Cardiomiopatía hipertrófica: síntomas, causas, tratamento e prevención Ver mostra para alertas rápidas PERMITIR NOTIFICACIÓNS Para alertas diariasJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival -
- Hina Khan brilla con sombra de ollos verdes de cobre e beizos espidos brillantes Obtén o aspecto en poucos pasos simples.
- Ugadi e Baisakhi 2021: Spruce o teu aspecto festivo con traxes tradicionais inspirados nas celebridades
- Horóscopo diario: 13 de abril de 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival Non te perdas
- Vishnu Vishal e Jwala Gutta empatarán o 22 de abril: consulta aquí os detalles
- Premios Cricket de Nova Zelanda: Williamson gaña a medalla Sir Richard Hadlee por cuarta vez
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter eléctrico de entrega comercial de alta velocidade lanzado na India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan e outras estrelas do sur envían desexos aos seus fans
- A caída do prezo do ouro non é unha preocupación para os NBFC, os bancos teñen que estar atentos
- Os pasivos de AGR e a última poxa de espectro poden afectar ao sector das telecomunicacións
- CSBC Bihar Policía Resultado final 2021 Declarado
- 10 mellores lugares para visitar en Maharashtra en abril
Todos os anos, o 7 de xullo celébrase o Día Mundial do Chocolate. Iniciado en 2009, o día celebra a doce delicia e a súa introdución en Europa en 1550. Neste día, imos explorar os beneficios para o chocolate negro para a saúde.
Mellor canle de fitness en youtube
Todos estamos ansiosos por coñecer os beneficios do chocolate negro. Isto é porque só buscamos unha escusa para entregarnos ao chocolate sen culpa. Pero tamén debes lembrar que só comelo en cantidades moi pequenas pode axudar. Ten en conta tamén que só algúns tipos de chocolate son saudables. Moitos outros conteñen ingredientes pouco saudables.
O principal segredo detrás do valor nutritivo do chocolate é o cacao. De feito, o sabor distinto provén deste ingrediente. Hai certos produtos químicos saudables neste ingrediente e esa é a razón pola que o chocolate ten certas calidades para matar enfermidades. Agora imos examinar rapidamente os beneficios do chocolate para a saúde.
1. Mellora a saúde cardíaca
O chocolate negro é bo para o fluxo sanguíneo e as arterias, o que axuda a que o teu corazón teña un bo rendemento. Algúns estudos informan de que o chocolate tamén pode baixar os niveis de presión arterial alta [1] [dúas] .
2. É nutritivo denso
A boa nova para todos os amantes do chocolate é que o cacao é denso en nutrientes [3] . Moitos estudos descubriron que contén moitos nutrientes [4] . Como o chocolate contén cacao, contén todos os nutrientes, pero espera, a moderación é a clave aquí. Non te deixes pasar!
3. Xestiona os niveis de colesterol
O chocolate negro pode facer un bo traballo minimizando o colesterol malo e aumentando o colesterol bo no seu corpo [5] . Consumir 2-3 anacos de chocolate negro todos os días é bo para a súa saúde xeral.
4. Axuda a previr os golpes
Algúns estudos sinalan que o risco de accidente vascular cerebral pode reducirse se se consume moderadamente chocolate negro [6] . Como o chocolate negro é rico en antioxidantes para combater enfermidades, pode axudar a reducir o risco.
5. Axuda á perda de peso
Comer chocolate negro pode axudar a estabilizar e controlar o apetito, o que axuda a reducir os desexos e, así, a favorecer unha perda de peso sa [7] . Pero comer chocolate con moderación é a clave aquí.
6. Mellora o rendemento
Os estudos suxeriron que o cacao pode mellorar a circulación sanguínea no cerebro, o que resulta nun mellor rendemento e pode manter unha alerta durante unhas horas. Comer chocolate negro pode axudar a mellorar os niveis cognitivos [8] .
7. Estrés
Comer chocolate negro diariamente demostrou que axuda a reducir os niveis de estrés [9] . A delicadeza sa axuda a reducir as hormonas do estrés [10] .
Que máis poden facer os bombóns?
Como o chocolate negro contén resveratrol que é un antioxidante, proporciona outros beneficios para a saúde. Fortalece as defensas naturais do teu sistema, minimiza os danos dos radicais libres, prevén certos cancros, é bo para os vasos sanguíneos e ralentiza o proceso de envellecemento [once] [12] .
como eliminar o bronceado naturalmente na casa
8. Mellora a saúde da pel
Os estudos din que consumir chocolate negro é excepcionalmente bo para a túa pel. Os antioxidantes presentes nel poden manter a túa pel sa e os compostos bioactivos do chocolate escuro axudan a manter a túa pel hidratada [13] [14] .
9. Axuda a xestionar a depresión
Segundo informes e revisións, demostrouse que o consumo regular de chocolate negro axuda a controlar os síntomas da depresión. O chocolate negro con altas concentracións de cacao pode axudar a mellorar o estado de ánimo [quince] .
Nunha nota final ...
Os expertos aconsellan que a inxestión recomendada de chocolate negro sexa de aproximadamente 30-60 g ao día. Aínda que o chocolate negro de calidade é unha mellor opción que o chocolate con leite, asegúrese de non excederse.
