Cardiomiopatía hipertrófica: síntomas, causas, tratamento e prevención Ver mostra para alertas rápidas PERMITIR NOTIFICACIÓNS Para alertas diariasJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival -
- Hina Khan brilla con sombra de ollos verdes de cobre e beizos espidos brillantes Obtén o aspecto en poucos pasos simples.
- Ugadi e Baisakhi 2021: Spruce o teu aspecto festivo con traxes tradicionais inspirados nas celebridades
- Horóscopo diario: 13 de abril de 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival Non te perdas
- Anirban Lahiri confía en RBC Heritage
- Lista de todos os vales de datos de nivel de entrada de Reliance Jio, Airtel, Vi e BSNL
- Os retornados de Kumbh mela poden agravar a pandemia COVID-19: Sanjay Raut
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble do xulgado pasa debido a COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter eléctrico de entrega comercial de alta velocidade lanzado na India
- A caída do prezo do ouro non é unha preocupación para os NBFC, os bancos teñen que estar atentos
- CSBC Bihar Policía Resultado final 2021 Declarado
- 10 mellores lugares para visitar en Maharashtra en abril
O parmigiano-reggiano, comúnmente coñecido como queixo parmesano, é un dos queixos máis saudables que se elaboran con leite de vaca. Ten un sabor agudo, noce e lixeiramente salgado. Os beneficios para a saúde do queixo parmesano son enormes e rállanse sobre todo en pratos como espaguetes, pizza e ensalada César.
O rico sabor a noces do queixo pode complementar calquera prato, mellorando certos elementos á vez que proporciona un gran valor nutricional.
películas románticas e dramáticas
Valor nutricional do queixo parmesano
100 g de queixo parmesano conteñen 431 calorías, 29 g de graxa total, 88 mg de colesterol, 1.529 mg de sodio, 125 mg de potasio, 4,1 g de carbohidratos totais, 38 g de proteínas, 865 UI de vitamina A, 1.109 mg de calcio, 21 UI de vitamina D, 2,8 mcg de vitamina B12, 0,9 mg de ferro e 38 mg de magnesio.
Cales son os beneficios para o saúde do queixo parmesano?
1. Fortalece os ósos e os dentes
2. Axuda na construción muscular
3. Dorme duramente
4. Mellora a visión
5. Axuda ao funcionamento do sistema nervioso
6. Mantén a saúde dixestiva
7. Prevén o cancro de fígado
1. Fortalece os ósos e os dentes
O queixo parmesano ten un alto contido de calcio con 1.109 mg en 100 g, o que é suficiente para fortalecer os ósos e os dentes. Tamén contén pequenas cantidades de vitamina D que funcionan xunto co calcio para alcanzar a masa ósea máxima e manter unha boa saúde ósea, segundo un estudo publicado na revista Clinical Cases in Mineral and Bone Metabolism.
2. Axuda na construción muscular
O queixo parmesano ten unha boa cantidade de proteínas necesarias para reparar e manter os tecidos e músculos do corpo. A proteína existe en todas as células do corpo, xa sexa a pel, os músculos, os órganos e as glándulas, e é crucial para o mantemento e as funcións rexenerativas do corpo. Combina o queixo parmesano con alimentos ricos en proteínas para duplicar a inxestión de proteínas.
3. Dorme duramente
Un estudo de investigación descubriu que o consumo de queixo parmesano mellorará a calidade do soño porque contén triptófano que o corpo emprega para facer niacina, serotonina e melatonina. Sábese que a serotonina dá un sono saudable e a melatonina dá un humor feliz. Isto reduce os teus niveis de estrés e te mantén relaxado, o que facilita o sono máis rápido.
Consellos para o fogar para unha cara brillante
Como están conectados o sono e a perda de peso
4. Mellora a visión
O queixo parmesano contén 865 UI de vitamina A e a vitamina é coñecida por apoiar a saúde dos ollos. O corpo humano require vitamina A para unha pel e cabelo saudables, un forte sistema inmunitario, un crecemento e desenvolvemento saudables e para reducir o risco de certos cancros.
Segundo un estudo feito polo National Eye Institute, tomar altos niveis de antioxidantes como a vitamina A xunto co cinc pode reducir o risco de desenvolver dexeneración macular relacionada coa idade.
5. Axuda ao funcionamento do sistema nervioso
Outro dos beneficios do queixo parmesano é que axuda ao bo funcionamento do sistema nervioso. Débese á presenza de vitamina B12, tamén coñecida como cobalamina, que xoga un papel importante na produción dos glóbulos vermellos e no funcionamento do cerebro.
6. Mantén a saúde dixestiva
O queixo parmesano está cheo de probióticos e nutrientes que se atribúen ao desenvolvemento de bacterias intestinais saudables. Un intestino sa combate de xeito efectivo as infeccións bacterianas, mellora a dixestión e protexe de calquera condición de saúde relacionada coa dixestión que, finalmente, provoca unha boa saúde.
7. Prevén o cancro de fígado
Segundo un estudo da Texas A&M University, o queixo parmesano é un queixo envellecido que contén un composto chamado espermidina que impide que as células hepáticas danadas se repliquen. Isto axuda a aumentar a lonxevidade e prevén o cancro de fígado.
Precaución mentres comes queixo parmesano
O queixo parmesano ten un alto contido en sodio que cando se consume en exceso pode aumentar o risco de hipertensión arterial, osteoporose, cálculos renales, derrame cerebral e enfermidades cardíacas.
Comparte este artigo.
