Cardiomiopatía hipertrófica: síntomas, causas, tratamento e prevención Ver mostra para alertas rápidas PERMITIR NOTIFICACIÓNS Para alertas diariasJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival -
- Hina Khan brilla con sombra de ollos verdes de cobre e beizos espidos brillantes Obtén o aspecto en poucos pasos simples.
- Ugadi e Baisakhi 2021: Spruce o teu aspecto festivo con traxes tradicionais inspirados nas celebridades
- Horóscopo diario: 13 de abril de 2021
Non te perdas
- Os adestradores estadounidenses dirixen cursos de inglés para educadores indios
- IPL 2021: Traballei na miña batea despois de pasar por alto na poxa de 2018, di Harshal Patel
- A caída do prezo do ouro non é unha preocupación para os NBFC, os bancos teñen que estar atentos
- Os pasivos de AGR e a última poxa de espectro poden afectar ao sector das telecomunicacións
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit lembra que celebrou o bo festival coa súa familia
- As reservas de Mahindra Thar cruzan o fito de 50.000 en só seis meses
- CSBC Bihar Policía Resultado final 2021 Declarado
- 10 mellores lugares para visitar en Maharashtra en abril
Cando o teu pequeno alcanza a marca de 12 meses, os seus hábitos alimentarios e os seus requirimentos nutricionais cambian. Os pediatras sinalan que unha vez que o teu bebé cumpra 1 ano, é moi probable que notes unha forte caída do apetito.
Durante esta fase, o teu precioso pequeno comezará a dentición (a idade media para a dentición nos nenos é de entre seis e doce meses), polo que tes a gran variedade de opcións de comida sólida que podes probar a dar ao teu fillo.
Un neno de unha idade require 1.000 calorías, 700 mg de calcio, 600 UI de vitamina D e 7 mg de ferro cada día para apoiar o crecemento adecuado [1] . Pode resultar confuso ao elixir os mellores alimentos de calidade, igualmente saudables para o seu fillo, non se preocupe, temos seguro.
Sigue lendo para saber sobre alimentos sans e saborosos que podes dar ao teu fillo de 1 ano.
Consulte Alimentos para un bebé dun ano
1. Pepiño
Un dos mellores alimentos para o teu bebé de 1 ano é o pepino. Esta vexetación hidratante pódese cortar ao longo, para facilitar o seu bebé. Os pepinos poden axudar a previr a deshidratación e arrefriar o seu corpo [dúas] .
2. Brócoli
O brócoli ao vapor é outro vexetal saudable que podes alimentar ao teu fillo. Chegado de fibra e vitamina C, o brócoli pode axudar a encher o estómago e mellorar a saúde dos ollos [3] . Tamén podes dar cenoria cocida e pataca doce.
3. Puré de feixón
Podes escoller entre feixón negro, feixón branco ou feixón, moi nutritivo e cheo de fibra [4] . Ferva as fabas ata que estean suaves e tritúeas nunha pasta suave para que o seu bebé tamén poida consumilo e dixerilo [5] .
4. Aguacate
A textura cremosa desta froita sa convérteo nun alimento fantástico para o teu fillo de 1 ano. Os aguacates, nutritivos e cheos de graxas saudables, son beneficiosos para o corazón e o cerebro do neno [6] .
paquete facial para eliminar espiñas
5. Iogur / Leite
Cando o seu fillo alcance o 1 ano de idade, estaría completamente fóra do leite materno e non hai mellor momento para introducir o leite, tanto lácteo como vegano. Para opcións veganas, podes probar leite de soia cheo en graxa fortificado con calcio e vitaminas B12 e D. [7] .
6. Plátano e outras froitas brandas
As froitas brandas como plátanos, pexegos, manga e amorodo son os primeiros alimentos para o teu fillo. Se non toman a comida no primeiro intento, non se preocupe, xa que os estudos apuntan a que un neno xeralmente require estar exposto a un novo alimento de 6 a 15 veces antes de aceptalo na súa dieta. [8] .
Nota : Evite dar anacos de froita grandes xa que poden provocar asfixia.
7. fariña de avea
Chegado de proteínas, hidratos de carbono, minerais, graxas saudables, fibra e vitaminas, a fariña de avea é un alimento perfecto para o teu bebé [9] . Probe a non mercar fariña de avea premezclada nas tendas xa que pode conter azucre engadido. Podes facer fariña de avea na casa e engadir leite en vez de auga para obter un nutrición extra.
8. Cereal integral
Os cereais poden ser un alimento divertido para o seu fillo. Escolla unha variedade dun solo grao como arroz, cebada ou avea para un almorzo saudable rico en fibra e cargado de hidratos de carbono e nutrientes [10] . Tamén podes probar o millo en escamas ablandar con leite.
9. De
Empacado con proteínas, dal ou lentellas pódese converter nun curry con menos sal e sen frío e comelo con arroz ou chapati. Se lle está dando chapati ao seu fillo, asegúrese de cortalo en anacos pequenos.
10. Sopa de verduras
Alimentos fáciles de alimentar, as sopas de verduras son igualmente saudables e saborosas. Podes escoller entre unha gran variedade de vexetais como cenoria, pataca, brócoli, etc., que poden axudar a mellorar a saúde xeral do teu bebé [once] .
11. Soia
Un gran substituto da proteína para os vexetarianos, os gránulos de soia son un alimento saudable [12] . A textura suave da soia cocida pode ser fácil de consumir polo neno. Tamén podes probar o tofu sedoso ou firme.
12. Polo
Os anacos brandos de polo son unha boa forma de incorporar máis proteínas á dieta do teu fillo [13] . Ten coidado de mercar polo orgánico ou polo sen antibióticos. Evite engadir especias fortes (malestar estomacal) e corte o polo en anacos brandos e pequenos sen ósos para evitar o risco de asfixia.
13. Peixe
Engade curry cocido ou de peixe (con menos especias) á dieta do teu fillo, xa que poden axudar a mellorar a saúde cerebral e cardíaca [14] . Asegúrese de eliminar todos os ósos, incluso os pequenos antes de darlle de comer ao seu fillo.
Algúns dos outros alimentos que podes probar para o teu bebé de 1 ano son os seguintes:
• Hummus
• Parathas
• A fermento do pecado
• Rodas multigrain
• Remolacha cocida
• Methi ou roti de trigo
• Upma vexetal
• Palak (espinaca) khichdi
Nunha nota final ...
A diferenza dos meses iniciais, non ten que ser extremadamente cauteloso á hora de elaborar alimentos para o seu bebé porque a idade media para a dentición nos nenos é de entre seis e doce meses. Só tes que ter en conta para evitar grandes cantidades de sal e evitalo se podes.
