A contaminación, a tose e a gripe estacional causan estragos na nosa gorxa e afectan a nosa inmunidade xeral. No medio da pandemia, tórnase moi importante non só recuperarnos dunha dor de garganta, senón tamén asegurarnos de incorporar unha rutina na nosa vida que nos permita manternos sans. Os medicamentos alopáticos convencionais son necesarios para axudarnos a recuperarnos da enfermidade, pero a longo prazo, os nosos corpos tenden a afacerse a eles, o que leva a doses máis fortes. O que necesitamos é unha solución a longo prazo que faga que o noso corpo sexa máis saudable e forte para loitar contra as infeccións e que leve a unha recuperación máis rápida. Entón, aquí tes algunhas cousas que podes facer diariamente para mellorar a saúde da túa gorxa.
1. Beba auga morna
Segundo o Ayurveda, beber auga morna ten moitos beneficios. Axuda na xestión de metade (graxa) e dixestión. Tamén mellora a circulación sanguínea e, se tes auga morna mentres traballas, axúdache a estar máis alerta mentres reduces o estrés. Polo tanto, substitúe a auga potable a temperatura ambiente por auga morna. Ademais, pódese tomar a primeira hora da mañá e a última da noite para manter as vías respiratorias libres de todo o aceite dos alimentos consumidos durante o día. Do mesmo xeito, podes facer gárgaras con auga morna e sal pola noite.
2. Evita o requeixo pola noite
En Ayurveda, hai tres doshas (forzas vitais), das cales unha é Kapha que é naturalmente predominante no noso corpo pola noite. O consumo de requeixo leva a un aumento da Kapha . Un desequilibrio de Kapha dosha pode provocar o desenvolvemento de moco, alerxias e conxestión. Polo tanto, evite tomar requeixo pola noite, especialmente se é susceptible ao resfriado e á tose.
3. Substitúe o café da mañá por té de cúrcuma
A cúrcuma é coñecida polas súas propiedades medicinais e, en Ayurveda, é unha especia dourada que se prescribe a miúdo para moitas enfermidades, desde reducir a inflamación ou o inchazo ata combater o arrefriado común. Entón, a próxima vez que teñas ganas de tomar unha bebida, toma un latte de cúrcuma ou un té de cúrcuma ayurvédico. Todo o que tes que facer é ferver auga nunha tixola. Engade cúrcuma, xenxibre e cravo mentres reduces o lume. Deixamos ferver durante dez minutos. Podes engadir leite a isto ou telo como está. Remexe e bebe!
4. Pranayama para o coidado da garganta
Unha das facetas do Ayurveda trata sobre a práctica do pranayama para un corpo saudable. Para a túa gorxa, recomendamos Simhasana Pranayama. Podes realizar este pranayama poñendote na posición gato-vaca. Deixa caer o estómago mentres as nádegas se moven cara arriba. Agora mira para diante, estira a lingua e exhala bruscamente pola boca. Fai isto todos os días para ter unha garganta clara e forte.
5. Ayurveda para o coidado da gorxa
Ayurveda é a antiga ciencia india de usar herbas para recuperarse da maioría das enfermidades. Son seguros de usar e non presentan efectos secundarios a longo prazo aos seus usuarios. Facer gárgaras con medicamentos ayurvédicos pola noite será unha boa forma de coidar a túa gorxa.
remedios caseiros para eliminar o bronceado
Podes probalo Kofol Ayurvedic de Charak Pharma gama de coidados da garganta que contén herbas con potentes propiedades antibacterianas e antiinflamatorias que axudan a combater as infeccións da garganta. Con 70 anos de investigación exhaustiva, podes estar seguro da calidade do produto. Os produtos veñen en formatos convenientes para tratar a dor de garganta e os problemas de tose para toda a familia: xarope ayurvédico, xarope sen azucre, fregar, comprimidos masticables, pastillas e gárgaras; escolle.Os produtos Kofol están dispoñibles en Charak.com, Amazon e 1-MG
té verde antes de durmir
Estamos levando a cabo unha sesión de preguntas e respostas en directo para os nosos lectores o sábado 25 de abril de 2020 ás 17:00 h. Instagram ! Sintoniza e fai todas as túas preguntas sobre aumentar a túa inmunidade e coidar a túa saúde.
Imaxe cortesía: Pexels
