citas do último día da escola
As virtudes de comer ovos para os beneficios da dieta foron expostas durante moito tempo e por unha boa razón! Pero estes ingredientes fabulosos teñen un gran impacto cando se trata de beneficios de beleza dos ovos para o cabelo ! Os ovos son ingredientes versátiles, que se poden usar por si mesmos ou en conxunto con outros ingredientes para ofrecer beneficios óptimos cando se consumen ou se aplican tópicamente no cabelo ou na pel. Aínda que teñen a reputación de ser fedorentos e desordenados, paga a pena o esforzo de usalos, simplemente porque este único ingrediente pode resolver todos os problemas do teu cabelo nun santiamén. Vexamos o que conteñen os ovos, como necesitas usalos de forma eficaz e por que poden ser un complemento útil para o teu tocador.
Que contén un ovo para o cabelo?
Os ovos crus son un verdadeiro agasallo da natureza para o coidado do cabelo! Este superalimento é apto para todo tipo de cabelo, e tanto a clara como a xema veñen cheas de beneficios. O xemas de ovos son particularmente densos en nutrientes e veñen repletos de biotina, vitaminas A, D, E, K e folato. As xemas de ovo tamén conteñen lecitina. Un ovo contén 8,3 g de proteína! A metade da proteína do ovo está na clara e a outra metade na xema. A clara de ovo tamén contén selenio, calcio, magnesio, potasio e fósforo. Ademais, os ovos en xeral ofrecen ferro, cobre e zinc, así como unha serie de vitaminas B, que son as máis esenciais para a saúde do cabelo. As vitaminas B1 (tiamina), B2 (riboflavina) e B5 (ácido pantoténico) son boas para a flexibilidade do cabelo, a forza e o benestar xeral. A biotina ou a vitamina B7 é especialmente esencial para o crecemento do cabelo , mentres que a deficiencia de ácido fólico pode provocar un encanecemento prematuro. Se os ovos son alimentados con herba ou en liberdade, tamén terás unha substancia rica en ácidos graxos omega 3. Son moitos nutrientes, todos importantes para unha serie de beneficios para o coidado do cabelo, e todos atopados nun pequeno ovo.
Tipo profesional: Os ovos conteñen máis de vinte nutrientes vitais, que son importantes para o coidado do cabelo.
Xemas vs brancos: que debes usar?
A xema vén con graxas naturais, e ofrece beneficios hidratantes da forma máis natural, sen que se interpoñan cremas artificiais, produtos químicos ou parabenos nocivos. Nese sentido, é máis potente que a clara, xa que contén máis nutrientes. Non obstante, os brancos non se poden ignorar por completo. Conteñen encimas que comen bacterias, que manteñen o coiro cabeludo fresco e limpo, e tamén eliminan o aceite e a graxa non desexados. É importante usar tanto a clara como a xema de ovo para manter o cabelo saudable, pero como o fagas depende en gran medida do teu tipo de cabelo. Para o cabelo normal, use todo o ovo: claras e xemas mesturadas. Se tes o cabelo graso, usa as claras de ovo no teu coiro cabeludo e a xema nas puntas do cabelo para evitar as puntas partidas. Podes usar unha máscara de ovo con todo o ovo non máis dunha vez por semana. Para o cabelo seco e quebradizo, céntrase en usar as xemas o máximo posible. Use a clara de ovo só unha vez por semana no coiro cabeludo para unha boa limpeza e desintoxicación.
Tipo profesional: Usa as xemas e as claras dependendo do teu tipo de cabelo.
Os ovos son excelentes para repoñer proteínas
Os ovos son bos para repoñer o contido de proteína do cabelo. Como fai isto? O cabelo visible, como todos sabemos, está formado por células mortas. O crecemento do cabelo ocorre baixo o coiro cabeludo, no folículo piloso. Cando se forman novas células ciliadas, as células mortas máis antigas son empurradas cara arriba, e é por iso que o cabelo crece. De feito, o cabelo está formado por unha proteína chamada queratina. De feito, todo o corpo humano está totalmente formado por proteínas, xa que toda a súa estrutura é proteína. Toda a proteína que comemos descomponse en aminoácidos, que son utilizados polo fígado para crear diferentes proteínas. Entón, baixo a zona do coiro cabeludo, hai millóns de folículos pilosos que crean queratina a partir dos aminoácidos que conseguimos nos alimentos. O crecemento do cabelo ocorre nestas células e así é como se forma o cabelo. Así que a proteína é literalmente vital para manter unida cada mechón de cabelo. Se estás recibindo cantidades inadecuadas deste na túa dieta, é probable que teñas un cabelo débil, quebradizo e laxo, que se cae. Aplicar unha máscara de ovo dúas ou tres veces por semana, así como consumir unha dieta con ovos, asegurarase de obter unha dose adecuada de proteínas para manter os seus niveis de queratina intactos e o cabelo en forma.
Tipo profesional: Repoñer os niveis de queratina de forma natural aplicando ovos por vía tópica e seguindo unha dieta con polo menos dous ovos ao día.
Mellora o crecemento do cabelo
O teu coiro cabeludo é a pel da túa cabeza e a base dos teus folículos pilosos, polo que a forma en que o nutres e o quão saudable é ten un impacto directo na saúde do teu folículo piloso. Masaxes o cabelo e o coiro cabeludo con xemas de ovo e un pouco das claras – lata aumentar o crecemento do cabelo , mellorar o grosor e evitar a perda de cabelo. Use ovos de diferentes xeitos para iso: consúmao na súa dieta (polo menos 2 ovos todos os días), como ingrediente da máscara capilar ou mesmo como unha aplicación tópica independente.
Tipo profesional: O uso de ovos reduce a perda de cabelo e garante que se manteña o grosor do cabelo e a resistencia á tracción.
Doma o encrespamento
Conter as túas melenas pode ser un dos maiores desafíos, se estás a buscar o remedio definitivo para o encrespamento, non busques máis! Os ovos conteñen proteínas, con queratina natural que axuda a domar o cabelo danado e inflixido pola humidade alisándoo de forma natural. O contido de ácido fólico tamén axuda a controlar o encrespamento. Para obter o máximo beneficio, proba engadir un pouco de aceite de oliva, aceite de coco, aceite de argán ou calquera outro ingrediente que doma o frizz a unha clara de ovo e despois aplícalo no cabelo unha vez por semana, deixando actuar durante 15-20 minutos cada vez.
Tipo profesional: Unha máscara de ovo é o último en control cabelo encrespado , causada pola humidade ou a contaminación excesiva da atmosfera.
Equilibra o sebo capilar
Graxo e coiro cabeludo oleoso , que tamén adoita ser escamosa coa caspa é un problema común que afecta á maioría de nós. Isto débese a que os factores da dieta e do estilo de vida contribúen a que o seu equilibrio de sebo se desfase. Cando o teu coiro cabeludo non se coida adecuadamente, fórmanse sequedad e fungos, que á súa vez provocan coiro cabeludo escamoso e caspa . Masaxear o coiro cabeludo con ovos, especialmente as xemas, pode aumentar a circulación sanguínea e aumentar o crecemento do cabelo desde dentro, á vez que hidrata e nutre o coiro cabeludo. Se o teu coiro cabeludo está excesivamente graxo, mantén a hixiene e a nutrición do coiro cabeludo usando as claras de ovo para desintoxicar o cabelo de todas as bacterias e infeccións. É o limpador definitivo para equilibrar o sebo, que ten propiedades hidratantes. Unha vez que remates con isto, ten coidado de lavar o cabelo suavemente despois e de non sobrecargar o xampú, xa que podes quitar o cabelo dos aceites naturais.
Tipo profesional: Use ovos polo menos dúas veces por semana para asegurarse de que se manteña o equilibrio do sebo do cabelo e do coiro cabeludo.
Condiciona de forma natural e engade brillo á túa melena
Unha máscara de ovo é quizais un dos remedios máis potentes acondiciona o teu cabelo de forma natural , e por unha moi boa razón: é a mellor fonte de vitaminas B, esencial para textura do cabelo e forza. A xema funciona como hidratante para os mechones secos e tamén é un superalimento debido á multitude de nutrientes. Ademais, axuda a conservar o brillo natural do cabelo grazas aos seus beneficios hidratantes. Abre dous ovos e despois bate ben o seu contido nunha cunca. Aplicar por todo o cabelo e coiro cabeludo e deixar actuar durante dez minutos. Enxágüe ben e siga co seu réxime habitual de xampú e acondicionador. Se queres crear unha máscara de cabelo acondicionado na casa, sigue os consellos deste vídeo.
Tipo profesional: Os ovos, cando se aplican tópicamente, son un excelente axente acondicionado ao tempo que imparten brillo de forma natural.
Máscaras de ovos para probar na casa
Máscara antibacteriana clara de ovo e mel
Isto é perfecto se tiveches un día agotador co teu cabelo exposto a contaminantes. Toma dúas claras, mestúraas con 2 culleradas de mel e mestura ben. Aplique por todo o coiro cabeludo e no cabelo uniformemente, deixe actuar uns vinte minutos, despois enxágüe e seque.
Máscara hidratante de aceite de ricino enteiro
Tome dous ovos enteiros xunto con 2 culleres de sopa de aceite de ricino e mestura ben nun bol ata conseguir unha mestura homoxénea. Aplique por todo o coiro cabeludo e no cabelo, asegurándose de cubrir ben cada fío. Envolver en papel de celofán e deixar durante media hora. Lave ben co seu xampú habitual e siga cun acondicionador rico en biotina.
Máscara de xema de ovo e iogur para cabelos danados
Colle tres xemas de ovo, engade unha cantidade igual de iogur enteiro e bate nunha batidora ata obter unha mestura homoxénea. Aplique por todo o cabelo, asegurándose de centrarse nas puntas, que é onde é probable que ocorra o máximo dano. Deixa actuar durante 15-30 minutos e despois usa a man para espremer a mestura do cabelo. Lave ben co teu xampú habitual.
Receitas para un cabelo saudable
Usa estas sinxelas receitas de ovos, que te fortifican con nutrientes, asegurándote de que o teu cabelo se manteña forte desde dentro.
Hummus e ovos en pan tostado
Ingredientes
4 rebandas pequenas ou 2 grandes de pan multicereal
½ cunca de hummus de remolacha
4 ovos
Método
Torra o pan e despois espalla hummus de remolacha fresca regado con aceite de oliva en cada unha das rebandas.
polvo de cocción para blanquear a cara
Poxa os ovos e inmediatamente e suavemente dispoñemos encima de cada rebanada de pan (podes usar dous por rebanada se estás usando rebandas grandes).
Espolvoreo con herbas finamente picadas como a menta e o romeu, que tamén teñen nutrientes que son beneficiosos para a saúde do cabelo. Se os ovos escalfados son difíciles de facer, podes ferver e picar finamente os ovos e colocalos enriba.
Xantar
Ovos ao forno con espinacas e tomate
Ingredientes
100 g de espinacas
200 g de tomates, cortados de lado
1 cda de pementa
dous ovos
Método
Prequentar o forno a 200 C.
Picar as espinacas no tamaño desexado. Despois ferva ata que estea cocido e murcho.
Escorrer ben o exceso de auga e poñer nunha fonte de forno, espallando.
Mestura os tomates cos flocos de chile e algúns condimentos como sal e pementa. Engade isto ao prato coas espinacas e bótao ben.
Unha vez que teñas a mestura, crea dúas fendas, unha para cada ovo, e rómpeas suavemente, mantendo as xemas enteiras.
Ás durante uns quince minutos.
Retirar e servir quente. Este prato pode ir acompañado de pan crujiente, ou unha pequena cunca de arroz ao lado.
CEA
Ensalada de ovos nicoses
Ingredientes
Para o aderezo
2 culleradas de aceite de oliva
dieta normal para adelgazar
Zume de 1 limón
1 cullerada de vinagre balsámico
1 dente de allo, relado
50 g de follas de albahaca, picadas
3 aceitunas negras picadas
Para a ensalada
peiteado no cabelo rizado
dous ovos
200 g de brócoli
200 g de xudías verdes
½ cebola vermella, finamente picada
100 g de tomate en rodajas
Método
Mestura todos os ingredientes do aderezo nunha cunca pequena con 1 colher de sopa de auga.
A continuación, ferva as fabas durante 5 minutos, engade o brócoli e ferva outros cinco minutos ata que ambas estean tenras.
Nunha pota, ferver os ovos durante oito minutos ou ata que estean feitos. Pelar os ovos e cortalos á metade.
Mestura as verduras nunha cunca. Despeje a metade do aderezo e despois bótase ben.
A continuación, dispoñemos os ovos por riba e botamos o aderezo restante sobre o prato.
Preguntas frecuentes: ovos para o cabelo
Podo usar ovo como xampú?
Aínda que os ovos son os máis populares e efectivos como máscaras para o cabelo ou cando están incluídos na túa dieta, tamén podes usar o teu ovo co teu xampú habitual. Dado que non é un limpador completo en si mesmo, terás que batelo ben nunha cunca e engadir a mesma cantidade do teu xampú habitual. Use isto para lavar o cabelo. Non obstante, recorda, enxágüe sempre con auga morna ou fría, para que os ovos non comecen a cociñar en ningún momento! Para obter máis noticias sobre como lavar o teu cabelo con ovos, mira este vídeo.
Os ovos de gallina son mellores para o cabelo que a variedade normal?
Dado que os ovos de cría en liberdade teñen menos hormonas inxectadas ou artificiais, menos produtos químicos e menos aditivos nocivos, teñen máis beneficios que a variedade normal. Non obstante, aínda que os ovos convencionais son unha forma barata de tratar o cabelo, os de galiñas alimentadas con herba poden ser un pouco máis caros. Entón, mira o teu peto, requisitos e uso antes de decidirte.
Os ovos poden axudar a desfacerse dos piojos do cabelo?
Aínda que non se comprobou, certos estudos de casos revelan que se pode aplicar unha máscara capilar de ovos e zume de lima no coiro cabeludo, deixar nun gorro de ducha durante aproximadamente unha hora e despois lavar. Isto consegue desfacerse dos piollos en gran medida, pero non das liendres.
