Cardiomiopatía hipertrófica: síntomas, causas, tratamento e prevención Ver mostra para alertas rápidas PERMITIR NOTIFICACIÓNS Para alertas diariasJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival -
- Hina Khan brilla con sombra de ollos verdes de cobre e beizos espidos brillantes Obtén o aspecto en poucos pasos simples.
- Ugadi e Baisakhi 2021: Spruce o teu aspecto festivo con traxes tradicionais inspirados nas celebridades
- Horóscopo diario: 13 de abril de 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival Non te perdas
- Tres pescadores temeron mortos cando o barco choca contra o barco fronte á costa de Mangaluru
- Medvedev abandona o Monte Carlo Masters tras unha proba positiva de coronavirus
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter eléctrico de entrega comercial de alta velocidade lanzado na India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan e outras estrelas do sur envían desexos aos seus fans
- A caída do prezo do ouro non é unha preocupación para os NBFC, os bancos teñen que estar atentos
- Os pasivos de AGR e a última poxa de espectro poden afectar ao sector das telecomunicacións
- CSBC Bihar Policía Resultado final 2021 Declarado
- 10 mellores lugares para visitar en Maharashtra en abril
Se tes intención de perder algunhas libras, a túa cociña é o factor decisivo para a túa perda de peso. ¿Confundido? Hai algúns ingredientes saudables que aliñaches nos estantes da túa cociña. Estas opcións amigables coa dieta son a necesidade da hora e o seu tempo para adiar ás pastas e aos alimentos procesados.
Se tes estes ingredientes para adelgazar gardados nos teus andeis todo o tempo, entón non terás outra opción máis que preparar comidas usando estes ingredientes saudables.
Neste artigo listamos algúns dos mellores ingredientes para adelgazar atopados na casa. Lea máis para coñecer a lista de ingredientes para adelgazar.
1. Xenxibre:
O xenxibre facilita moito a túa perda de peso. Alivia o gas e o inchazo causados por certos alimentos e fai que a túa barriga pareza máis plana. O consumo de xenxibre axudará á perda de peso rápida.
2. allo:
O allo é unha herba baixa en calorías que pode aumentar os teus obxectivos de perda de peso. Consumir dentes de allo frescos pasaráo ben.
3. Canela:
Ademais das súas outras propiedades nutritivas, a canela axuda á perda de peso rápida. Engadir canela ao teu café pola mañá é o xeito máis sinxelo de adelgazar.
4. Pementa de Caiena:
A pementa de Caiena non ten calorías e os estudos demostraron que consumilos regularmente axudará a frear o apetito e a que o teu corpo queime máis calorías. Este é un dos mellores ingredientes para perder peso que se atopan na casa.
cortes de neno para damas
5. Pementa negra:
Esta pementa descubriuse como un descongestionante natural pero tamén axuda a controlar o apetito.
6. Semente de mostaza:
As sementes de mostaza conteñen selenio. Sábese que este mineral coida a correcta función da tiroide. Á súa vez, isto podería axudar á perda de peso.
7. Limón:
Sábese que o limón aumenta o sabor dos teus alimentos de xeito máxico e sábese que non contén calorías. De aí que poida manter as mans afastadas de alimentos ricos en calorías.
8. Quinoa:
Este superalimento contén fibra e proteínas que poden contribuír a unha sensación de plenitude. Este é un dos mellores ingredientes para perder peso que se atopan na casa.
9. Améndoas:
Os estudos demostraron que as persoas que consumiron améndoas durante un período de tempo que as que seguiron unha dieta hipocalórica.
10. Cacao en po:
A incorporación de cacao na súa dieta axudará á perda de peso, xa que contén flavanol que axuda a reducir a graxa corporal e os niveis de azucre no sangue.
lugares para visitar en bordi
11. Avea:
A avea ten propiedades sorprendentes para mellorar a perda de peso. Os estudos descubriron que a avea axuda a cortar os antojos e comela regularmente axuda á perda de peso.
12. Ovos:
Os ovos son unha fonte incrible de proteínas e obter a cantidade correcta deste alimento rico en proteínas axudarache a controlar un peso saudable. Este é un dos mellores ingredientes para perder peso que se atopan na casa.
13. Faba Negra:
Trátase dunha das fontes máis ricas de proteínas e fibras vexetais e, como resultado, promove a plenitude e a perda de peso.
14. Semente de liño moído:
Os estudos demostraron que unha culler de semente de linhaça pode suprimir o apetito e frear a fame debido ao seu alto contido en fibra.
15. Sementes de Chia:
As sementes de Chia poden ser un dos teus mellores amigos para adelgazar. Son ricos en fibra soluble, graxas saudables e tamén unha gran fonte de calcio.
16. Vinagre Balsámico:
Este vinagre é baixo en calorías cando se compara con outros aderezos para ensaladas. A incorporación destes nos teus alimentos axudarache a evitar outros aderezos ricos en calorías.
17. Lentellas:
As lentellas son unha boa fonte de proteínas e fibras vexetais. Isto axuda a crear máis saciedade e axuda á perda de peso. Este é un dos mellores ingredientes para perder peso que se atopan na casa.
18. Iogur grego:
Os estudos demostraron que as dietas ricas en calcio como o iogur deron máis resultados na perda de peso que tomar só suplementos de calcio.
Receitas de bolos en convección de microondas
19. Aceite de oliva:
O aceite de oliva ten un contido saudable en graxa que favorece a sensación de plenitude. As graxas saudables axudan a aumentar a saciedade e absorben as vitaminas liposolubles.
20. Bayas:
Os estudos demostraron que as persoas que tomaban unha dieta rica en alimentos ricos en flavanoides como as bagas gañaban menos peso horas extras.
21. Sementes de cabaza:
As sementes de cabaza son unha excelente fonte de proteínas e fibra que son os compoñentes clave para a perda de peso. Estes fan unha merenda saudable para a dieta.
22. Caldo baixo de sodio:
Se o teu obxectivo é a perda de peso, recoméndase cociñar as verduras nun pollo ou caldo vexetal baixo contido de sodio en lugar dun aceite denso en calorías. Este é un dos mellores ingredientes para perder peso que se atopan na casa.
23. Garavanzos:
Estes son ricos en fibra e proteínas. Engadir garavanzos nas ensaladas constituirá un alimento que arruinará a graxa da barriga.
24. Pasta de tomate:
Os ketchup que compras no mercado estarán cargados de azucres. Por iso, considérase mellor facer a túa propia salsa de tomate. Isto axudará á perda de peso e contén suficientes nutrientes e menos azucre.
25. Menta:
Consumir menta fresca axudará a que o teu estómago pareza máis plano. Tamén fomenta unha mellor dixestión.
26. Cúrcuma:
Contén cero calorías e pódese usar como potenciador do sabor para todos os alimentos sen medo ao aumento de peso.
27. Vinagre de mazá:
ACV ten grandes beneficios para a perda de peso. Axuda a patear mecanismos para que teña máis probabilidades de perder peso. Axuda a manter o control da cintura.
