Cardiomiopatía hipertrófica: síntomas, causas, tratamento e prevención Ver mostra para alertas rápidas PERMITIR NOTIFICACIÓNS Para alertas diariasJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival -
- Hina Khan brilla con sombra de ollos verdes de cobre e beizos espidos brillantes Obtén o aspecto en poucos pasos simples.
- Ugadi e Baisakhi 2021: Spruce o teu aspecto festivo con traxes tradicionais inspirados nas celebridades
- Horóscopo diario: 13 de abril de 2021
Non te perdas
- A OMS insta os países a deter a venda de animais salvaxes vivos capturados no mercado
- A caída do prezo do ouro non é unha preocupación para os NBFC, os bancos teñen que estar atentos
- Os pasivos de AGR e a última poxa de espectro poden afectar ao sector das telecomunicacións
- Yonex-Sunrise India Open 2021 está previsto para maio, que se celebrará a porta pechada
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit lembra que celebrou o bo festival coa súa familia
- As reservas de Mahindra Thar cruzan o fito de 50.000 en só seis meses
- CSBC Bihar Policía Resultado final 2021 Declarado
- 10 mellores lugares para visitar en Maharashtra en abril
Saúde Nutrición Nutrición oi-Neha By Neha o 25 de xaneiro de 2018 O polo é a carne máis popular que se come en todo o mundo. De feito, a maioría da xente prefire comer polo ao carneiro e esa é unha das razóns polas que se fixo o seu lugar en todas as comidas indias.
Moitos gozan dunha parte do polo que é o peito de polo. O peito de polo é sen pel e sen hueso, con alto contido proteico, o que o fai perfecto para manter o peso.
A metade de peito de polo vén con 142 calorías e só 3 gramos de graxa. Ademais, tamén podes obter unha gran cantidade de vitaminas esenciais como a vitamina E, a vitamina B6 e a vitamina B12. Os minerais atópanse en pequenas cantidades como ferro, calcio, cinc e potasio, que tamén están presentes no peito de polo.
A peituga de polo pódese comer cociñándoa ou á prancha e cocéndoa. Agora imos ver algúns dos beneficios para a saúde do peito de polo sen pel.
1. Rica en proteínas
O peito de polo ten un alto contido en proteínas e a cantidade de proteína que se atopa en 100 gramos de peito de polo é igual a 18 gramos. A proteína é necesaria para construír músculos fortes e tamén para evitar a perda muscular. A inxestión diaria recomendada de proteínas é de 1 gramo, polo que a peituga de polo cumprirá ese requisito.
foto da infancia de priyanka chopra
2. Minerais e vitaminas
O peito de polo está cheo de minerais e vitaminas. Contén vitamina B, que é útil para previr problemas como cataratas e diferentes trastornos da pel, axuda a eliminar a debilidade, aumenta a inmunidade, regula a dixestión, prevén os trastornos cardíacos e o colesterol alto entre outros.
3. Perda de peso
O peito de polo é excelente para adelgazar, por iso é moi recomendable para perder peso. Un plan de dieta para adelgazar comprende altos niveis de alimentos ricos en proteínas, que son eficaces para perder peso. Dado que o peito de polo ten un alto contido en proteínas, mantén o estómago cheo.
4. Presión arterial
Sabías que o peito de polo pode regular a presión arterial? Si, é certo. O consumo de peito de polo demostrou ser útil para regular a presión arterial. As persoas que sofren de hipertensión poden consumir peito de polo.
5. Reduce o risco de cancro
Os estudos demostraron que comer peito de polo pode reducir o risco de cancro, especialmente o de colon. Consumir peito de polo con máis frecuencia en comparación coa carne vermella pode reducir o risco de cancro a un certo nivel.
6. Colesterol alto
A cantidade de colesterol e graxa saturada que se atopa na carne vermella é comparativamente moi alta en comparación coa peituga de polo. Comer peito de polo pode reducir o risco de colesterol alto e diferentes tipos de enfermidades cardíacas. Entón, goza da túa comida incluíndo peito de polo para reducir as posibilidades de accidente vascular cerebral.
7. Antidepresivo natural
O peito de polo é rico en aminoácidos coñecido como triptófano, que relaxa o teu corpo ao instante. Se te sentes deprimido, triste ou padeces tensións e presión, comer peito de polo aumentará os niveis de serotonina do teu cerebro e mellorará o teu estado de ánimo e eliminará o estrés.
8. Impulso do metabolismo
O peito de polo contén vitamina B6 que promove reaccións celulares metabólicas e encimas, o que significa que o consumo de peito de polo manterá a saúde dos vasos sanguíneos. Tamén manterá os teus niveis de enerxía elevados e aumentará o metabolismo para que o teu corpo poida queimar máis calorías.
9. Para os ósos fortes
O alto contido de proteínas no peito de polo axuda a diminuír a perda ósea. Consumir 100 gramos de peito de polo será suficiente para cumprir a metade da inxestión diaria de proteínas. O fósforo presente no peito de polo axudará a manter fortes os ósos, os dentes e o sistema nervioso central.
10. Unha figura tonificada
Se es voluminoso e aspira a ter un corpo musculoso e tonificado, entón consume peito de polo. O peito de polo ten un alto contido en proteínas que axudarán a tonificar os músculos do corpo e darlle a forma desexada. Non obstante, asegúrese de equilibralo con suficientes macro e micronutrientes na súa dieta.
Comparte este artigo.
Se che gustou ler este artigo, non esquezas compartilo.
10 sorprendentes beneficios para a saúde de beber lassi. 10 sorprendentes beneficios para a saúde de beber lassi
