10 remedios naturais para baixar a dor nas costas

Os Mellores Nomes Para Nenos

Piso:

Data De Nacemento:

Enviar

Envíame Por Correo Electrónico Mostrar No Sitio

Just In

• Hai 5 horas Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival
• 
• Hai 6 horas Hina Khan brilla con sombra de ollos verdes de cobre e beizos espidos brillantes Obtén o aspecto en poucos pasos simples.
• Hai 8 horas Ugadi e Baisakhi 2021: Spruce o teu aspecto festivo con traxes tradicionais inspirados nas celebridades
• Hai 11 horas Horóscopo diario: 13 de abril de 2021

Non te perdas

• Novidades Os adestradores estadounidenses dirixen cursos de inglés para educadores indios
• Deportes IPL 2021: Traballei na miña batea despois de pasar por alto na poxa de 2018, di Harshal Patel
• Finanzas A caída do prezo do ouro non é unha preocupación para os NBFC, os bancos teñen que estar atentos
• Tecnoloxía Os pasivos de AGR e a última poxa de espectro poden afectar ao sector das telecomunicacións
• Películas Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit lembra que celebrou o bo festival coa súa familia
• Automóbiles As reservas de Mahindra Thar cruzan o fito de 50.000 en só seis meses
• Educación CSBC Bihar Policía Resultado final 2021 Declarado
• Viaxes 10 mellores lugares para visitar en Maharashtra en abril

A dor de costas ou dor nas costas é unha condición común que sofren persoas de todas as idades. Millóns de persoas en todo o mundo experimentan problemas de dor nas costas nalgún momento da súa vida. As actividades extenuantes que hai que facer nestes días é unha das principais causas de dores nas costas.

A dor de costas tamén pode ocorrer debido a varias razóns que inclúen estrés, dieta inadecuada, tensión muscular, falta de exercicio, malas posturas corporais, exceso de peso corporal e duro traballo físico.

Os síntomas da dor nas costas inclúen rixidez na columna vertebral, dor crónica na parte inferior das costas ou arredor das cadeiras, dificultade para durmir na cama e incapacidade para estar de pé ou sentarse durante un longo período de tempo.

É importante non ignorar este problema de saúde, xa que pode provocar outros graves problemas de saúde no futuro. Non obstante, é fácil tratar a dor nas costas e hai unha serie de remedios naturais para a dor nas costas que se poden usar para aliviar instantaneamente.

1. Herbas

Algunhas herbas como a cortiza do salgueiro e a garra do demo posúen propiedades antiinflamatorias que poden ser útiles para aliviar a dor nas costas. A cortiza de salgueiro branco contén un composto chamado salicina, que se converte en ácido salicílico no corpo, axuda a aliviar a dor e a inflamación ^[1] .

A garra do demo contén compostos químicos chamados harpagósidos, que posúen propiedades antiinflamatorias ^[dúas] .

as dez mellores películas románticas de todos os tempos

2. Crema de capsaicina

Os chiles conteñen un ingrediente activo chamado capsaicina que se comprobou que esgota un composto neuroquímico que causa dor, provocando un efecto analxésico. Un estudo mostra a eficacia da capsaicina no tratamento da dor crónica ^[3] .

Nota: Consulte cun médico antes de aplicar a crema de capsaicina.

3. Allo

O allo é unha especia máxica que pode axudar a tratar as dores nas costas debido ás súas propiedades antiinflamatorias. Tamén contén un composto natural chamado alicina, que funciona como analxésico ^[4] .

• Comer de dous a tres dentes de allo todos os días pola mañá co estómago baleiro axudará a reducir as dores nas costas.

4. Xenxibre

O xenxibre é outra especia que se sabe que posúe compostos antiinflamatorios que axudan a aliviar a dor nas costas ^[4] . Para reducir o malestar e a dor, use xenxibre na cocción ou pode beber té de xenxibre diariamente.

5. Compresa fría e quente

Un estudo publicado no Journal of Clinical and Diagnostic Research mostra a eficacia das compresas frías e quentes no tratamento da dor lumbar ^[5] . As compresas frías como as xeadas son beneficiosas cando tensas as costas. Proporciona un efecto adormecedor na dor nas costas.

Compresas térmicas como almofadas de calefacción ou auga quente alivia os músculos ríxidos ou doloridos.

como perder graxa das mans

• Se aplicas un paquete de xeo, non o apliques durante máis de 20 minutos.
• Podes aplicar unha compresa quente ou fría o máximo posible durante o día segundo a dor.

6. Aceite de coco virxe

O aceite de coco virxe posúe propiedades antiinflamatorias, analxésicas e antipiréticas ^[6] . O aceite de coco pode tratar todo tipo de dores nas costas, polo tanto, intente aplicar aceite de coco para aliviar inmediatamente.

• Aplique poucas gotas de aceite de coco virxe na zona afectada e masaxéeo durante 10 minutos.

Faino tres veces ao día.

7. Té de camomila

Durante séculos, o té de camomila empregouse no tratamento da dor. As propiedades antiinflamatorias do té de camomila poden diminuír naturalmente a dor nas costas e proporcionar alivio instantáneo ^[7] .

• Beba té de camomila tres veces ao día.

8. Leite de cúrcuma

A cúrcuma é un remedio casero natural e un ingrediente eficaz que sempre está dispoñible na cociña. Sábese que a curcumina, un composto na cúrcuma, reduce a inflamación e o leite é rico en calcio e vitamina D que axudan a manter os ósos fortes.

• Beba leite de cúrcuma antes de durmir.

9. Aceite de oliva extra virxe

O aceite de oliva contén un composto chamado oleocantal que axuda a aliviar a dor. Tamén é un analgésico natural que ten fantásticos beneficios para a saúde e tamén se sabe que axuda a reducir a dor e a inflamación.

• Aplicar unhas pingas de aceite de oliva extra virxe na zona e masaxear suavemente durante 10 minutos.

10. Ioga

O ioga aporta flexibilidade e forza no corpo, o que axuda a aliviar as dores nas costas. Un estudo mostra o tratamento da dor lumbar crónica coa axuda do ioga ^[8] .

Cando ver a un doutor

• Cando a dor dura máis de 6 semanas
• Cando a dor te esperta pola noite
• Cando tes unha dor de estómago extrema
• Cando a dor empeora, incluso despois dos tratamentos na casa
• Cando a dor vai acompañada de debilidade ou adormecemento nos brazos e nas pernas

1. [1]Chrubasik, S., Eisenberg, E., Balan, E., Weinberger, T., Luzzati, R. e Conradt, C. (2000). Tratamento das exacerbacións da dor lumbar con extracto de cortiza de salgueiro: un estudo aleatorizado en dobre cego.A revista americana de medicina, 109 (1), 9-14.
2. [dúas]Gagnier, J. J., Chrubasik, S. e Manheimer, E. (2004). Harpgophytum procumbens para artrose e dor lumbar: unha revisión sistemática. Medicina complementaria e alternativa BMC, 4, 13.
3. [3]Mason, L., Moore, R. A., Derry, S., Edwards, J. E. e McQuay, H. J. (2004). Revisión sistemática da capsaicina tópica para o tratamento da dor crónica. BMJ (ed. Investigación clínica), 328 (7446), 991.
4. [4]Maroon, J. C., Bost, J. W. e Maroon, A. (2010). Axentes antiinflamatorios naturais para aliviar a dor. Neuroloxía cirúrxica internacional, 1, 80.
5. [5]Dehghan, M. e Farahbod, F. (2014). A eficacia da termoterapia e a crioterapia para aliviar a dor en pacientes con dor lumbar aguda, un estudo de ensaio clínico. Xornal de investigación clínica e diagnóstica: JCDR, 8 (9), LC01 – LC4.
6. [6]Intahphuak, S., Khonsung, P. e Panthong, A. (2010). Actividades antiinflamatorias, analxésicas e antipiréticas do aceite de coco virxe. Bioloxía farmacéutica, 48 (2), 151-157.
7. [7]Srivastava, J. K., Shankar, E. e Gupta, S. (2010). Camomila: unha medicina herbaria do pasado con futuro brillante. Informes de medicina molecular, 3 (6), 895-901.
8. [8]Wieland, L. S., Skoetz, N., Pilkington, K., Vempati, R., D'Adamo, C. R. e Berman, B. M. (2017). Tratamento de ioga para a dor lumbar crónica non específica. Base de datos Cochrane de revisións sistemáticas, 1 (1), CD010671.

O Teu Horóscopo Para Mañá

Saber

Envíame Por Correo Electrónico Mostrar No Sitio