Cardiomiopatía hipertrófica: síntomas, causas, tratamento e prevención Ver mostra para alertas rápidas PERMITIR NOTIFICACIÓNS Para alertas diariasJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival -
- Hina Khan brilla con sombra de ollos verdes de cobre e beizos espidos brillantes Obtén o aspecto en poucos pasos simples.
- Ugadi e Baisakhi 2021: Spruce o teu aspecto festivo con traxes tradicionais inspirados nas celebridades
- Horóscopo diario: 13 de abril de 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival Non te perdas
- Os adestradores estadounidenses dirixen cursos de inglés para educadores indios
- IPL 2021: Traballei na miña batea despois de pasar por alto na poxa de 2018, di Harshal Patel
- A caída do prezo do ouro non é unha preocupación para os NBFC, os bancos teñen que estar atentos
- Os pasivos de AGR e a última poxa de espectro poden afectar ao sector das telecomunicacións
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit lembra que celebrou o bo festival coa súa familia
- As reservas de Mahindra Thar cruzan o fito de 50.000 en só seis meses
- CSBC Bihar Policía Resultado final 2021 Declarado
- 10 mellores lugares para visitar en Maharashtra en abril
Alia Bhatt, a actriz chillona e chillona de Bollywood, ten só algunhas películas. Incursionou en Bollywood coa súa película debut 'Estudante do ano'. Agarrou os ollos de todos na película onde adelgazou tremendamente ao pesar 68 quilos.
acondicionadores para cabelo rizado
Comezou a súa loita por perder o flab extra para facerse máis delgada e fermosa. Alia Bhatt vai relixiosamente ao ximnasio e adestra 3-4 días á semana, que inclúe adestramento cardiovascular e de musculación. A súa viaxe cara á perda de peso é unha combinación de traballo duro e consistencia.
Hoxe, no seu 25 aniversario, desvelaremos detalles dos seus segredos de dieta e fitness.
Vexa o plan de adestramento e dieta de Alia Bhatt a continuación.
Exercicios de ioga de Alia Bhatt
Á actriz gústalle moito o ioga, especialmente o ioga Asthanga. Tamén lle gusta realizar asanas de ioga anti-gravidade como a sirsasana e outros exercicios de ioga como chakrasana, bhujangasana, surya namaskar, pranayama, meditación, etc.
Rutina de exercicios de Alia Bhatt
A fórmula de fitness de Alia Bhatt é unha mestura de cardio, ioga, adestramento con pesas e danza. A súa rutina de adestramento inclúe principalmente adestramento en altitude, adestramento con pesas, carreira na praia, kick-boxing, adestramento en circuíto e natación.
como podemos eliminar as estrías
Alia vai ao ximnasio tres ou catro veces nunha semana e realiza exercicios de cardio todos os días durante 40 minutos. É unha monstruosa fitness pero non unha amante do ximnasio.
Alia chámase a 'rapaza de Pilates' e adestra co adestrador de famosos Yasmin Karachiwala. Encántalle facer pilates porque desafía a forza do núcleo, a forza dos ombros e a estabilidade.
Plan de dieta de Alia Bhatt
Alia Bhatt perdeu moito peso para poñerse en forma. Come oito pequena porción de comidas ao día e o seu plan de dieta inclúe alimentos ricos en nutrientes como fariña de avea, papaya, ensaladas frescas e bagas de Açaí.
Evítase comer alimentos refinados como azucre, hidratos de carbono, aceite e comida lixo. Xura pola dieta baixa en carbohidratos e rica en proteínas e inclúe moitos alimentos ricos en fibras como avea, froitas frescas, ensaladas, iogur, etc.
Alia comeza o seu día cunha cunca de té ou café sen azucre, unha cunca de poha ou un bocadillo de ovo. Para xantar, come roti e curry vexetal para a merenda da noite, come un bol de froitas e para cear come un roti sen aceite ou un bol de arroz con dal e verduras ou polo asado.
altura de julia louis dreyfus
Os alimentos favoritos de Alia Bhatt
Alia Bhatt renuncia a non ter comida lixo, pero un día á semana mantense en bombóns, fideos ou chaats.
multani mitti como usar
Para desintoxicar o seu corpo, ten zume de doodhi, brotes e auga de cal.
Consellos de fitness de Alia Bhatt
- Coma todo en cantidades moderadas
- Beba moita auga
- Sen azucre
- É necesario un descanso adecuado
- Saltar os alimentos oleosos
- Inclúe alimentos ricos en fibra
- Cea 2 horas antes de deitarse
- O cardio é o mellor exercicio para queimar calorías
- Evite os refrescos e o arroz branco
- A dieta debe estar chea de vexetais frescos
Comparte este artigo.
Se che gustou ler este artigo, non esquezas compartilo.
10 beneficios de comer espinacas todos os días
