Cardiomiopatía hipertrófica: síntomas, causas, tratamento e prevención Ver mostra para alertas rápidas PERMITIR NOTIFICACIÓNS Para alertas diariasJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival -
- Hina Khan brilla con sombra de ollos verdes de cobre e beizos espidos brillantes Obtén o aspecto en poucos pasos simples.
- Ugadi e Baisakhi 2021: Spruce o teu aspecto festivo con traxes tradicionais inspirados nas celebridades
- Horóscopo diario: 13 de abril de 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival Non te perdas
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter eléctrico de entrega comercial de alta velocidade lanzado na India
- Os adestradores estadounidenses dirixen cursos de inglés para educadores indios
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan e outras estrelas do sur envían desexos aos seus fans
- IPL 2021: Traballei na miña batea despois de pasar por alto na poxa de 2018, di Harshal Patel
- A caída do prezo do ouro non preocupa moito aos NBFC, os bancos teñen que estar atentos
- Os pasivos de AGR e a última poxa de espectro poden afectar ao sector das telecomunicacións
- CSBC Bihar Policía Resultado final 2021 Declarado
- 10 mellores lugares para visitar en Maharashtra en abril
A síndrome do intestino irritable adoita acompañarse de afeccións como dor abdominal, calambres, inchazo, flatulencia, moco nas feces, intolerancia alimentaria, perda de peso repentina, constipação ou diarrea.
Na maioría dos casos, o simple estilo de vida e os cambios na dieta poden provocar un gran alivio desta enfermidade. Aumentar a cantidade de fibra na súa dieta durante un período de tempo axudará a diminuír os seus síntomas con eficacia.
mellores películas de misterio de sempre
Ademais, debes asegurarte de afastarte de alimentos como os picantes, os aceites, o alcol, o chocolate e as bebidas descafeinadas como o café e os refrescos.
Se o problema é a acumulación de gas, entón debes evitar alimentos que poidan agravar esta condición. Hai que evitar completamente alimentos como feixón, repolo, coliflor e brócoli
Tamén debe ter coidado de non saltar as comidas e tomalas regularmente en pequenas porcións. Isto axudará a regular a función intestinal.
Ademais, tamén debes coidar a inxestión de produtos lácteos. Se esta é a razón principal da súa condición intestinal, entón ten que manter un control sobre isto.
Neste artigo, listamos algúns dos mellores remedios naturais para a síndrome do intestino irritable. Entón, continúe lendo para descubrir o mellor remedio caseiro para calmar a enfermidade do SII.
1. Sementes de liño:
Unha culler de sementes de liño serve case tres gramos de fibra que enche a barriga por só 55 calorías. Tamén son fontes ricas de graxas omega-3 e engadilas ao aderezo para ensaladas axudarán a tratar a condición do SII.
2. Améndoas:
Unha onza desta porca contén 3,5 gramos de fibra. As améndoas tamén son unha boa fonte de magnesio e ferro. Polo tanto, incorporalo á súa dieta será o mellor que farías polo teu corpo. Este é un dos mellores remedios naturais para o SII.
3. Figos frescos:
Os figos son boas fontes de fibra e engadilos á súa dieta proporcionaralle unha boa cantidade de fibra para combater o SII. Esta pode ser a túa merenda que tamén pode satisfacer o teu doce.
4. Avea:
A avea tamén é unha boa fonte de fibra amigable co intestino. Unha cunca de avea ofrece 16 gramos de fibra que pode alimentar as bacterias intestinais saudables. A avea tamén contén un composto antiinflamatorio chamado avenantramida, que cando se combina con beta-glicano pode axudar a combater tamén as enfermidades cardíacas e a diabetes. Este é un dos mellores remedios naturais para a síndrome do intestino irritable.
5. Amoras:
Son ricos en antioxidantes e unha cunca está chea de 7,6 gramos de fibra. Isto axudará ao seu intestino a producir butirato, un ácido graxo que pode reducir a inflamación no corpo e tamén evitar o inchazo.
Avea cortada en aceiro vs avea laminada
6. Arándanos:
Estes teñen un alto contido en fibra e axudan a evitar todo o malestar dixestivo. Unha cunca proporciona 4 gramos de fibra e, polo tanto, estes axudan a previr todos os síntomas da síndrome do intestino irritable.
7. Coco rallado:
Catro culleres diso poden producir 2,6 gramos de fibra. Tamén está cheo de ácidos graxos saturados de cadea media chamados ácido láurico que alivia a inflamación e combate as bacterias malas.
8. Sementes de xirasol:
Un cuarto de cunca de sementes de xirasol conteñen 200 calorías e 3 gramos de fibra. Tamén contén magnesio que axuda a aumentar a lípise, un proceso polo cal o corpo libera graxa das súas tendas.
9. Plátanos:
Un plátano de tamaño medio contén 105 calorías e 3 gramos de fibra. É unha boa fonte de fibra prebiótica que alimenta as boas bacterias do intestino e tamén mellora a dixestión. Este é un dos mellores remedios caseiros para o SII.
10. Cacao en po:
A forma non procesada de cacao en po é unha boa forma de combater o SII. Mestura dúas culleres de cacao en po con auga quente e isto proporciona 4 gramos de fibra. Opta por cacao en po que non sufriu alcalinización, que é un proceso que elimina os beneficios para a saúde dun gran de cacao.
11. Aguacate:
O aguacate contén contido en graxa monoinsaturada que o converte nun campión da dieta. Contén 4,6 gramos de fibra e é unha excelente opción para aqueles que sofren de SII. Considérase como un dos mellores remedios naturais para o SII.
12. Iogur grego:
Sábese que isto serve para a saúde intestinal. Contén culturas de acción en directo que fan ben á túa barriga e tamén axudan a evitar os síntomas do SII. Isto tamén se confirma no estudo 'Tolerancia e absorción de lactosa do leite e do iogur durante o síndrome do intestino curto en humanos'.
13. Chícharos verdes:
Os chícharos verdes producen ácido láctico que protexe a barreira da mucosa, que é a segunda pel do corpo que atravesa o tracto dixestivo. Tamén é a primeira liña de defensa contra erros e toxinas e, polo tanto, os chícharos verdes son un remedio natural para tratar os síntomas do SII.
