Tanto se levas unha relación durante uns meses como unhas décadas, sempre hai formas de traballar sobre ti e a túa relación coa túa parella. Ás veces iso significa ler libros que foron escritos para ese propósito expreso. Aquí, 11 libros de relacións que poden axudar a fortalecer a súa asociación, segundo os expertos no campo da terapia de parella, incluído un que un terapeuta di que salvou os matrimonios dos seus clientes.
RELACIONADAS : 5 sinais que a túa relación é sólida
un. Acoplamento en catividade: Desbloquear a intelixencia erótica por Esther Perel
Ideal para: parellas que estiveron xuntas desde sempre
Meaghan Rice, PsyD., LPC Espazo de conversación Provedor, dinos, As relacións a longo prazo eliminan a luxuria da ecuación se non temos en conta a súa partida. Este libro é incriblemente creativo en canto ás habilidades que necesitamos para recuperar o sexo, o bombo e a química que existían orixinalmente na fase de lúa de mel.
dous. Os sete principios para facer que o matrimonio funcione por John Gottman, PhD. e Nan Silver
Ideal para: parellas que consideran ir xuntas a terapia
John Gottman levou a cabo investigacións de relacións e parellas durante décadas. Deste libro, Cynthia Catchings, LCSW-S, LCSW-C, CMHIMP, CFTP, CCRS, Espazo de conversación Provedor, dinos, gústame este libro porque en realidade salvou matrimonios. Ela engade: Aínda que non hai un libro que poida salvar todas as relacións, xa que todas as parellas e individuos son diferentes, este está moi preto del. Mostra algunha base empírica e permite ao lector aprender e compartir información tamén. Por ese motivo, este libro considérase unha xoia no mundo da terapia e o meu número un como médico. Definitivamente paga a pena ler.
3. Establece límites, atopa a paz: unha guía para recuperarte por Nedra Glover Tawwab
Ideal para: calquera persoa con problemas de límites
Este libro permíteche establecer límites saudables que son fundamentais para conectar contigo mesmo e para garantir que a túa relación sexa solidaria e solidaria, comenta Liz Colizza, LPC.
Director, Investigación e Programas at Duradeiro .
mellores películas para adolescentes de todos os tempos
Catro. The Untethered Soul: A viaxe máis aló de ti mesmo por Michael A. Singer
O mellor para: persoas que se senten atrapadas
Experto en psicoloxía, autor e coach de vida Doutora Cheyenne Bryant dinos que este é un dos mellores libros que leu, sen dúbida. Por que? Este libro ensínache principios que espertan a túa alma e cambian a túa percepción a un espazo de amor incondicional mental non xudicial, di ela.
5. Hábitos de relación consciente por S.J. Scott e Barrie Davenport
Ideal para: parellas que teñen dificultades para escoitarse
É tan fácil chegar a un lugar onde estamos desatentos e reactivos, dinos Rice, sinalando que vemos isto especialmente cos amigos, a familia, os nenos e, especialmente, coas nosas relacións íntimas. Pero os elementos que necesitamos poñer en práctica para comprender, escoitar e apoiar verdadeiramente aos nosos seres queridos, di ela, son as cousas boas que ofrece este libro.
6. Hold Me Tight: Sete conversas para unha vida de amor pola doutora Sue Johnson
Ideal para: parellas nas que un compañeiro está loitando
Cando estás nun mal lugar, pode ser fácil culpar á túa parella de todo o que vai mal en lugar de mirar cara a dentro. Colizza dinos que este libro é un recordatorio de que, moitas veces, a túa parella non é o inimigo; o teu ciclo negativo é o teu inimigo.
7. Desintoxicación mental pola doutora Cheyenne Bryant
O mellor para: calquera que teña unha relación tóxica
Do seu propio libro, a doutora Bryant di que está destinado a promover a conciencia sobre as diferenzas entre relacións tóxicas . Ela engade: Ensínalle ao lector a importancia do coidado e do amor propio para manter relacións saudables. Dúas cousas que moitas persoas poderían usar máis.
8. Ven como estás: a nova ciencia sorprendente que transformará a túa vida sexual por Emily Nagoski
Ideal para: parellas que buscan condimentar as cousas no cuarto
Ao longo da súa carreira, Rachel O'Neill, PhD., LPCC Espazo de conversación Provedor, traballou con parellas en cuestións relacionadas co sexo e a intimidade. Dous libros que lle encantan sobre este tema son Ven como estás e Mellor sexo a través da atención plena por Lori Brotto. Ambos os libros poden ser útiles para as parellas que poidan estar interesadas en explorar formas de cultivar a intimidade sexual compartida, di ela.
como desfacerse do bronceado naturalmente
9. O libro de traballo da teoría do anexo: ferramentas poderosas para promover a comprensión, aumentar a estabilidade e construír relacións duradeiras por Annie Chen
Ideal para: estudantes visuais
Máis interactivo que un libro de relacións típico, este caderno de traballo ten exercicios prácticos que che axudan a pasar da inseguridade á seguridade na túa relación e é un dos favoritos de Colliza.
10. Oito citas: conversacións esenciais para unha vida de amor por John Gottman e Julie Schwartz Gottman
Ideal para: parellas que senten que as súas noites de cita quedaron obsoletas
Gústame este libro porque implica aos lectores, invitándoos a ter oito citas para discutir e mellorar a súa relación, sinala Catchings. Cada unha das oito citas abarca un dos temas máis significativos que tratan as parellas. Isto é imprescindible; realmente fortalece as relacións.
once. O corpo mantén a puntuación: cerebro, mente e corpo na curación do trauma por Bessel van der Kolk
Ideal para: calquera persoa que experimentou un trauma
Todo o mundo experimenta un trauma na súa vida e o trauma afecta ás persoas e ás relacións, subliña Colizza. Este libro permíteche comprender as túas historias de trauma e traballar co teu corpo para a curación, explica.
RELACIONADAS : Como reavivar unha relación: 11 métodos para recuperar a chispa
