Cardiomiopatía hipertrófica: síntomas, causas, tratamento e prevención Ver mostra para alertas rápidas PERMITIR NOTIFICACIÓNS Para alertas diariasJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival -
- Hina Khan brilla con sombra de ollos verdes de cobre e beizos espidos brillantes Obtén o aspecto en poucos pasos simples.
- Ugadi e Baisakhi 2021: Spruce o teu aspecto festivo con traxes tradicionais inspirados nas celebridades
- Horóscopo diario: 13 de abril de 2021
Non te perdas
- Onde naceu Lord Hanuman? Loita épica de Karnataka e Andhra Pradesh por Janmabhoomi
- As accións de alto rendemento de dividendos poden non ser a elección correcta: aquí ten por que
- Sara Ali Khan compartindo as súas nevadas aventuras coa nai Amrita Singh é imperdible
- OneWeb asina un acordo de colaboración co goberno de Casaquistán para ofrecer servizos de banda ancha
- IPL 2021: Sangakkara apoia a decisión de Samson de manter a folga para o último balón
- Yamaha MT-15 con ABS de dobre canle que se lanzará pronto Os prezos aumentarán de novo
- CSBC Bihar Policía Resultado final 2021 Declarado
- 10 mellores lugares para visitar en Maharashtra en abril
Saúde Benestar Benestar oi-Lekhaka By Smita Das o 18 de xaneiro de 2018 Algunha vez considerou os beneficios dunha columna vertebral recta? Un lombo curvo non só é prexudicial para a personalidade, senón que tamén pode causar innumerables problemas de saúde. Especialmente nunha vida en movemento rápido, as costas curvadas ou as costas son molestias entre as persoas.
A columna curva adoita ser o resultado de posturas sentadas incorrectas ou de curvatura. A saúde da columna vertebral é unha das principais preocupacións para a saúde desde as últimas décadas, dise correctamente que a clave para un corpo san reside na saúde da columna vertebral.
Entón, hai algún remedio para as persoas que teñen problemas coa columna vertebral? ¡Si! O ioga vén a rescatar a persoas con problemas de columna vertebral e non só dá medidas correctoras senón que tamén axuda a descubrir unha columna vertebral recta.
Aínda que un problema de columna pode complicar a vida, algunhas posturas de ioga simples poden ser un tratamento natural para unha columna vertebral normal.
Aquí tes algunhas posturas de ioga para unha columna vertebral recta:
como eliminar o bronceado nos pés
1. Bhujangasana -
A Bhujangasana tamén coñecida como Cobra Posture estende a columna vertebral e é moi eficaz para unha columna saudable. Esta pose de curva traseira aseméllase á postura dunha cobra co capó levantado, cando o tronco superior do corpo se levanta durante a pose. A Cobra Pose é unha poderosa asana de ioga e tamén fortalece a parte traseira.
2. Tiryak Bhujangasana -
Tiryak Bhujangasana ou a Swaying Cobra Pose tamén estiran a columna vertebral e faise para fortalecer a columna vertebral. Isto aseméllase á forma retorcida da pose da serpe. Tamén é beneficioso en todos os demais problemas relacionados coa columna vertebral e columna vertebral. Fortalece e axuda á flexibilidade dos músculos da parte superior das costas.
3. Balasana -
Balasana ou a pose do neno é unha actitude de repouso, coma un rizo que fai un neno. Relaxa a columna vertebral e estira a parte inferior das costas. Esta pose pódese facer antes ou despois de calquera outra pose de ioga. Permite ao corpo liberar tensión e pode ser moi calmante.
4. Salabhasana -
Salabhasana ou Locust Pose é unha sinxela asana de curvatura e é a postura de ioga máis recomendada para principiantes. É unha pose moi eficaz para aliviar a tensión na columna vertebral. Esta yoga asana tamén mellora a postura corporal xeral. Salabhasana é unha das mellores e populares asanas de ioga para fortalecer as costas.
5. Makarasana -
Makarasana ou a postura de crocodilo son beneficiosos en todos os problemas relacionados coa columna vertebral. Esta pose aseméllase a un crocodilo que descansa na auga, mantendo o pescozo e a cara por riba da auga. Esta é unha asana relaxante de ioga que é perfecta para problemas de costas e ombreiros. Reduce o estrés e as dores nas costas.
6. Virasana -
Virasana tamén coñecida popularmente como a actitude de heroe xacente é unha pose básica de ioga restauradora que garante que a parte traseira sexa absolutamente recta. Proporciona relaxación e faise para corrixir a postura. A pose de heroe reclinado tamén axuda a restaurar o equilibrio e o equilibrio nas costas e mellora a flexibilidade da columna vertebral.
7. Tadasana -
Tadasana ou a pose de montaña é unha actitude básica de pé ou máis ben a actitude fundamental para outras posturas de ioga. Esta pose particular alarga a columna vertebral. Esta pose sinxela axuda a manterse do xeito correcto e tamén correxe a postura. Dise que Tadasana é unha das mellores posturas de ioga xa que é sinxela pero eficaz.
8. Uttanasana -
Uttanasana tamén coñecida como a posición Standing Forward Bend é para manter a columna vertebral forte e flexible. É unha postura de ioga que implica un estiramento intenso dos músculos do corpo. Esta é unha das mellores asanas para fortalecer a columna vertebral. Uttanasana tamén alivia a tensión na columna vertebral, ombreiro, pescozo e costas.
Comparte este artigo.
Se che gustou ler este artigo, compárteo cos teus achegados.
