Cardiomiopatía hipertrófica: síntomas, causas, tratamento e prevención Ver mostra para alertas rápidas PERMITIR NOTIFICACIÓNS Para alertas diariasJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival -
- Hina Khan brilla con sombra de ollos verdes de cobre e beizos espidos brillantes Obtén o aspecto en poucos pasos simples.
- Ugadi e Baisakhi 2021: Spruce o teu aspecto festivo con traxes tradicionais inspirados nas celebridades
- Horóscopo diario: 13 de abril de 2021
Non te perdas
- Os adestradores estadounidenses dirixen cursos de inglés para educadores indios
- IPL 2021: Traballei na miña batea despois de pasar por alto na poxa de 2018, di Harshal Patel
- A caída do prezo do ouro non é unha preocupación para os NBFC, os bancos teñen que estar atentos
- Os pasivos de AGR e a última poxa de espectro poden afectar ao sector das telecomunicacións
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit lembra que celebrou o bo festival coa súa familia
- As reservas de Mahindra Thar cruzan o fito de 50.000 en só seis meses
- CSBC Bihar Policía Resultado final 2021 Declarado
- 10 mellores lugares para visitar en Maharashtra en abril
Estas 5 cousas aumentan a dor dos períodos. Estas 5 cousas aumentan os períodos de dor | BoldskyTodas as mulleres deste mundo pasan por diferentes tipos de problemas cando se trata da menstruación. É a peor sensación que cada muller se enfronta cada mes. Os períodos danche noites sen durmir, ansias de azucre e que non.
Os terribles cólicos e o incómodo inchazo forman parte da menstruación, que pode reducirse se come alimentos ricos en nutrientes. Non obstante, se che gustan esas tortas e pizzas pecaminosas, pode empeorar os teus períodos porque o teu corpo debe repoñer este sangue que se perde durante a menstruación.
Non alimentarse correctamente durante os períodos pode provocar dor muscular, inchazo incómodo, dores de cabeza e dixestión inconsistente. Isto pode desvincularse tanto do punto de vista psicolóxico como físico.
froita ou verdura de cabaza
Entón, debes evitar certos alimentos durante os teus períodos. Aquí tes 10 alimentos que non debes comer, especialmente durante os períodos.
1. Alimentos procesados
Durante os períodos, o inchazo é un problema común e engordar os alimentos procesados aumentará aínda máis a retención de auga no estómago. Isto pode engadir á sensación de inchazo que experimentas. Entón, detén os alimentos doces e graxentos por moito que che apeteza.
2. Carne Vermella
Os alimentos como a carne vermella teñen un alto contido en graxas saturadas. Isto debe evitarse durante os períodos, xa que pode empeorar os cólicos, o inchazo e o acne. Se desexa carne, pode consumir carnes máis delgadas como peito de polo sen pel ou peixe oleoso.
10 beneficios para a saúde do polo sen pel Mama
3. Alcohol
Abandona ese alcol cando esteas nas regras. Se estás pensando que ter un ou dous tiros de alcol non fará mal, entón estás completamente equivocado. Beber alcol durante os seus períodos empeorará os síntomas da menstruación.
4. Produtos lácteos
Isto pode sorprender que os produtos lácteos como o leite, a nata e o queixo non se recomenden cando esteas no período, pero é mellor evitalos. Porque conteñen ácido araquidónico que pode desencadear cólicas menstruais. Pola contra, vai polo leite de manteiga, xa que aliviará o estómago.
5. A cafeína
As bebidas como o café teñen un alto contido en cafeína, o que se debe evitar durante os períodos. A cafeína leva á presión arterial alta e pode provocar ansiedade, deshidratación e tamén pode perturbar o ciclo do sono. Pola contra, podes beber té de herbas.
como eliminar os puntos brancos do queixo
6. Alimentos graxos
Comer alimentos graxos como hamburguesas, patacas fritas e patacas fritas durante os teus períodos influirá nas túas hormonas e provocará cólicos e pode facerche sentir gaseoso. Facer eleccións alimentarias incorrectas empeorará o seu corpo, deixando que se sinta seco e deshidratado.
infección fúngica no coiro cabeludo remedios caseiros
7. grans refinados
Débense evitar grans refinados como pan, pizza, cereais e tortillas, xa que poden provocar inchazo e estreñimiento. No seu lugar, podes escoller grans integrais, que teñan un índice GI baixo que non só manterán o sistema dixestivo na pista, senón que tamén manterán a distancia a fame.
8. Alimentos salgados
Os alimentos salgados que se atopan en sopas enlatadas, touciño, patacas fritas, etc. deben evitarse durante os períodos porque son ricos en sal. A hormona responsable da menstruación xa causa retención de auga e o consumo dunha dieta rica en sal causará inchazo no estómago.
9. Alimentos azucarados
Debido aos cambios hormonais que ocorren durante os seus períodos, os niveis de azucre no sangue volven inestables e moitas mulleres anhelan os doces. Comer alimentos azucrados pode aumentar as flutuacións do azucre no sangue, producindo cambios de humor e tensión. Pola contra, podes optar por unha ensalada de froitas rica en fibra cuberta de iogur baixo en graxa.
10. Alimentos picantes
Comer alimentos picantes durante os períodos pode provocar sofocos, aprazar o ciclo dun período e provocar erupcións cutáneas e acne. As especias dos alimentos poden perturbar o revestimento do estómago e dos intestinos, provocando así acidez e cólicos menstruais dolorosos.
Comparte este artigo.
Se che gustou ler este artigo, compárteo cos teus seres queridos.
10 beneficios para a saúde do azucre de roca (Mishri) que debes saber
