Cardiomiopatía hipertrófica: síntomas, causas, tratamento e prevención Ver mostra para alertas rápidas PERMITIR NOTIFICACIÓNS Para alertas diariasJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival -
- Hina Khan brilla con sombra de ollos verdes de cobre e beizos espidos brillantes Obtén o aspecto en poucos pasos simples.
- Ugadi e Baisakhi 2021: Spruce o teu aspecto festivo con traxes tradicionais inspirados nas celebridades
- Horóscopo diario: 13 de abril de 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival Non te perdas
- Medvedev abandona o Monte Carlo Masters tras unha proba positiva de coronavirus
- Vishnu Vishal e Jwala Gutta empatarán o 22 de abril: consulta aquí os detalles
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter eléctrico de entrega comercial de alta velocidade lanzado na India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan e outras estrelas do sur envían desexos aos seus fans
- A caída do prezo do ouro non preocupa moito aos NBFC, os bancos teñen que estar atentos
- Os pasivos de AGR e a última poxa de espectro poden afectar ao sector das telecomunicacións
- CSBC Bihar Policía Resultado final 2021 Declarado
- 10 mellores lugares para visitar en Maharashtra en abril
Sempre nos sentimos cansos e esgotados despois dunha longa viaxe por estrada. Os nosos músculos doen e tamén pode haber inchazo. Os músculos adoitan volverse ríxidos e doridos. As persoas que teñen que viaxar moito a diario poden enfrontarse a este problema inmediatamente despois de chegar a casa.
6 principais motivos para evitar as dores nas costas
Debido a estar sentados durante máis horas xuntos, pode haber espasmo e rixidez muscular especialmente para aqueles que teñen articulacións débiles. As dores poden variar de leves, moderadas a graves. Tomar un analgésico pode revivir a dor durante unhas horas, pero a dor pode comezar de novo unha vez que o medicamento desapareza. Non se preocupe, xa que hai algúns remedios caseiros que poden aliviar a dor, a rixidez e a inflamación de inmediato.
Hai algúns remedios caseiros eficaces que reducen a dor, a rixidez e o espasmo muscular. Son seguros de usar e pódense usar diariamente para aliviarse despois dunha longa viaxe. Estes remedios naturais aumentan a circulación sanguínea e calman os músculos. Tamén relaxan o espasmo muscular e dálle alivio inmediato do cansazo.
aceite de ricino resultados do crecemento do cabelo
Remedios domésticos para a dor e a man no pulso
Bota un ollo a algúns remedios caseiros eficaces para aliviar a dor e o cansazo do corpo despois de viaxar.
como eliminar marcas de queimadura da pel
Zume de cereixa
O zume de cereixa alivia os músculos doloridos despois dunha longa viaxe. Crese que os antioxidantes que se atopan nas cereixas chamadas antocianinas funcionan reducindo a inflamación. Proba a beber zume de cereixa para reducir a dor e a inflamación.
Ten alimentos ricos en magnesio
Algunhas das principais fontes de alimento para o magnesio son a melaza, as sementes de cabaza e cabaza (pepitas), espinacas, acelgas, cacao en po, fabas negras, sementes de liño, sésamo, sementes de xirasol, améndoas e anacardos. Os baixos niveis de magnesio no corpo poden provocar dores musculares xerais e cólicas musculares. Toma un suplemento de magnesio. Podes comezar incluíndo alimentos ricos en magnesio na túa dieta.
Masaxe con aceites esenciais
Os aceites esenciais actúan como antiinflamatorios, analxésicos e, polo tanto, unha masaxe con aceite esencial actúa eficazmente para aliviar as dores do corpo. A masaxe aumenta a circulación sanguínea cara aos músculos dándolle calor e tamén axuda a dispersar o ácido láctico acumulado. O aceite relaxa os músculos e alivia a dor. O aroma dos aceites esenciais axuda na relaxación profunda e na curación natural do corpo. Aceites como o piñeiro, a lavanda, o xenxibre e a menta resultan moi útiles para reducir a dor muscular.
Baño de sal Epsom
A sal de Epsom ou sulfato de magnesio é un mineral natural que reduce a inflamación dos tecidos musculares e alivia a dor corporal. Tamén reduce as dores musculares en enfermidades crónicas como a fibromialxia. Para o baño engade 1-2 cuncas de sal Epsom a unha bañeira de tamaño estándar chea de auga morna ou quente e relaxa nela durante 15-30 minutos. O baño tamén axuda a aliviar as dores musculares e os cólicos, relaxa o corpo e alivia o estrés.
Terapia do frío
A terapia de frío tamén coñecida como crioterapia inclúe a aplicación de xeo ou frío no sitio ferido para aliviarse. A miúdo úsase para reducir as dores musculares. A aplicación de xeo ou frío ralentiza a circulación sanguínea da parte dolorosa, o que reduce a dor e a inflamación. Os paquetes de xeo, a masaxe con xeo, os paquetes de xel, os paquetes químicos para o frío, os aerosoles vaporizantes son algúns dos métodos para aplicar diferentes formas de terapia contra o frío.
Terapia de calor
Úsase para tratar dores como rixidez muscular, torceduras ou tensións e espasmos musculares. É mellor evitar a terapia de calor en lesións agudas, xa que pode aumentar o inchazo e causar molestias. A calor alivia a dor muscular, reduce o espasmo muscular e relaxa os músculos tensos. A terapia térmica inclúe paquetes quentes, calor por infravermellos, cera de parafina e hidroterapia. Tamén podes visitar un fisioterapeuta para estes tratamentos.
froitas para a perda de peso e unha pel brillante
Baño frío e cálido
O baño de auga fría e cálida alternativo axuda a aliviar rapidamente as dores. Mellora a circulación sanguínea e reduce o inchazo e a dor. O baño frío adormece a parte dolorosa e alivia a dor, mentres que o baño quente relaxa os músculos, reduce o espasmo e os niveis de estrés en todo o corpo. Engadir aceites esenciais como lavanda, eucalipto e bergamota á auga pode dar un beneficio adicional.
Vinagre de Mazá (ACV)
A ACV é un remedio casero eficaz para aliviar e calmar a dor muscular. Mestura unha culler de sopa ou dúas nun vaso de auga e bebe. Tamén podes frotar o vinagre directamente sobre a zona do músculo dor / cólicas. Isto aliviará a dor muscular.
Pementa Caiena
Podes facer a túa propia pasta de pementa de Caiena mesturando 1/4 a 1/2 cucharadita de pementa de Caiena cunha cunca de aceite de oliva ou de aceite de coco (quente). Aplique o fregado na zona afectada e lave as mans despois da aplicación. Manteña o esfregamento afastado dos ollos, nariz e boca, xa que pode causar irritación. Contén capsaicina (que produce a queimadura de pementos picantes) que revive a dor por artrite, dor nas articulacións e músculos e dor muscular xeral.
xogos de aniversario para adultos
Masaxe a base de plantas
Algunhas herbas teñen unha acción antiinflamatoria e calmante. Mentres que o linimento a base de plantas (extracto semisólido de herbas aplicado como loción, xel ou bálsamo) ten a capacidade de penetrar na pel e nos tecidos e axudar na curación. Herbas como a árnica sempre se usaron en torceduras e dor muscular, mentres que as herbas como a herba de San Xoán empregáronse para relaxar o espasmo muscular. A garra do demo é unha herba que actúa como un analgésico natural e alivia as dores musculares e as dores especialmente na parte inferior das costas e o pescozo. Lavender e Rose Mary son ben coñecidos polos seus efectos de aromaterapia e alivian a dor muscular.
Acupresión
É un método científico no que os puntos de acupresión do corpo son estimulados pola presión para aliviar. A estimulación destes puntos tamén chamados puntos potentes. Facer isto desencadea a liberación de endorfinas, que son analxésicos naturais que alivian a dor muscular. Tamén axuda na relaxación e curación dos músculos. A relaxación muscular e o aumento das endorfinas son as formas rápidas e naturais de aliviar as dores musculares.
