Cardiomiopatía hipertrófica: síntomas, causas, tratamento e prevención Ver mostra para alertas rápidas PERMITIR NOTIFICACIÓNS Para alertas diariasJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival -
- Hina Khan brilla con sombra de ollos verdes de cobre e beizos espidos brillantes Obtén o aspecto en poucos pasos simples.
- Ugadi e Baisakhi 2021: Spruce o teu aspecto festivo con traxes tradicionais inspirados nas celebridades
- Horóscopo diario: 13 de abril de 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival Non te perdas
- Os adestradores estadounidenses dirixen cursos de inglés para educadores indios
- IPL 2021: Traballei na miña batea despois de pasar por alto na poxa de 2018, di Harshal Patel
- A caída do prezo do ouro non é unha preocupación para os NBFC, os bancos teñen que estar atentos
- Os pasivos de AGR e a última poxa de espectro poden afectar ao sector das telecomunicacións
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit lembra que celebrou o bo festival coa súa familia
- As reservas de Mahindra Thar atravesan o fito de 50.000 en só seis meses
- CSBC Bihar Policía Resultado final 2021 Declarado
- 10 mellores lugares para visitar en Maharashtra en abril
Probablemente escoitaras a moita xente dicindo que as graxas son malas para a saúde e sobre todo se estás a facer unha dieta para adelgazar. A maioría dos aceites de cociña conteñen graxa que aumenta o aumento de peso, polo que moita xente evita engadir eses aceites á súa dieta.
Non obstante, hai certos aceites de cociña saudables como o aceite de oliva que nunca engaden calorías por moito que o engades ao teu prato favorito. Os outros mellores aceites para a perda de peso son o farelo de arroz, que non só é bo para queimar graxa, senón que tamén axuda a aumentar a inmunidade. O aceite de canola tamén é unha boa opción para adelgazar e para un corazón saudable.
Estes mellores aceites para perder peso pódense consumir de calquera forma. Aínda que empregue estes aceites de cociña saudables para fritir, seguirá manténdose san e non engadindo calorías.
Aquí tes sete mellores aceites de cociña para adelgazar, bótalle un ollo:
Aceite de coco
A razón pola que o aceite de coco é a nosa primeira elección é só porque este aceite é saudable para a cociña india. Axuda a baixar o colesterol, prevén enfermidades, aumenta a enerxía e faino activo e enerxético.
Aceite de oliva
O mellor aceite de cocción para adelgazar é o de oliva. Sexa virxe extra e refinado, este aceite contén un 78 por cento de graxa monoinsaturada e un 14 por cento de graxa saturada. O aceite de oliva tamén é bo para o corazón e para os diabéticos.
Aceite de canola
O aceite de canola é bo para adelgazar xa que ten unha gran fonte de ácidos graxos esenciais como o ácido lineoleico (omega-6) e o ácido alfa linolénico (omega-3). Estes ácidos axudan á queima de graxa e a mantelo en forma e saudable.
Aceite de noces e sementes
Algúns aceites de noces e sementes proporcionan altas cantidades de graxas monoinsaturadas. O aceite de semente de xirasol contén un 79 por cento de graxa monoinsaturada e un 14 por cento de graxa saturada, e o aceite de améndoa contén un 65 por cento de graxa monoinsaturada e un 7 por cento de graxa saturada. Polo tanto, considéranse como os aceites de cociña máis saudables para adelgazar.
Aceite de arroz
O aceite de farelo de arroz é o aceite de cociña máis saudable para adelgazar xa que contén un elemento de amidón de forma inferior. O amidón proporciona a enerxía do corpo e esta enerxía úsase para axudar a perder peso.
Aceite de cacahuete
A moitos non lles gusta o aceite de cacahuete. Pero é unha fonte rica en enerxía axudando así á rápida perda de peso. É a mellor opción para saltear lixeiro ou para facer salsas que deben conter un sabor a noces.
Aceite de xirasol
Os indios adoran o sabor do aceite de xirasol, por iso é unha opción sa para cociñar. O aceite de xirasol ten unha boa fonte de vitamina E e tamén contén graxas insaturadas.
