Canso dos adestramentos de Zoom en solitario co teu portátil e co teu gato? Queres unha comunidade de compañeiros de exercicio suado menos as ansiedades pola transmisión do coronavirus en interiores? Opta por un dos moitos adestramentos ao aire libre que se ofrecen (incluíndo spinning, CrossFit, ioga e carreira) nos que te beneficiarás tanto de estar ao aire libre como do traballo real. Pero non te equivoques: os profesores destes adestramentos ao aire libre en Los Ángeles son tan esixentes como sempre, e é moito máis difícil finxir como se estiveses superando os teus límites cando tes un instrutor que che dá un ollo lateral (o que é especialmente perceptible cando levan unha máscara).
RELACIONADO: As fontes de sangue están abaixo: así é como dei sangue con seguridade durante a pandemia (e como podes ti tamén)
Mira esta publicación en InstagramUnha publicación compartida por RUCKFIT (@fitnesswiththequickness) o 14 de agosto de 2020 ás 13:34 PDT
patrimonio neto de jenna board
1. Track Coaching en Santa Mónica
A reunión quincenal do adestrador Richard Rucker evoca unha festa na casa, un simulacro de incendio e un encontro de pista. Rucker, o adestrador veterano de 30 anos do equipo de atletismo da UCLA, ampliou a súa mirada para axudar a persoas de todas as idades coa súa forma física. Os mércores pola tarde e os domingos pola mañá en Santa Mónica, forma parte da súa actividade Fitness coa rapidez , no que se pon unha máscara e dirixe a un grupo diverso de atletas desde nenos de secundaria ata competidores universitarios ata guerreiros de fin de semana. É unha hora de adestramento que pode facerche correr sprints na area, facer repeticións interminables de levantamento de pernas ou saltar un conxunto de miniobstáculos. Coidado: o comportamento afable do adestrador disimula un talento de falcón para detectar cando estás intentando saltar as últimas repeticións, e estará encantado de chamarte, estilo de amor duro. E vai querelo aínda máis por iso. (Envía un texto a Rucker ao 818-457-0039 para saber a localización do grupo o día que te unes.)
Speir Pilates2. Clases de reformadores de tellados en West Hollywood
Mat Pilates, queremoste. Pero nada se compara co reto de tonificar e estirar no Reformer, un conxunto de poleas, correas e pezas móbiles que, xunto coa atenta mirada dun instrutor, mantén a nosa forma correcta (ventre tirado, ombreiros cara atrás, pernas estiradas, ti coñece o simulacro) para que non esteamos feridos. Speir Pilates actualmente ofrece no seu tellado unha clase de mañá e dúas de tarde, para cinco alumnos á vez. Estas son as clases de Power Reformer sinaturas do estudo que combinan a precisión do adestramento clásico de Pilates con técnicas de adestramento enfocadas (advertencia: é de ritmo rápido). As máscaras son opcionais mentres estás gruñendo nas máquinas, que están a seis pés de distancia, pero obrigatorias unha vez que estás fóra do Reformer.
Ciclo da suor3. Hot Spin no Lago Toluca
A partir do 24 de agosto, Ciclo da suor está comezando un novo e superintelixente esquema para traballar con seguridade. O estudo non só cargou 30 bicicletas fóra, cada unha de oito pés de distancia baixo un toldo, senón que tamén esixe aos traballadores que adquiran os seus propios auriculares de discoteca silenciosos que utilizarán para seguir coa clase. E aquí está a parte xenial: Sweat Cycle está a agrupar aos pilotos como unha inscrición, polo que o mesmo grupo estará montado xuntos durante catro semanas, sen que se permita entrar ou acudir. Finalmente, a bicicleta de adestramento ten unha partición clara diante dela. Así que se queres sentir a calor no Val, apúntate xa.
Mira esta publicación en InstagramUnha publicación compartida por The Bay Club (@bayclubs) o 10 de xullo de 2020 ás 08:12 PDT
4. Patio Spinning en Santa Mónica
No Santa Monica Bay Club, os espazos ao aire libre foron reconfigurados como estudos de fitness ao aire libre. Podes facer unha clase de HIIT no patio, unha clase de fluxo de vinyasa noutra área ou unha clase de spinning no sombreado Serenity Garden. E non te preocupes polo ruído: cada membro da clase socialmente distante leva os seus propios auriculares sen fíos, polo que, aínda co latexo obrigado, o xardín permanece sereno.
Sanctuary Fitness5. Rooftop Sunset Yoga in DTLA
Queres a mellor primeira cita posible durante os días dunha L.A. socialmente distante? Coñece o lindo na clase de ioga no tellado do xoves Sanctuary Fitness . No tellado do complexo comercial e gastronómico de Row, atoparás 50 persoas espallando as súas alfombras a uns seis pés respectuosamente unhas das outras (suxeríronse posicións marcadas con cinta), usando as súas máscaras mentres pasan por un -serie de cans descendentes e tramos. Non hai demasiadas poses incómodas ou series abdominais para facerte ver mal e, cando remate o adestramento, podes quedarte a ver o sol caer detrás dos edificios do centro da cidade. O público é moderno, está Billie Eilish tocando e na túa felicidade ben estirada, podes lembrar o doce que pode ser a vida de L.A.
6. Danza Afro Fusion en Santa Mónica
Estás todo sobre o ritmo? Entón salta a ' a experiencia de bailarín de corazón .' É unha clase de baile semanal os mércores pola noite que se celebra no céspede do Ocean View Park en Santa Mónica, e a veterana bailarina e profesora Abagail Fritz dirixe unha clase de non bailarinas. —a través da rutina máis divertida e funky con elementos da danza clásica africana e da rúa. Non tes experiencia neste xénero musical? Fai primeiro clic en Abagail en privado a través do seu sitio web para baixar os teus movementos básicos.
Yogaqua7. Paddleboard Yoga en Marina Del Rey
Non necesitas ser un iogui especialmente bo, nin sequera ter experiencia no stand up paddle para gozar Yogaqua , a clase de ioga dunha hora de duración que se realiza en augas abertas. Simplemente reúnete coa túa máscara no aparcamento dun porto deportivo de Marina Del Rey ou en Ventura, recibe 10 minutos de instrución e despois, antes de que te decates, estás ocupando o teu lugar nun semicírculo de xente que fondea nunha calma. cala, usando músculos que nunca sabías que tiñas que equilibrar sobre unha perna nunha táboa de remo tambaleante. Segue un fluxo de ritmo suave, con tempo para algunhas inversións se te sentes fanfarrón. O noso consello: colle a un amigo, mellor para facerse fotos un do outro no acto.
Mira esta publicación en InstagramUnha publicación compartida por DMN8 (@dmn8_app) o 10 de agosto de 2020 ás 12:40 PDT
8. Adestramento do circuíto Dmn8 en varios lugares
Prepárate para ver grupos dunha ducia de persoas facendo exercicio nos parques de Santa Mónica mantendo distancia social, cada un coa súa propia colchoneta, pesas e banda de botín. Forma parte do plan director de Eddy Roche, un socorrista de 28 anos, socorrista de orixe australiana e empresario tecnolóxico. En decembro de 2019 fundou Eddy DMN8 como estudo de fitness grupal ao aire libre e en menos de seis meses, fixo crecer a comunidade a máis de 350 membros en múltiples lugares (Santa Monica, Pasadena, Thousand Oaks, Hermosa Beach e Culver City, con sete locais máis en breve) cun persoal. de 15 adestradores e as vendas previstas de máis de 100.000 dólares anuais. E os adestramentos? Son clases de circuíto de 50 minutos ou ioga (recomendámosche Tushy Tuesday para tonificar as túas coxas de pedra).
Mira esta publicación en InstagramUnha publicación compartida por Yoga con Noelle? (@yogawithnoelle) o 22 de xuño de 2020 ás 10:17 PDT
9. Ioga e Spin en Silverlake
Hype Silverlake protexeu a súa zona exterior para o que chama 'Aparcadoiro Pumpin', unha serie das súas clases máis populares, que se celebran todos os días de 17 a 22 horas. Ademais dun ambiente xenial e uns profesores atentos, a venda aquí é o servizo perfecto: podes mercar alfombras a granel na porta (de 5 a 10 dólares) e auriculares sen fíos (40 dólares) se queres tomar unha das clases que usa estes para manterse dentro das ordenanzas de ruído. Polo tanto, non hai escusa para non volver a poñerse en forma, lados do leste.
sementes de fenogreco para cabelos brancos
Mira esta publicación en InstagramUnha publicación compartida por Tribe Pilates (@tribepilatesstudio) o 25 de xuño de 2020 ás 08:43 PDT
10. Aparcadoiro Pilates no Pico
Boas noticias, amigos: Tribu Pilates trasladou un par de Pilates Reformers a unha sección cuberta do aparcamento, polo que hai a oportunidade de tomar unha clase individual cun instrutor a seis metros de distancia. Toda a atención persoal é unha boa forma de asegurarse de que está a usar correctamente os accesorios de Pilates, desde pelotas ata bandas ata correas e plataformas. Bonificación: tamén se ofrecen clases de colchonetas en Palisades Park.
