20 alimentos para comer cun estómago baleiro para adelgazar

Os Mellores Nomes Para Nenos

Piso:

Data De Nacemento:

Enviar

Envíame Por Correo Electrónico Mostrar No Sitio

Just In

• Hai 5 horas Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival
• 
• Hai 6 horas Hina Khan brilla con sombra de ollos verdes de cobre e beizos espidos brillantes Obtén o aspecto en poucos pasos simples.
• Hai 8 horas Ugadi e Baisakhi 2021: Spruce o teu aspecto festivo con traxes tradicionais inspirados nas celebridades
• Hai 11 horas Horóscopo diario: 13 de abril de 2021

Non te perdas

• Novidades Os adestradores estadounidenses dirixen cursos de inglés para educadores indios
• Deportes IPL 2021: Traballei na miña batea despois de pasar por alto na poxa de 2018, di Harshal Patel
• Finanzas A caída do prezo do ouro non preocupa moito aos NBFC, os bancos teñen que estar atentos
• Tecnoloxía Os pasivos de AGR e a última poxa de espectro poden afectar ao sector das telecomunicacións
• Películas Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit lembra que celebrou o bo festival coa súa familia
• Automóbiles As reservas de Mahindra Thar atravesan o fito de 50.000 en só seis meses
• Educación CSBC Bihar Policía Resultado final 2021 Declarado
• Viaxes 10 mellores lugares para visitar en Maharashtra en abril

Entón queres adelgazar, non? Pero non queres pasar as longas horas no ximnasio ou seguir unha dieta rigorosa?

Ben, temos unha alternativa para ti.

Neste artigo, expuxemos 20 alimentos e bebidas que poden axudarche a perder peso se os tes co estómago baleiro pola mañá coa razón científica detrás do seu traballo. Entón, estás preparado para saber cales son estes superalimentos?

Segue lendo.

# 1 Papaya

Comer unha papaia co estómago baleiro pode axudarche a perder peso porque esta marabillosa e deliciosa froita contén un potente composto medicinal chamado papaína, que é coñecido por queimar graxas, eliminar os radicais libres e desfacerse do exceso de auga do corpo.

Ademais, esta froita é rica en fibras solubles e ten moi poucas calorías, polo tanto, telo co estómago baleiro daralle o beneficio adicional de encher o estómago rápido pero sen pesar o sistema dixestivo.

# 2 Auga de fariña de avea

A auga de fariña de avea é diferente da mingau de fariña de avea porque a primeira faise mesturando fariña de avea nunha proporción de auga de 1: 3 en lugar de fervela. Isto ofrécenos unha bebida rica en fibra que, cando se consume co estómago baleiro pola mañá, pode axudarnos a perder peso.

Como? A través de catro xeitos.

Un, o alto contido de fibra da auga de fariña de avea énchenos o estómago rápido e protexenos de dor e fame.

Dous, as fibras afastan as graxas pegadas ao revestimento do intestino, o que mellora a nosa dixestión.

Tres, a auga de avea é rica en lecitina, un carbohidrato complexo coñecido polo seu efecto desintoxicante no fígado, que á súa vez mellora a nosa dixestión e evita a acumulación de graxa.

Catro, é un diurético natural. É dicir, elimina o exceso de auga do noso corpo, que a miúdo é a causa das nosas libras extras.

o té de limón é bo para a perda de peso

# 3 Aloe Vera con limón

Esta poderosa bebida para adelgazar capitaliza nos compostos beneficiosos dos seus ingredientes: aloe vera e limón.

O aloe vera é unha planta de rápido crecemento coñecida polo seu xel dentro das follas carnosas porque é rica en antioxidantes e ten un efecto laxante no corpo.

O limón, por outra banda, é rico en vitamina C e antioxidantes e, polo tanto, aumenta a túa inmunidade e mellora a túa saúde xeral.

Por iso, cando bebes zume de aloe vera con limón pola mañá co estómago baleiro, pode axudarche a perder peso mellorando o tracto gastrointestinal e as habilidades dixestivas.

Aquí tes un xeito sinxelo de preparalo na casa: -

• Corte unha folla de aloe vera ao longo e saia coidadosamente o xel dentro dela.
• Engade 1 cucharadita deste xel a un vaso de auga e logo espreme o zume dun limón.
• Quenta esta mestura a lume medio, ata que o xel se distribúa uniformemente por todo.
• Consúmeo morno.

Ten en conta: Debido ás propiedades laxantes do aloe vera, pode que teñas ganas de facer caca despois de beber esta mestura. Entón, asegúrese de telo polo menos unha hora antes de ter que saír da súa casa por traballo.

Unha planta máxica: 8 beneficios de aloe vera para a saúde

# 4 Unha cunca de ensalada

Un recipiente saudable de froitas de verduras pola mañá é unha boa forma de comezar o día porque conteñen unha gran cantidade de fibra soluble que che enche o estómago rápido, pero ten moi poucas calorías, polo que non acabas sentirse pesado e incómodo.

Ademais, as froitas e vexetais son coñecidas polos seus antioxidantes e por outras vitaminas e minerais.

# 5 Zume de verduras

Os zumes de verduras poden ter un bo gusto, pero son moi bos para a súa saúde.

Desde a desintoxicación do corpo ata o aumento da súa inmunidade, son a alternativa perfecta para un almorzo intenso de madrugada.

Aquí tes algunhas receitas de zume de vexetais que poden axudarche a perder peso cando se consume co estómago baleiro.

• Receita de zume de pepino de xenxibre
• 3 receita de zume de cenoria - con brócoli e remolacha, mazá e xenxibre, apio e tomate.
• Receita de zume de cabaza amarga

# 6 Apple

A máxima di que unha mazá ao día mantén afastado ao doutor. E aínda que este refrán céntrase máis nas incribles propiedades nutritivas da mazá e na súa capacidade para manter a súa saúde xeral, a froita é igualmente útil cando se quere perder peso.

Por que? Porque as mazás conteñen principalmente auga e fibras insolubles e, polo tanto, enchen o estómago rápido sen aportar calorías ao corpo.

# 7 améndoas

Todo indio sabe que comer améndoas empapadas sen a pel é bo para o cerebro. Pero sabías que as améndoas tamén poden axudarche a adelgazar?

Segundo un estudo publicado no International Journal of Obesity, hai máis dunha década, os participantes que consumiron máis améndoas ao longo do día pero tiveron a mesma cantidade de calorías que os que tiveron unha dieta rica en carbohidratos perderon arredor do 18% do seu peso corporal. 6 meses.

De feito, este efecto foi máis pronunciado en comparación con aqueles cunha dieta baixa en graxas, demostrando así que todas as calorías non son iguais e que as graxas saudables, aínda que ricas en calorías, poden axudarche a estar máis saudable a longo prazo.

# 8 Zume de herba de trigo

A herba do trigo é unha planta marabillosa sen glute que está chea de nutrientes, como ferro, magnesio, ácidos graxos omega-3 e unha gran cantidade de vitaminas e outros minerais. É por iso que o consumo de zume de herba de trigo co estómago baleiro é unha boa forma de adelgazar porque a elevada cantidade de nutrientes que impide ter desgustos de fame prematuros debido ás deficiencias.

# 9 Trigo sarraceno

O trigo sarraceno, ou kuttu ka atta como se lle chama na India, é unha alternativa de grao baixo en calorías ao trigo e ao arroz que se sabe que evita o consumo excesivo e os antojos polo seu baixo contido en graxa saturada.

É por iso que, se che gusta tomar un lado dos carbohidratos durante o almorzo, debes considerar substituír a túa elección habitual por trigo sarraceno, xa que iso axudarache a perder peso co paso do tempo.

Os beneficios do trigo sarraceno para a saúde

# 10 Auga de canela

A canela é un insulimimético. Isto significa que, como a insulina, ten a capacidade de reducir o nivel de azucre no sangue e regular as reservas de graxa.

Entón, se queres adelgazar, comeza a tomar un vaso de auga de canela cedo pola mañá todos os días.

Como preparar esta bebida: -

vantaxes da cebola para o cabelo

• Engade ½ cucharadita de canela en po a 1 cunca de auga morna e déixaa repousar 5 minutos.
• Engade 1 cucharadita de mel e mestura ben.
• Bebe mentres está quente.

# 11 Ovos

Os ovos son os favoritos dos almorzos ricos en proteínas porque nos enchen rápido e demostrou que reduce a inxestión diaria de calorías en case 400 calorías.

Asegúrate de non ter máis de 2 xemas ao día, xa que aumentará o nivel de colesterol no sangue.

# 12 de fariña de millo

A mingau de millo é un excelente alimento para comer co estómago baleiro cando queres adelgazar, xa que é un produto de grans saudable e sen glute, rico en fibras e minerais que che pode encher rápido.

# 13 Arándanos

Os arándanos son ricos en antioxidantes e minerais, pero baixos en calorías. É por iso que ter estes co estómago baleiro é unha boa forma de encherse rápido sen engadir á equipaxe.

# 14 Sandía

A sandía é un froito feito principalmente de auga e fibras solubles. Polo tanto, comelo pola mañá co estómago baleiro equivale a ter dous vasos altos de auga para encher o estómago. Polo tanto, é o froito escollido en todas as dietas para adelgazar.

# 15 Pan integral

O pan integral é mellor que o pan branco ou o moreno porque está preparado a partir de grans que teñen poucas graxas saturadas e están cheos de grans integrais que engaden moita fibra á mestura. É por iso que, cando comes isto co estómago baleiro pola mañá, sentirásche cheo máis rápido e non terás ganas de atracarte con nada máis despois.

# 16 Té Verde

O té verde é a bebida preferida nos círculos de saúde debido aos seus efectos de perda de peso ben estudados.

No seu lugar, parece un bo momento para cambiar o favorito de Joe ou o favorito de Queen para iso.

Tabla de dieta india para adelgazar feminino

# 17 Trigo

O xerme de trigo é un residuo industrial producido durante a produción de pan branco e úsase para alimentar as plantas en crecemento debido á gran cantidade de nutrientes que contén.

De feito, o germen de trigo é tan saudable que só dúas culleres de sopa del contén 1,5 g de graxas insaturadas, 2 g de fibra, 4 g de proteínas e unha ampla gama de vitaminas e minerais.

Ademais, tamén contén fitosterol, que é un composto similar ao colesterol o que promove a saúde do teu corazón.

É por iso que engadir xerme de trigo á túa rutina diaria pola mañá é unha boa forma de adelgazar, xa que aumenta a túa saúde xeral.

# 18 Nuts

As noces están cheas de nutrientes e graxas saudables. Lembre non excedelos, xa que son bastante densos en calorías e poden traballar en contra dos seus obxectivos de perda de peso.

Os seguintes son os mellores froitos secos para adelgazar: -

• Noces de Macademia
• Froitos secos de Brasil
• Noces
• Pistachos

Consuma un puñado destes froitos secos todos os días pola mañá para ver resultados positivos co paso do tempo.

Frase # 19

O mel é un produto apícola complexo e medio dixerido rico en 5 tipos de azucres. Por iso, unha culler de mel é moito máis doce que o azucre branco normal.

Entón, se queres sacar os beneficios da mel para adelgazar, ten unha cullerada mesturada cun vaso de auga morna todos os días pola mañá co estómago baleiro.

# 20 Zume de limón con auga

Tomar un vaso de auga con zume de limón recén espremido (sen sal nin azucre) é unha boa forma de perder peso cando se consume co estómago baleiro porque é a mellor fonte de vitamina C. Unha vitamina que mantén a cola intersticial entre os tecidos mantense as túas células inmunes en funcionamento e aumenta o teu metabolismo.

Comparte este artigo.

O ano novo achégase e a xente está preparada para perder peso dunha vez por todas en 2018. Entón, se perder peso figura na lista de resolucións, faga un favor e comparta este artigo cos seus amigos. Deste xeito, todos e todas podedes coller os beneficios xuntos.

Ler a continuación: Así é como a túa personalidade pode afectar a túa saúde

O Teu Horóscopo Para Mañá

Saber

Envíame Por Correo Electrónico Mostrar No Sitio