Cardiomiopatía hipertrófica: síntomas, causas, tratamento e prevención Ver mostra para alertas rápidas PERMITIR NOTIFICACIÓNS Para alertas diariasJust In
-
Hina Khan brilla con sombra de ollos verdes de cobre e beizos espidos brillantes Obtén o aspecto en poucos pasos simples. -
- Ugadi e Baisakhi 2021: Spruce o teu aspecto festivo con traxes tradicionais inspirados nas celebridades
- Horóscopo diario: 13 de abril de 2021
- Cheti Chand e Jhulelal Jayanti 2021: data, Tithi, Muhurat, rituais e importancia
Non te perdas
- DCGI dá un guiño por un uso de emerxencia restrinxido da vacina rusa COVID-19 Sputnik V na India
- Mercados marginalmente máis altos despois da carnicería do luns
- Análise de estatísticas PBKS vs RR: Sanju Samson marca o primeiro século de IPL 2021
- Adhesivos Ugadi ou Gudi Padwa WhatsApp: como descargar e compartir adhesivos Ugadi en WhatsApp
- EXCLUSIVO! A actriz de Laxmii, Amika Shail, sobre os seus plans de Gudi Padwa: farei a Puran Poli por primeira vez
- CSBC Bihar Policía Resultado final 2021 Declarado
- Proba sen camuflaxe da nova xeración de Skoda Octavia: lanzamento pronto na India
- 10 mellores lugares para visitar en Maharashtra en abril
Saúde Os trastornos curan Trastornos Cure oi-Neha By Neha o 2 de febreiro de 2018 Como desfacerse da dor de pernas e costas permanentemente Alivia a dor da cintura e das pernas. Boldsky¿Moitas veces sofres dor nas pernas? A dor nas pernas é un problema común que experimentan persoas de todos os grupos de idade. A dor pode ir dende unha dor aburrida ata sensacións de apuñalamento severas, que poden ocorrer nunha ou nas dúas pernas.
Ás veces, a dor nas pernas pode ser simplemente incómoda e molesta, mentres que a dor grave nas pernas pode afectar a súa mobilidade ou dificultar o peso na perna.
As diversas causas de dor nas pernas inclúen calambres nas pernas, espasmos musculares, fatiga muscular, deficiencias nutricionais, deshidratación ou estar parado durante moito tempo. Ás veces, a dor nas pernas pode ser un sinal de tensión muscular, unha fractura por estrés e outras condicións médicas.
Os síntomas da dor nas pernas poden incluír debilidade, adormecemento ou sensación de hormigueo nas pernas. Para aliviar a dor na perna, aquí tes algúns remedios caseiros sinxelos para a dor nas pernas.
1. Comprimir en frío
A dor nas pernas prodúcese ás veces despois dunha intensa actividade física e isto provoca adormecemento nas pernas. Aplique compresas frías para controlar o inchazo e a inflamación.
- Envolve algúns cubitos de xeo nunha toalla e aplícao na zona afectada durante 10 a 15 minutos.
- Repita isto varias veces ao día.
2. Masaxe
Masaxear as pernas favorece a recuperación máis rápida do dano muscular que causa dor nas pernas. Tamén mellora a circulación sanguínea nas pernas.
beneficios das noces para o cabelo
- Frote aceite de coco ou mostaza quente na zona afectada.
- Masaxea as pernas durante 10 minutos e faino 3 veces ao día.
3. Cúrcuma
Outro remedio casero eficaz para a dor nas pernas é a cúrcuma, que ten propiedades antioxidantes e antiinflamatorias.
- Mestura unha cucharadita de cúrcuma en po con aceite de sésamo quente para facer unha pasta.
- Aplícao na zona afectada e mantéñeo durante 30 minutos.
- Repita isto dúas veces ao día.
4. Vinagre de mazá
O vinagre de mazá tamén pode axudar a reducir a dor nas pernas. Ten efectos alcalinizantes que axudan a disolver os cristais de ácido úrico no sangue.
- Engade 2 cuncas de vinagre de mazá cru nunha bañeira de auga. Mollar a perna afectada durante 30 minutos.
5. Sal de Epsom
O sal Epsom contén magnesio, un importante electrólito que axuda a regular os sinais nerviosos do corpo. Relaxa os músculos e axuda a reducir a dor nas pernas.
- Engade ½ cunca de sal Epsom a un baño quente.
- Mollar as pernas durante 15 minutos e repetir isto tres veces por semana.
6. Zume de cereixa
O zume de cereixa contén propiedades antioxidantes e antiinflamatorias que axudan a previr e tratar a lesión e a dor nos tecidos brandos.
- Beba 1 cunca de zume de cereixa diariamente ou coma un puñado de cereixas.
7. Xenxibre
O xenxibre contén propiedades antiinflamatorias que axudan a reducir a dor e a inflamación das pernas mellorando o fluxo sanguíneo nas pernas.
- Beba té de xenxibre tres veces ao día.
8. Limón
O limón é unha rica fonte de antioxidantes que poden axudar a aliviar a dor nas pernas.
aceite para facer o cabelo máis espeso
- Engade o zume de 1 limón e un pouco de mel cru a unha cunca de auga morna.
- Beba esta mestura dúas veces ao día.
9. Vitamina D
Unha deficiencia de vitamina D pode ser a causa da dor nas pernas e na coxa. É porque esta vitamina axuda a regular dous minerais, o calcio e o fósforo, que son esenciais para o funcionamento muscular.
- Expoña o seu corpo á luz do sol pola mañá cedo durante 10 a 15 minutos.
10. Potasio
Unha deficiencia de potasio tamén pode contribuír á dor nas pernas. Este importante nutriente é necesario para o funcionamento muscular e nervioso.
- Coma alimentos ricos en potasio como plátanos, ameixas, pasas, zume de tomate e patacas ao forno.
11. Paquetes de calor
Aplicar un paquete de calor na zona afectada das pernas axuda a relaxar os músculos ríxidos e alivia a dor.
- Coloque unha almofada de calefacción na zona dolorosa das pernas.
- Aplícao uniformemente durante 15 a 20 minutos.
Comparte este artigo.
Se che gustou ler este artigo, compárteo cos teus achegados.
10 beneficios para a saúde das uvas negras
