Esta humilde planta que se atopa en todos os fogares está chea de bondade. Non só fai marabillas para a túa pel e cabelo, senón que o seu zume tamén está cargado de beneficios que axudan a promover a boa saúde. Enumeramos algunhas razóns polas que zume de aloe vera é imprescindible na túa rutina.
un. Mantén o equilibrio do pH
dous. Hidratación
3. Función hepática
Catro. Di non ao estreñimiento
5. Nutrición todo o camiño
6. Alivia a acidez estomacal
7. Axuda á dixestión
8. Axuda á perda de peso
9. Aumenta a inmunidade
10. Proporciona enerxía
once. Preguntas frecuentes
Mantén o equilibrio do pH
O estado natural do corpo humano é alcalino. Non obstante, ás veces, debido a varios factores como a comida que comemos ou o estilo de vida que levamos, o Equilibrio do pH no corpo está interrompido e tende do estado alcalino ao ácido. As bacterias malas tenden a prosperar nun ambiente ácido o que provoca unha serie de enfermidades. Aquí é onde zume de aloe vera non só axuda a equilibrar os niveis de pH, senón que tamén elimina a acidez do corpo.
Consello: Beba o zume polas mañás co estómago baleiro. Isto axuda a aumentar a absorción.
Hidratación
O zume é rico en vitaminas, encimas, minerais e nutrientes e axuda a manter o corpo hidratado . Este, á súa vez, axuda o corpo a desintoxicarse eliminando impurezas. Ademais, o zume optimiza a produción de órganos do corpo e mantén o fígado e os riles funcionando correctamente.
Consello: O A planta de aloe é densa en auga . Consumir o zume despois dun adestramento pode repoñer os nutrientes perdidos e axudar a satisfacer a necesidade de auga do corpo ata certo punto.
Función hepática
Un fígado lento pode provocar estreñimiento que pode ocasionar unha serie de problemas, incluíndo inchazo , gas, dor e mal alento . O zume de aloe vera é rico en fitonutrientes e proporciona ao organismo unha hidratación e nutrición adecuadas. Isto axuda ao fígado a funcionar no seu óptimo.
Consello: O zume pode formar parte da túa dieta diaria, pero recoméndase que busque atención médica antes de seguir adiante.
Di non ao estreñimiento
Os informes suxiren que o o zume pode ter un efecto calmante sobre os intestinos. De feito, o líquido con látex de aloe, que contén antraquinonas ou laxantes naturais, axuda ao proceso. Dise que o alto contido de auga no zume aumenta a cantidade de auga nos intestinos. Cando isto ocorre, iso despexa os seus movementos intestinais .
Consello: Comprobe sempre a cantidade de látex que consume. Demasiada cantidade pode empeorar os seus síntomas. Ademais, tamén podes engadir unha cullerada de sopa. de zume ao teu batido ou bebida favorita para gozar dos seus beneficios.
Nutrición todo o camiño
O zume está cheo de vitaminas e minerais como vitaminas B, C, E e ácido fólico e tamén pequenas cantidades de calcio, cobre, cromo, sodio, selenio, magnesio, potasio, manganeso e cinc. A vitamina B axuda manter a saúde cerebral , A vitamina C mantén o sistema inmunitario e tamén reduce os riscos de enfermidades cardiovasculares, a vitamina E protexe o corpo contra o cancro mentres que o ácido fólico reduce o risco de enfermidade cardíaca e accidente vascular cerebral.
Consello: Se acabas comprando o zume, asegúrate de que sexa orgánico e puro. Para que goces ao máximo dos seus beneficios, beber zume de aloe vera puro en lugar dunha mestura que teña recheos.
Alivia a acidez estomacal
Os que teñen azia pode beneficiarse do zume de aloe vera polas súas propiedades alcalinas. Pode axudar a neutralizar o ácido no estómago, dixo a dietista Melissa Rifkin, RD, a un portal. Os compostos presentes en O zume de aloe vera axuda a controlar a secreción de ácido no estómago . Tamén axuda a combater as úlceras gástricas e evita que se fagan máis grandes.
Consello: Non reduza a inxestión diaria de auga. O zume de aloe vera é un excelente complemento pero non substitúe a auga.
Axuda á dixestión
Se es alguén que padece refluxo ácido e síndrome do intestino irritable , O zume de aloe vera pode ser a solución para ti . É imprescindible que o sistema dixestivo funcione correctamente para que o corpo poida absorber os nutrientes dos alimentos. O aloe vera inclúe encimas que axudan a descompoñer os azucres e as graxas e manteñen o sistema dixestivo funcionando sen problemas.
Consello: Ter bacterias intestinais equilibradas pode mellorar a dixestión xeral .
Axuda á perda de peso
Os informes suxiren que propiedades antiinflamatorias do aloe vera teñen un impacto positivo no sistema gastrointestinal, promovendo así o metabolismo. Un metabolismo máis elevado significa que poderás facelo queimar calorías máis rápido . O Vitamina B presente no zume /plant evita a acumulación de graxa e reduce o apetito. Ademais, como se mencionou anteriormente, o o zume axuda a mellorar a dixestión e un estómago san, libre de toxinas é necesario para manter un peso ideal. Aquí está como podes facer o teu propio zume de aloe vera.
- Cortar e lavar ben catro ou cinco follas de aloe vera
- Pelar a pel das follas de xeito que o xel quede exposto
- Moer esta mestura nunha batidora
- Colar e refrixerar
Consello: Se estás vendo a túa inxestión de azucre, O zume de aloe vera é unha opción saudable xa que contén un mínimo de calorías.
Aumenta a inmunidade
O zume de aloe vera é bo fonte de antioxidantes que axudan a eliminar os radicais libres do corpo. Tamén axuda a limpar o fígado, os riles, a vexiga e o bazo e aumenta a súa inmunidade . Un sistema inmunitario forte significa que podes loitar contra as enfermidades e as flutuacións meteorolóxicas de forma máis eficaz.
Consello: Diluír unha cucharadita de zume de aloe vera nun vaso de auga antes de beber todos os días.
Proporciona enerxía
Nos tempos que corren, todo o mundo leva un estilo de vida axitado que leva ao esgotamento. Incluíndo zume de aloe vera na túa dieta no desenvolvemento muscular e tamén cumprir o requisito de proteínas ata certo punto. Un vaso de zume diluído con auga será aumentar os seus niveis de enerxía e pasarte o día.
Consello: Dámosche unha algunhas receitas que che axudarán a incluír aloe vera na súa dieta.
Batido de Aloe Vera-Kale
Método:
- Cortar unha folla de aloe vera e sacar o xel
- Use unha colher de sopa. e bota isto na batidora
- Toma tres-catro follas de kale , cortalos e engádese ao xel
- Engade auga dependendo da consistencia que desexes. Mestura ben
- A isto, engade unhas froitas secas, xenxibre picado e sal (a gusto). Mestura de novo
- Coa e o seu o zume saudable está listo beber.
Batido de Aloe Vera-Arándanos
Método:
- Tome dúas culleradas de xel de aloe vera fresco, ½ cunca de arándanos, 1 cucharada de sementes de Chía , 1 cullerada de coco relado e uns anacos de mango, e mestúraos nunha batidora.
- Continúa mesturando ata conseguir unha consistencia cremosa. Verter nun vaso e gozar.
Preguntas frecuentes
P. Cales son os efectos secundarios do zume de aloe vera?
R. Segundo os informes, O aloe vera de folla enteira descolorida considérase seguro . Non obstante, sábese que a decoloración ten unha serie de efectos secundarios, incluíndo diarrea e calambres. Os investigadores suxiren que o zume de aloe vera non purificado ten antraquinona, un laxante que se sabe que é prexudicial e que debe evitarse a toda costa. Ademais, sábese que o zume de aloe vera interactúa con algunhas drogas. Polo tanto, antes de decidir a cantidade, é mellor consultar co seu médico.
