Cardiomiopatía hipertrófica: síntomas, causas, tratamento e prevención Ver mostra para alertas rápidas PERMITIR NOTIFICACIÓNS Para alertas diariasJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival -
- Hina Khan brilla con sombra de ollos verdes de cobre e beizos espidos brillantes Obtén o aspecto en poucos pasos simples.
- Ugadi e Baisakhi 2021: Spruce o teu aspecto festivo con traxes tradicionais inspirados nas celebridades
- Horóscopo diario: 13 de abril de 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival Non te perdas
- Anirban Lahiri confía en RBC Heritage
- Lista de todos os vales de datos de nivel de entrada de Reliance Jio, Airtel, Vi e BSNL
- Os retornados de Kumbh mela poden agravar a pandemia COVID-19: Sanjay Raut
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble do xulgado pasa debido a COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter eléctrico de entrega comercial de alta velocidade lanzado na India
- A caída do prezo do ouro non é unha preocupación para os NBFC, os bancos teñen que estar atentos
- CSBC Bihar Policía Resultado final 2021 Declarado
- 10 mellores lugares para visitar en Maharashtra en abril
Falouse moito do adestramento de ioga de Kareena Kapoor cando perdeu peso drasticamente uns anos atrás. Kareena sempre fora unha rapaza agradablemente regordeta e adelgazou moito para a película 'Tashan'. De feito, usou o ioga para adelgazar tan ben que baixou ao tamaño cero. É por iso que moita xente quere coñecer o segredo do adestramento de ioga de Kareena Kapoor.
Crese que o adestramento de ioga de Kareena Kapoor chámase ioga quente ou ioga Bikram. Este tipo de ioga chámase ioga quente porque se fai nunha habitación que aumentou a calor e a humidade. As posturas estándar de ioga practícanse nunha habitación que se quenta ata 105 graos F e ten un 40 por cento de humidade. O calor e a humidade extra da sala axudan a estirar os músculos e a sesión de quecemento faise máis curta.
O adestramento de ioga de Kareena Kapoor consistiu en 90 minutos de ioga intensivo na sala climatizada. Practicou certas posturas de ioga especiais despois das cales tamén pasou por un proceso de arrefriamento facendo meditación. O adestramento de ioga de Kareena Kapoor rematou facendo pranayama e kapalbhati, ambos exercicios de respiración.
Aquí tes algunhas simples poses e pasos de ioga que debes seguir para probar o adestramento de ioga de Kareena Kapoor.
películas históricas en inglés
Cuarto Calefacción
O tipo de ioga que practicaba Kareena Kapoor facíase nunha habitación acolledora e húmida. Podes acender o aquecedor na túa sala de exercicios pero asegúrate de manter a temperatura axeitada.
Quentar
O quecemento faise moito máis sinxelo debido ao cuarto quentado. O quecemento é unha serie de exercicios de estiramento e incluso algúns exercicios de cardio como correr na fita.
Surya Namaskara
O Surya namaskara é a parte máis esencial do power yoga. Funciona en todas as partes do corpo e, polo tanto, esta é a primeira pose de ioga que segue o quecemento.
Naukasana
Naukasana ou a pose do barco faise para desfacerse da graxa abdominal. Ten que levantar a parte superior do corpo e as pernas para formar un barco. Estira os músculos abdominais e axúdache a ter unha barriga plana.
Bhujangasana
A Bhujangasana tamén se chama pose Cobra. Para esta pose de ioga tes que manter a parte inferior do corpo quieta e levantar a parte superior do corpo como a cabeza dunha serpe. Esta pose de ioga fortalece os músculos das costas.
Parvatsana
Para a pose Parvatsana ou Mountain tes que sentarte na pose de loto e logo estirar os brazos cara arriba para xuntalos coma unha montaña. Esta pose funciona nos músculos do brazo.
Virabhadra
Esta pose de ioga tamén se chama pose de guerreiro. A Virabhadra asana estende os músculos das pernas e axuda a adelgazar as coxas.
Pranayama
Esta é unha parte do proceso de arrefriamento despois do adestramento. Hai que sentarse coas pernas dobradas e respirar profundamente para deixar saír o vapor despois do exercicio.
Kapalbhati
Kapalbhati é un exercicio de respiración no que se respira polo nariz e deixa saír a respiración con sacudidas abdominais. Isto axúdache a conseguir unha barriga plana. Dise que Kareena Kapoor fixo máis de 100 kapalbhatis ao día.
