sobre fitness chamado 'Love Yourself'. Céntrase principalmente en ser saudable e forte. O DVD tamén mostra un réxime de adestramento de 60 días para adelgazar. Tamén lanzou outro DVD centrado no adestramento avanzado, que inclúe pliometría, que axuda a mellorar a coordinación e fortalece os ósos.
remedios caseiros ayurvédicos para a perda de cabelo
A beleza bengalí segue unha estrita rutina de adestramento e un plan de dieta. Nunca bota de menos o seu adestramento e mantense afastada de beber e fumar porque destrúe a resistencia e a saúde física.
Entón, comprobemos os consellos de adestramento e dieta de Bipasha Basu.
1. Adestramento cardio
O exercicio cardio é un dos mellores exercicios para eliminar a graxa do corpo. O adestramento cardio ten a capacidade de dirixirse á graxa teimuda do seu corpo, que inclúe as cadeiras e as coxas nunha muller. Ten outros beneficios como reducir o estrés, axudar ao corpo a manter un corazón e pulmóns máis fortes, o risco reducido de enfermidades cardíacas, etc.
2. Dieta equilibrada
Bipasha segue un estrito plan de dieta nutritivo e saboroso tamén. Ela aconsella incluír unha combinación de todos os alimentos nutritivos e asegúrese de consumilos en cantidades adecuadas. A súa dieta diaria habitual inclúe peixe ao vapor, verduras verdes, té verde, avea, leguminosas, arroz, chapatti e noces.
3. Auga de coco para hidratación
Bipasha aconsella beber suficiente auga durante todo o día para manter o corpo hidratado. Evita comer lanches pola noite e, no seu lugar, toma zume de froita fresca e auga de coco que axuda a manter os nutrientes do corpo e fai que a pel se vexa radiante.
4. Ioga
Bipasha é tan apaixonada polo ioga que fai 108 de surya namaskars todos os días. Comezar un día con surya namaskar fará que estea en forma e saudable e estimulará todos os sistemas de órganos do corpo. Tamén evitará a perda de memoria, aumentará o foco e a concentración e mellorará o funcionamento do cerebro.
5. Evite os alimentos lixo
Os alimentos rápidos e os alimentos procesados aumentan a obesidade, a diabetes e outras enfermidades crónicas. Non só os alimentos lixo engádense a polgadas na cintura senón que tamén causan un grave dano ao cerebro. A Bipasha tamén lle gustan as sobremesas, pero convértelle nun punto de atracón só os fins de semana.
6. Durmir correctamente
Un sono adecuado é importante para manter o corpo en forma e saudable. Bipasha suxire que unha boa cantidade de sono é realmente importante e hai que descansar adecuadamente. Durmir máis de 8 horas provocaría un aumento de peso non desexado.
7. Auga de cal
Co estómago baleiro, Bipasha bebe un vaso de auga de cal para eliminar todas as toxinas do corpo. Beber auga morna de cal pola mañá axuda a estimular o tracto gastrointestinal. O zume de lima ten ácido cítrico, o que axuda aos enzimas a funcionar mellor.
8. Kickboxing
O kickboxing é un dos mellores exercicios para o teu corpo. É un adestramento de alta intensidade e alto impacto que aumentará a frecuencia cardíaca e, así, queimará máis calorías. O kickboxing tamén axuda a aliviar a ira, o estrés e a depresión e tamén proporciona un adestramento corporal completo dirixido tanto á resistencia cardiovascular como á tonificación muscular.
9. Té verde
Bipasha é unha gran fan do té verde e tamén o bebe unha vez pola mañá e pola noite. O té verde axuda a aumentar a inmunidade e permítelle manterse en forma porque está cargado de antioxidantes e varias substancias que son beneficiosas para a saúde.
10. Adestramento con pesas
A Bipasha gústalle mesturar todo tipo de adestramentos na súa rutina de fitness para evitar ser monótona no seu réxime de adestramento. Fai adestramento con pesas que aumenta a forza nos tecidos conxuntivos e nas articulacións. As articulacións fortes axudarán a previr a artrose e evitarán lesións por tarefas e rutinas diarias.
Comparte este artigo.
Se che gustou ler este artigo, compárteo cos teus achegados.
peiteado curto para nena
