Dixéronnos unha e outra vez que comemos demasiado azucre. Pero, como, é así bo , sabes? Afortunadamente, só porque intentes reducir as cousas doces non significa que teñas que renunciar a todas as delicias. Para demostralo, permítenos presentar estas 18 deliciosas sobremesas baixas en azucre para saciar ata os máis doces dos máis doces.
RELACIONADAS : 17 receitas de intercambio de galletas que non viches mil millóns de veces
snacks nocturnos baixos en calorías
HENRY HARGREAVES/AVOCADERIA1. Mousse de chocolate con aguacate
PSA: a primeira barra de aguacate do mundo, aguacates , ten un libro de receitas caprichoso chamado Avocaderia: Receitas de aguacate para unha vida máis saudable e feliz . Aquí tes a receita da primeira sobremesa que serviu o delicioso restaurante de Brooklyn: mousse de chocolate con aguacate. Rico, cremoso e intensamente chocolateado, a delicia tamén é sen lácteos e a base de plantas. (E porque sabemos que estás a preguntar: non sabe nada como o aguacate.) Fai a mousse con antelación e gárdaa nun recipiente resellable na neveira ata dous días.
Obtén a receita
colleita a medio cocer2. Galletas de chocolate sen cocer de seis ingredientes
Si, leches ben. Estas galletas de chocolate teñen só seis ingredientes: anacardos salgados, dátiles, aceite de coco, extracto de vainilla, avea e chips de chocolate.
FOTO: LIZ ANDREW/ESTILO: ERIN MCDOWELL3. Tarta de queixo vegana Golden Mylk
Só porque estás vivindo esa vida vegana (ou vegana- ex vida) non significa que non debas complacerte de cando en vez. É por iso que esta receita incorpora leite dourada (unha bebida vegana popular coñecida polas súas propiedades antiinflamatorias) nunha sobremesa sedosa e practicamente sen cocer.
Obtén a receita
ñam saudable4. Zapateiro de amoras sen azucre
As receitas tradicionais de zapateiros adoitan usar azucre e maicena como axentes espesantes. Esta toma sobre os usos deliciosos, agarda por iso, xelatina alimentada con herba (como este de Vital Proteins ).
proxecto cupcake5. Bolo de Cenoria Paleo
Feito con fariña de améndoa, adoçado con xarope de bordo e dátiles, e xeado con crema de coco batida, esta versión máis saudable do bolo de cenoria é amigable con paleo e sen glute nin lácteos. Ah, tamén ten un sabor delicioso.
cociña ambiciosa6. Skinny Maple Granola Perfect Iogur
Ideal para a sobremesa ou o almorzo, estes parfaits crocantes e cremosos están adoçados con granola de bordo cargada de froitos secos, froitas e cereais integrais.
FOTO: LIZ ANDREW/ESTILO: ERIN MCDOWELL7. Brownies de pétalos de rosa sen cocer
Se che gusta do caramelo de azúcar, garantimos que che encantará este rico e intenso chocolate que está recheado coa cantidade correcta de cereixas secas e noces de macadamia. Non che apetece pedir pétalos de rosa secos? Está ben esparcir té de rosas por riba para obter un aspecto e un sabor semellantes.
Obtén a receita
como usar besan para a cara
unha casa nos outeiros8. Tarta de mazá vegana
Este fermoso deleite está endulzado con xarope de bordo e glaseado con marmelada de albaricoque ou conservas. Tamén é sen glute, grazas a unha codia feita cunha mestura de fariñas de améndoa e millo.
FOTO: LIZ ANDREW/ESTILO: ERIN MCDOWELL9. Bolo de limón vegano sen glute
Está ben, só porque teñas restricións dietéticas (autoimpostas ou non) non significa que non poidas disfrutar da sobremesa. Introduce esta torta de limón vegana sen glute. Comezamos cunha das nosas verduras favoritas, a coliflor, e engadimos algúns ingredientes máis escollidos, e o resultado é un deleite lixeiro pero satisfactorio.
Obtén a receita
a vida feita máis doce10. Donuts de cabaza Keto
Outro doce que é tan delicioso para o almorzo como para a sobremesa, estas rosquillas de cabaza amigables con ceto, están endulzadas con edulcorante granulado de froita de rape (podes compralo). aquí ). Son ceto e paleo, así como sen grans, glute e azucre.
vegan sinxelo11. Crisp de mazá e arándano
Endulzado naturalmente con xarope de bordo puro, este crocante de dúas froitas é vegano e case cómicamente fácil de combinar. Para compensar a acidez dos arandos, sen engadir azucre artificial, opta por unha variedade de mazá máis doce, como Fuji ou Gala.
amy's cocción saudable12. Xeado de chocolate
A base deste xeado mellor para ti usa iogur grego ou 2 por cento de leite (usa o iogur para un golpe de proteína engadido: unha cunca do material contén uns 21 gramos de proteína). A partir de aí, endulzase con crema stevia de vainilla , un edulcorante de orixe vexetal sen calorías, agradable para comer e moi concentrado. (A receita require só 1/2 cucharaditas para todo este lote de xeado, o equivalente a ¾ cunca de azucre).
Chelsea's mandil desordenado13. Galletas de avea con chispas de chocolate
OK, hai un pouco Un pouco de azucre moreno nesta receita, pero son só 4 culleres de sopa para todo o lote. E si, por suposto, o chocolate escuro tamén contén azucre, pero tamén é moi bo para ti. (Se non es unha gran persoa de chocolate, podes trocar as pepitas de chocolate por pasas, o que engadiría unha boa masticación).
cheo de plantas14. Blondies de pistacho e chocolate
Estes rubios veganos son masticables, húmidos e cheos de pistachos asados e anacos de chocolate. Tamén son sen glute, paleo e adoçado naturalmente con azucre de coco.
cociña de primavera15. Galletas de pegada da Nutella
Sabemos o que estás pensando: Como pode ser baixa en azucre unha receita con Nutella no título ? Pero estes bebés están feitos con Nutella sen azucre , que contén graxas de alta calidade e moito menos azucre que o que se compra na tenda. Tamén é baixo en carbohidratos e sen glute e lácteos. A parte das galletas tamén é baixa en carbohidratos, xa que está feita cunha masa de fariña de améndoa.
unha táboa de dieta adecuada para a perda de peso
panadeiro minimalista16. Galletas de bola de neve de coco
Aquí tes tres feitos divertidos sobre estas simpáticas galletas: están feitas con só sete ingredientes (incluíndo coco rallado sen azucre, xarope de bordo e aquafaba ou auga de garavanzos), só necesitan unha cunca e tardan menos de 30 minutos en facer.
eu respiro'teño fame17. Galletas Keto Pignoli
Estas galletas clásicas italianas adoitan facerse con pasta de améndoas, que está cargada de azucre e un non-non ceto. Para reducir o azucre, podes facer un pasado de améndoa sen azucre E , ou para facilitarche as cousas, podes facelas con fariña de améndoa e edulcorante.
espolvoreos sen azucre18. Tarta de crema de limón
Descrito como un cruce entre unha torta de merengue de limón e unha tarta de crema, este fermoso dulce é baixo en carbohidratos, ceto e adoçado con eritritol en po. Consello quente: tamén podes facer isto como un prato salgado eliminando o substituto do azucre e engadindo algunhas herbas, especias e sal.
RELACIONADAS : 15 receitas de sobremesas de Nadal que aínda non probaches
