Cardiomiopatía hipertrófica: síntomas, causas, tratamento e prevención Ver mostra para alertas rápidas PERMITIR NOTIFICACIÓNS Para alertas diariasJust In
-
Ugadi e Baisakhi 2021: Spruce o teu aspecto festivo con traxes tradicionais inspirados nas celebridades -
- Horóscopo diario: 13 de abril de 2021
- Cheti Chand e Jhulelal Jayanti 2021: data, Tithi, Muhurat, rituais e importancia
- Rongali Bihu 2021: presupostos, desexos e mensaxes que podes compartir cos teus seres queridos
Ugadi e Baisakhi 2021: Spruce o teu aspecto festivo con traxes tradicionais inspirados nas celebridades Non te perdas
- Bihu 2021: Desexos, mensaxes, presupostos para amigos e familiares
- Análise de estatísticas PBKS vs RR: Sanju Samson marca o primeiro século de IPL 2021
- Adhesivos Ugadi ou Gudi Padwa WhatsApp: como descargar e compartir adhesivos Ugadi en WhatsApp
- EXCLUSIVO! A actriz de Laxmii, Amika Shail, sobre os seus plans de Gudi Padwa: farei a Puran Poli por primeira vez
- Os prezos do ouro descenden a medida que aumentan os rendementos do Tesouro dos Estados Unidos
- CSBC Bihar Policía Resultado final 2021 Declarado
- Proba sen camuflaxe da nova xeración de Skoda Octavia: lanzamento pronto na India
- 10 mellores lugares para visitar en Maharashtra en abril
Saúde Benestar Benestar oi-Anwesha By Anwesha Barari | Publicado: venres, 24 de maio de 2013, 23:44 [IST] Moitas persoas evitan exercicios de cuclillas debido a varios malentendidos. Algunhas persoas pensan que os exercicios en cuclillas son só para aqueles monstros que se dedican ao adestramento con pesas. Outros cren que as okupas son demasiado difíciles. Non obstante, a verdade é ben diferente. Os exercicios en cuclillas son para todos e son tan difíciles como calquera outro exercicio.
Ademais, os exercicios en cuclillas tamén se poden facer sen pesos. Estes exercicios son tan sinxelos que nin sequera tes que ir ao ximnasio para que poidas facelos na casa. Hai moitos beneficios de facer exercicios en cuclillas. Primeiro de todo, adelgazar máis rápido. Hai tamén outros beneficios.
Aquí tes 5 razóns convincentes polas que debes facer exercicios en cuclillas.
Constrúe músculos das pernas
plan de dieta normal para adelgazar
Os exercicios en cuclillas fanse basicamente para fortalecer os músculos das pernas. Se fas agachamentos con pesas, a parte inferior do corpo acumularase con forza. Ademais, os músculos das costas e abdominais tamén se estiran e constrúense facendo sentadillas.
Lanza testosterona
O okupa é un adestramento con pesos especialmente beneficioso para os homes. Facer sentadillas axuda a liberar testosterona no corpo. As altas doses desta hormona masculina axudarán ao seu peito a expandirse e a reforzar todos os músculos. Se aínda estás na adolescencia, os agachamentos tamén poden axudarche a medrar. Isto ocorre porque a okupación desencadea a liberación de hormona do crecemento humana no corpo que che axuda a crecer máis alto.
Mellora a capacidade atlética
Os exercicios en cuclillas fortalecen os músculos dos isquiotibiais e tamén axudan os xeonllos a estar libres de lesións. Se es un atleta, as lesións nos isquiotibiais e no xeonllo deben ser bastante comúns para ti. O agachamento axuda a mellorar a estabilidade dos xeonllos e a reducir as lesións nos isquiotibiais.
Queimar graxas
Os agachamentos queiman graxas moito máis rápido que a maioría dos outros exercicios con mans libres. Se se fai en cuclillas regularmente pode axudarche a perder peso rápido. As sentadillas axúdanche a perder peso do abdome moi rapidamente. Tamén axudan a reducir a celulite das coxas. Os agachamentos son o mellor adestramento para un trasero ben tonado.
Axuda a manter as entrañas claras
mellor tratamento para as ojeiras
O agachamento axuda a manter o movemento intestinal claro. O movemento das sentadillas axuda a regular os seus movementos intestinais. Cando os movementos intestinais son regulares, axúdache a sentirte máis lixeiro e a facer exercicio con máis liberdade. Entón, vostede é beneficiado dun xeito dobre.
Estas son 5 razóns polas que debes facer exercicios en cuclillas. Estás en cuclillas regularmente? Fálanos dos resultados que obtiveches facendo sentadillas.
