Cardiomiopatía hipertrófica: síntomas, causas, tratamento e prevención Ver mostra para alertas rápidas PERMITIR NOTIFICACIÓNS Para alertas diariasJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival -
- Hina Khan brilla con sombra de ollos verdes de cobre e beizos espidos brillantes Obtén o aspecto en poucos pasos simples.
- Ugadi e Baisakhi 2021: Spruce o teu aspecto festivo con traxes tradicionais inspirados nas celebridades
- Horóscopo diario: 13 de abril de 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival Non te perdas
- Premios de cricket de Nova Zelanda: Williamson gaña a medalla Sir Richard Hadlee por cuarta vez
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter eléctrico de entrega comercial de alta velocidade lanzado na India
- Os adestradores estadounidenses dirixen cursos de inglés para educadores indios
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan e outras estrelas do sur envían desexos aos seus fans
- A caída do prezo do ouro non preocupa moito aos NBFC, os bancos teñen que estar atentos
- Os pasivos de AGR e a última poxa de espectro poden afectar ao sector das telecomunicacións
- CSBC Bihar Policía Resultado final 2021 Declarado
- 10 mellores lugares para visitar en Maharashtra en abril
Cando é o mellor momento para comer froitas durante o día ou pola noite? Esta pregunta seguramente che veña á cabeza se estás pensando en adelgazar, ter pel aburrida ou padecer hipertensión ou calquera outro problema de saúde.
Non importa o problema de saúde que teñamos, sempre recorremos ás froitas porque son o poder de nutrientes, antioxidantes e flavonoides. Axudan a previr danos polos radicais libres e proporcionan minerais como sodio e potasio ao corpo.
A incorporación de froitas na súa dieta pode mellorar a dixestión debido ao alto contido en fibra que conteñen. Pero comelos no momento equivocado tamén pode causar moitos problemas de saúde. Os estudos demostraron que o consumo de froitas a unha determinada hora do día pode ter un impacto positivo ou negativo no seu corpo.
Entón, cando é o mellor momento para comer froitas durante o día?
Nutricionistas de todo o mundo recomendan tomar o máximo de froitas ao longo do día.
Froitas pola mañá
Comer froitas pola mañá co estómago baleiro xunto cun vaso de auga considérase o mellor momento para comer froitas. Porque cando comes a froita co estómago baleiro, o teu sistema dixestivo é capaz de descompoñelas completamente, permitindo así ao corpo absorber ben os nutrientes.
Froitas para tomar antes do almorzo: Piña, melóns, plátano, uvas, bagas, pera, mango, papaia e mazás.
Froitas entre dúas comidas
O consumo de froitas entre as comidas tamén se ve como un bo hábito porque é o momento no que a dixestión é rápida e se segregan diferentes encimas. Así, as froitas dixírense facilmente se se comen entre as comidas xa que hai un mellor procesamento de todos os nutrientes, azucres simples e fibra no corpo.
Comer froitas entre as comidas como merenda tamén pode provocar a perda de peso porque pode axudar a combater esas voraces dores de fame. Debe haber un oco de 30 minutos entre as comidas.
Froitas para tomar entre as comidas: Cítricos, bagas, melóns, piña, Roma, mazá e manga.
Froitas para ter antes e despois do adestramento
Outro mellor momento para comer froitas é antes e despois dun adestramento. Se consumes froitas antes dun adestramento, proporcionará ao teu corpo unha explosión inmediata de enerxía para axudarche a realizar o teu extenuante adestramento.
O mesmo aplícase despois dun adestramento, o teu corpo perde toda a enerxía e está canso despois de realizar exercicios pesados.
Consellos de crecemento do cabelo para mulleres
Durante este tempo, as froitas con alto contido de fibra e as que conteñen azucres naturais son as mellores, como plátano, manga, uvas, cítricos, froitas, piña, chikoo, granada e pera. Estas froitas inxeridas antes e despois dun adestramento proporcionarán ao teu corpo os electrólitos e a enerxía moi necesarios.
Froitas antes da cea
Comer froitas antes da hora de cear é mellor que comelas antes de deitarse. É porque as froitas teñen menos calorías e son ricas en fibra e iso saciará a fame xa que a cea é a comida máis lixeira do día.
Froitas para tomar antes da cea: Piña e mazás.
O peor momento para comer froitas
Dise que as froitas non se deben consumir inmediatamente antes e despois dunha comida ou xusto antes de deitarse.
Inmediatamente antes e despois dunha comida
Se es unha persoa que come inmediatamente unha froita antes e despois dunha comida, debes parala agora mesmo. Porque inxerir inmediatamente unha froita non axudará ao corpo a dixerir a froita correctamente e, polo tanto, non se poderá absorber todos os nutrientes esenciais.
Para os pacientes diabéticos, o caso é diferente. Debe haber un oco dunha hora antes da comida e dúas horas despois da comida cando consumas froitas.
Antes de durmir
A investigación di que consumir froitas antes de durmir é o peor momento. Porque eleva os niveis de insulina e azucre no sangue no corpo que alterarán o sono pola noite e evitarán que o corpo se apague cando debería.
As froitas non se deben comer tamén con comidas
Non se deben consumir froitas nas comidas, xa que poden retardar o proceso de dixestión. Se comes froitas con outros alimentos, os froitos acaban sentados no corpo durante máis horas do habitual e comezan a fermentar no corpo. Isto pode causar indixestión e outros problemas dixestivos.
Poucos consellos saudables para comer froitas
1. Para recibir os máximos beneficios, ten froitas frescas e ricas en fibra coa pel e a carne intactas.
2. Únete aos produtos de tempada e disfruta de diferentes variedades.
3. Se padece unha enfermidade renal, ten froitas baixas en potasio como papaya, mazá, peras, guayaba, etc.
4. As persoas que teñen síndrome do intestino irritable (SII) deben evitar as froitas con moito contido de fibra como a mazá, a laranxa e o plátano.
Entón, a que esperas? Toma unha cunca de froitas e goza.
Comparte este artigo.
