Durante as vacacións, a un familiar noso agasallouse cunha mesa. Pero non unha táboa antiga calquera, unha táboa de inversión.
Um, que carallo é iso, preguntas?
viño tinto e perda de peso
Unha táboa de inversión é un artefacto no que te apoias, te agarras e empurras cara atrás usando o teu peso corporal ata que esteas boca abaixo. Permanece así durante cinco ou dez minutos e despois, empurra lentamente o teu corpo cara adiante para volver a unha posición vertical.
Um, por que diaños faría iso, preguntas?
Ben, resulta que é moi beneficioso. Aquí tes por que:
Pode aliviar a dor nas costas Este é de lonxe o beneficio número un. A inversión pode axudar a reducir o estrés nas costas aliviando a presión sobre as vértebras e os ligamentos. Sen a forza da gravidade, a túa columna ten a posibilidade de restablecerse. Tamén pode axudar coa dor da escoliose ou do nervio ciático (pero consulte a un médico antes de tratar de tratar casos máis graves de molestias).
Pode mellorar a flexibilidade Ao xirar o corpo, promoves a circulación a áreas que normalmente non aumentan o fluxo sanguíneo. Este movemento tamén pode reducir a fatiga, mellorar a saúde das articulacións e axudarche a durmir mellor.
frases divertidas de citas de comida
É máis doado que tentar dominar a cabeza A inversión é a razón pola que as paradas de cabeza son unha parte tan crucial da práctica de ioga (es todos ten sentido agora). Pero, no caso de que ser iogui non estea no teu plan para 2015, unha táboa de inversión permítelle obter os mesmos beneficios sen as clases difíciles.
