Cardiomiopatía hipertrófica: síntomas, causas, tratamento e prevención Ver mostra para alertas rápidas PERMITIR NOTIFICACIÓNS Para alertas diariasJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival -
- Hina Khan brilla con sombra de ollos verdes de cobre e beizos espidos brillantes Obtén o aspecto en poucos pasos simples.
- Ugadi e Baisakhi 2021: Spruce o teu aspecto festivo con traxes tradicionais inspirados nas celebridades
- Horóscopo diario: 13 de abril de 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival Non te perdas
- Os adestradores estadounidenses dirixen cursos de inglés para educadores indios
- IPL 2021: Traballei na miña batea despois de pasar por alto na poxa de 2018, di Harshal Patel
- A caída do prezo do ouro non preocupa moito aos NBFC, os bancos teñen que estar atentos
- Os pasivos de AGR e a última poxa de espectro poden afectar ao sector das telecomunicacións
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit lembra que celebrou o bo festival coa súa familia
- As reservas de Mahindra Thar atravesan o fito de 50.000 en só seis meses
- CSBC Bihar Policía Resultado final 2021 Declarado
- 10 mellores lugares para visitar en Maharashtra en abril
Froitas e verduras son facilmente o fundamento dunha dieta sa. Contribuíndo á nosa saúde de diversas maneiras, o contido nutricional na variedade de froitas e verduras é imposible de adquirir a partir doutros alimentos. Os informes indican que, aínda que o aumento da conciencia de saúde promoveu a adopción de dietas veganas e vexetarianas, cinco de cada 10 indios faltan ao consumo diario de vexetais e froitas [1] .
Co tempo, o número de enfermidades e condicións do estilo de vida van en aumento. E é que nestes tempos se chega á comprensión de cambiar a un estilo de vida saudable e un deses pasos inclúe abandonar bebidas gasosas e cambiar a bebidas saudables de froitas e vexetais. [dúas] .
Neste artigo, botaremos unha ollada a unha bebida sa que é fácil de preparar e que posúe varios beneficios para a súa saúde xeral, e dicir, o zume de xenxibre de cenoria [3] . Esta alternativa sa é unha combinación de vexetais e herbas que contén menos de 200 calorías (cando está feita a partir de 4 cenorias e raíz de xenxibre de media polgada).
1. Impulsa o sistema inmunitario
A combinación de cenoria e xenxibre ofrécelle os beneficios de varios nutrientes. As vitaminas A e C das cenorias son boas para as células sanguíneas, mentres que as propiedades antioxidantes e antiinflamatorias do xenxibre aumentan a inmunidade. Tamén axudan a desintoxicar o corpo, que é outra forma de mellorar a inmunidade do corpo.
As propiedades antimicrobianas da combinación de cenoria e xenxibre axudan matar causantes de infeccións bacterias e virus nocivos, manténdose así san.
2. Frea o risco de cancro
Os estudos sinalan que o zume de xenxibre fresco de cenoria protexenos contra varios tipos de cancro . A cenoria pode combater e protexerse contra os tipos de cancro de ovario, colorrectal, pulmón, mama e outros tipos, e o xenxibre é especialmente útil para deter a propagación das células cancerosas. Rico en antioxidantes e fitonutrientes, o sa combinación de xenxibre e cenoria axudan a previr o crecemento de células radicais que aumentan o risco de cancro.
aplicar mel na cara beneficios
Segundo a estudo realizado en 2012, revelouse que os xenxeroles presentes no zume de xenxibre promoven a morte das células cancerosas de ovario e tamén provocan o crecemento das células cancerosas de colon.
3. Xestiona a diabetes
Débese tomar regularmente o zume de xenxibre rico en antioxidantes diabetes á marxe. O xenxibre reduce o nivel de azucre no sangue e mellora a eficiencia da insulina e reduce as complicacións asociadas á diabetes. As cenorias tamén son boas para os pacientes diabéticos, xa que son vexetais con glicemia baixa, mentres que os carotenoides (pigmentos orgánicos producidos por plantas e algas que lles dan a cor característica) axudan a regular os niveis de azucre no sangue.
4. Mellora a saúde cardíaca
As propiedades antioxidantes e limpadoras das cenorias e xenxibres favorecen a saúde cardiovascular. Ademais do betacaroteno, o alfa-caroteno e a luteína nas cenorias reducen o risco de ataque cardíaco, mentres que o contido de potasio neles reduce a presión arterial. Xenxibre tamén axuda a reducir o nivel de colesterol e regula a presión arterial.
O doutor Sneha sinalou que ' O beta caroteno (en cenoria) pode reducir a eficacia de certas estatinas: medicamentos para o colesterol. Antes de adoptar a dieta de zume de cenoria e xenxibre, fale co seu médico sobre os beneficios e riscos asociados . '
Dacordo con estudos , O contido de xenxerol no seu zume sa pode baixar a presión arterial, o que á súa vez pode reducir o risco de enfermidades cardiovasculares.
5. Trata a dor muscular
A combinación de cenoria e xenxibre é rica en propiedades antiinflamatorias que poden axudar a reducir a dor e a dor muscular, xa que alivia a inflamación nos músculos. Os estudos sinalaron que os extractos de xenxibre son un remedio comprobado para a dor muscular, que cando se combinan con anti-artrite vitamina A e cenorias embaladas con betacaroteno, o remedio caseiro é unha cura eficaz.
como poñer os meus beizos rosados moi rápido
6. Mellora a saúde da pel
O zume de xenxibre de cenoria é unha excelente mestura para unha pel sa. As cenorias conteñen betacaroteno, o que mellora a saúde da pel. O xenxibre tamén ten antioxidantes , vitaminas e minerais que melloran a textura da pel. Os antioxidantes tamén reparan a pel danada.
7. Beneficioso para mulleres embarazadas
Estudos suxeriron que o zume de xenxibre de cenoria é beneficioso para as nais que esperan porque a presenza de vitamina A nas cenorias aumenta moito o crecemento celular, o que tamén axuda no desenvolvemento saudable do feto dentro do útero. Ademais, consumir o zume axuda a previr o risco de infeccións internas que poden afectar ao feto. Ademais, as mulleres embarazadas tamén necesitan calcio en abundancia, que o zume de xenxibre de cenoria ofrece.
Ademais do mencionado, zume de cenoria e xenxibre Tamén se di que ten outros beneficios para a saúde, como mellorar a súa visión, reducir as náuseas e mellorar a saúde das enxivas .
O doutor Sneha engadiu: Houbo casos en que as persoas adoptaron modas de zume de cenoria e informaron dunha enfermidade chamada 'carotenemia' na que a súa pel se volvía laranxa / amarela. Esta é unha condición benigna e desaparece unha vez que reduce a cantidade de consumo, pero pode ser seguro poñer unha nota que recomenda un consumo moderado . '
Ela dixo ademais: A hipercarotenaemia desenvólvese en suxeitos que consumen altos niveis de alimentos ricos en carotenoides ou suplementos de β-caroteno (> 30 mg día-1) durante un período de meses . '
Receita de zume de xenxibre de cenoria
Ingredientes
- 4-5 cenorias frescas
- Raíz de xenxibre de ½ polgada
- ½ un limón
- Canela e sal mariña, para o gusto
Direccións
- Cortar as cenorias, lavalas e secalas.
- Elimina a pel das raíces de xenxibre e lava ben.
- Pon as pezas de raíz de cenoria e xenxibre nunha licuadora e mestura ata que quede suave.
- Verter o zume nun vaso e espremer o limón no zume.
- Engade un pouco de sal mariño ou canela en po e bebe o zume todos os días pola mañá.
- [1]Zhu, T., Corraze, G., Plagnes-Juan, E., Montfort, J., Bobe, J., Quillet, E., ... & Skiba-Cassy, S. (2019). MicroARN relacionados co metabolismo do colesterol afectados pola dieta vexetal na troita arco da vella (Oncorhynchus mykiss) do control e das liñas seleccionadas. Acuicultura, 498, 132-142.
- [dúas]Mangano, K. M., Noel, S. E., Lai, C. Q., Christensen, J. J., Ordovas, J. M., Dawson-Hughes, B., ... & Parnell, L. D. (2019). Os metabolitos vexetais derivados da dieta suxiren mecanismos específicos do sexo que confiren protección contra a osteoporose nos humanos. MedRxiv, 19003848.
- [3]Zeeshan, M., Saleem, S. A., Ayub, M. e Khan, A. (2018). Desenvolvemento e avaliación da calidade de RTS a partir de mandarina (Citrus reticulata) e mestura de cenoria con sabor a extracto de xenxibre. J Food Process Technol, 9 (714), 2.
