Cardiomiopatía hipertrófica: síntomas, causas, tratamento e prevención Ver mostra para alertas rápidas PERMITIR NOTIFICACIÓNS Para alertas diariasJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival -
- Hina Khan brilla con sombra de ollos verdes de cobre e beizos espidos brillantes Obtén o aspecto en poucos pasos simples.
- Ugadi e Baisakhi 2021: Spruce o teu aspecto festivo con traxes tradicionais inspirados nas celebridades
- Horóscopo diario: 13 de abril de 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival Non te perdas
- Sharad Pawar recibirá a alta hospitalaria en 2 días
- A caída do prezo do ouro non preocupa moito aos NBFC, os bancos teñen que estar atentos
- Os pasivos de AGR e a última poxa de espectro poden afectar ao sector das telecomunicacións
- Yonex-Sunrise India Open 2021 está previsto para maio, que se celebrará a porta pechada
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit lembra que celebrou o bo festival coa súa familia
- As reservas de Mahindra Thar atravesan o fito de 50.000 en só seis meses
- CSBC Bihar Policía Resultado final 2021 Declarado
- 10 mellores lugares para visitar en Maharashtra en abril
Hoxe en día a xente é extremadamente consciente do seu peso. Perder peso converteuse nunha orde do día. Algúns recorren á dieta accidental, mentres que outros optan por facer un exercicio vigoroso para botar eses quilos de máis. Pero, ademais de todo o demais, é importante que sigas unha dieta sa e rigorosa se queres adelgazar aínda que esteas san. E para iso nada mellor que unha dieta con froitas.
Comer froitas é esencial tanto para a boa saúde como para a perda de peso. As froitas son baixas en calorías e graxas, pero con alto contido en fibra. Todas as froitas son unha fonte rica de vitaminas, minerais e antioxidantes que son extremadamente vitais para protexernos das enfermidades. Para a perda de peso é importante comer todos os días a cantidade correcta de alimentos con poucas calorías. Entón, aquí é onde as froitas xogan un papel importante. A maioría das froitas pesan igual que a comida habitual, pero non engaden tanta caloría.
Aquí tes algúns froitos que axudan á perda de peso:
Piña
As piñas están libres de colestrol e graxa. Son ricos en nutrientes esenciais, vitaminas, fibra, antioxidantes e minerais. É un gran froito para adelgazar. Contén o 85% de auga que axuda a manter o estómago cheo durante máis tempo e reduce as ganas de comer.
Sandía
Esta é unha froita totalmente sen graxa. As sandías son ricas en vitamina A e C. Axuda a reducir a presión arterial e bombea o corpo con enerxía. Tamén ten moita auga. Por iso, tamén reduce o desexo de comer máis.
Plátano
As bananas un pouco verdosas son ricas en amidóns solubles que aceleran o proceso de queima de graxa. O plátano mantén o estómago cheo e se segues a beber pouca auga a intervalos regulares, axuda a manterte cheo e con enerxía durante todo o día.
Apple
As mazás son unha rica fonte de fibra. Xa que as mazás son doces na súa maioría, tamén axuda a controlar as ansias de doces. As mazás énchense e tamén axudan a limpar o sistema, o que é esencial para perder peso.
Laranxa
Unha laranxa de gran tamaño contén menos de 100 calorías. Tamén son ricos en substancia hídrica. Son unha gran fonte de enerxía e tamén axudan á queima de graxa.
Kiwi
Os kiwis son unha rica fonte de vitamina C. Ten unha gran cantidade de fibra que axuda a suprimir o apetito. Tamén é óptimo para a dixestión.
Limón
Os limóns son moi útiles na perda de peso. Presione medio limón en auga, engádelle unha cucharadita de mel e bebe. É un dos mellores consellos para adelgazar. Isto axuda a limpar o sistema, o que á súa vez axuda a queimar graxa.
Bayas
As bagas como amorodos, arándanos, framboesas, etc. son excelentes para o movemento intestinal. Eliminan do corpo as toxinas e as materias non dixeridas. Axudan a reducir o colestrol malo, o que leva a unha perda de peso sa.
Pexegos
Os pexegos dan a enerxía necesaria para iniciar o proceso de dixestión e tamén proporcionan o contido de azucre necesario. Debe incluírse na súa dieta se desexa perder peso.
Froitos secos
Algúns froitos secos como dátiles, ameixas pasas e pasas poden engadirse en pequenas cantidades á súa dieta. As froitas secas con froitas frescas son eficaces para queimar o exceso de graxa e reducir o colestrol, favorecendo así a perda de peso sa.
