Cardiomiopatía hipertrófica: síntomas, causas, tratamento e prevención Ver mostra para alertas rápidas PERMITIR NOTIFICACIÓNS Para alertas diariasJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival -
- Hina Khan brilla con sombra de ollos verdes de cobre e beizos espidos brillantes Obtén o aspecto en poucos pasos simples.
- Ugadi e Baisakhi 2021: Spruce o teu aspecto festivo con traxes tradicionais inspirados nas celebridades
- Horóscopo diario: 13 de abril de 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival Non te perdas
- Os adestradores estadounidenses dirixen cursos de inglés para educadores indios
- IPL 2021: Traballei na miña batea despois de pasar por alto na poxa de 2018, di Harshal Patel
- A caída do prezo do ouro non preocupa moito aos NBFC, os bancos teñen que estar atentos
- Os pasivos de AGR e a última poxa de espectro poden afectar ao sector das telecomunicacións
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit lembra que celebrou o bo festival coa súa familia
- As reservas de Mahindra Thar atravesan o fito de 50.000 en só seis meses
- CSBC Bihar Policía Resultado final 2021 Declarado
- 10 mellores lugares para visitar en Maharashtra en abril
Tomar un ou dous días preguiceiros nos que non fas máis que descansar, almorzar algúns bocadillos, deitarte na cama ou no sofá e observar o teu programa favorito non é malo. Ás veces pode facerche sentir mellor se estivo demasiado ocupado durante uns días ou semanas. Pero facer o mesmo de cando en vez non é bo. Agora que todo o país está bloqueado debido a un brote de coronavirus, hai posibilidades de que a maioría de nós sexa máis preguiceira. É posible que moitos de nós esteamos envorcados coa súa rutina diaria. Pero isto pode danarche a longo prazo.
Entón, se estás disposto a deixar esta preguiza e activarte, estamos aquí con consellos que che poden axudar a deixar atrás a túa preguiza.
1. Fai que a túa mente funcione máis duro
O primeiro é primeiro que debes facer a túa mente para deixar de fumar detrás da preguiza. Sen determinación, non poderás superar a túa preguiza. O primeiro que podes facer despois de espertar pola mañá é decidir que non estarás parado e perderás o tempo durante todo o día. Tómelo como un reto que ten que empregar o día para facer algo importante e produtivo.
2. Establecer algúns obxectivos pequenos
Para manter a desidia á preguiza, non tes que facer algo extraordinario e xenial. Pola contra, podes comezar establecendo pequenos obxectivos e conseguíndoos. Por exemplo, podes establecer un obxectivo para espertar pola mañá cedo e preparar a cama despois de espertar. Despois podes establecer obxectivos máis pequenos como cociñar comida, limpar a casa, lavar a roupa e pratos. Tamén podes darche un prazo para realizar eses traballos. A medida que continúe, tamén pode comezar a facer outras obras. Deste xeito poderás manterte ocupado nalgún traballo produtivo e significativo.
3. Recompénsate por realizar esas tarefas
Agora que comezaches a cumprir pequenos obxectivos, podes recompensarte. Por exemplo, se espertas cedo todos os días e preparas a cama, podes prepararte o teu almorzo favorito. Do mesmo xeito, despois de completar a maior parte do seu traballo nun día, pode recompensarse vendo a súa película ou programa favorito. Pero asegúrate de non ignorar unha obra só porque estás a ver a película ou o programa.
4. Pensa por que comezaches o traballo
Se algunha vez te sentes desmotivado e queres desistir, recorda por que comezaches a facer o que fas. Lémbrate do obxectivo de superar a preguiza. Debe entender que, sen coherencia nos seus esforzos, pode que non poida deixar atrás a súa preguiza. Pode pensar que un día de descanso durante este bloqueo pode axudarche a sentirse mellor. Pero se acabas de desprazarte polo teu feed de Facebook e Insta pode facer que todos os teus esforzos vaian en balde.
5. Evite dilatar o traballo
É obvio que ás veces pode querer pospoñer un traballo pensando que o traballará máis tarde. Pero entón o 'máis tarde' nunca chega. Se non podes traballar agora, é posible que non poidas completalo máis tarde. Non obstante, pode haber momentos nos que poida sentirse completamente esgotado mentres traballou incansablemente ao longo do día. Nese caso, está ben descansar un pouco e facer o traballo máis tarde. Pero se estivo facendo isto cada dúas horas sen sequera traballar demasiado, entón é recomendable poñerlle fin.
6. Tenta realizar máis traballo en menos tempo
Entón, este é outro paso que pode axudarche a desistir da túa preguiza. Lembra como rematas todo o teu traballo antes de marchar á oficina. Esperta, prepara o almorzo, toma un baño, prepárase e prepara o xantar nun curto espazo de tempo. Fai o mesmo se estás disposto a ser unha persoa activa. Como pode establecer un límite de tempo que dentro dunha hora lavará a roupa, cociñará comida e limpará o cuarto. Podes facer unha cousa similar cando se trata do traballo de oficina.
7. Manter a distracción lonxe
Créalo ou non, os teléfonos móbiles e as plataformas de transmisión de vídeo poden distraelo en gran medida. Polo tanto, en canto empece a traballar en algo, é mellor que manteña afastado o seu teléfono móbil e evite comprobalo unha e outra vez. No momento en que teñas ganas de revisar o teléfono e pasar polo teu feed de redes sociais, lembra que é máis importante completar o traballo. Despois de todo, pasar polo teu feed de redes sociais cando xa non tes traballo pendente é demasiado relaxante.
Agardamos que estes consellos che axuden a estar activo e deixar a túa preguiza.
