Cardiomiopatía hipertrófica: síntomas, causas, tratamento e prevención Ver mostra para alertas rápidas PERMITIR NOTIFICACIÓNS Para alertas diariasJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival -
- Hina Khan brilla con sombra de ollos verdes de cobre e beizos espidos brillantes Obtén o aspecto en poucos pasos simples.
- Ugadi e Baisakhi 2021: Spruce o teu aspecto festivo con traxes tradicionais inspirados nas celebridades
- Horóscopo diario: 13 de abril de 2021
Non te perdas
- Os adestradores estadounidenses dirixen cursos de inglés para educadores indios
- IPL 2021: Traballei na miña batea despois de pasar por alto na poxa de 2018, di Harshal Patel
- A caída do prezo do ouro non é unha preocupación para os NBFC, os bancos teñen que estar atentos
- Os pasivos de AGR e a última poxa de espectro poden afectar ao sector das telecomunicacións
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit lembra que celebrou o bo festival coa súa familia
- As reservas de Mahindra Thar cruzan o fito de 50.000 en só seis meses
- CSBC Bihar Policía Resultado final 2021 Declarado
- 10 mellores lugares para visitar en Maharashtra en abril
O 14 de xuño celébrase cada ano o Día Mundial do Doante de Sangue. Pretende concienciar sobre a necesidade de doar sangue para garantir que todas as persoas e comunidades teñan acceso a sangue e produtos sanguíneos a prezos accesibles e de calidade. O evento tamén serve para agradecer aos doadores voluntarios e non remunerados de sangue os seus agasallos de sangue que salvan vidas e animar aos novos doadores.
O tema do Día Mundial do Doante de Sangue 2019 é 'Sangue seguro para todos'.
deseños de bolos de xeado
Doar sangue ten moitos beneficios para a saúde, pero pode provocar algúns efectos secundarios como anemia e fatiga. Comer e beber os alimentos adecuados antes e despois de doar sangue pode reducir o risco de efectos secundarios.
Que alimentos comer antes de doar sangue
Alimentos ricos en ferro [1]
Os alimentos teñen dous tipos de ferro: o hemo e o non hemo. O primeiro atópase en carne e peixe e este ferro é facilmente absorbido polo corpo. Absorbe ao redor do 30 por cento do ferro hemo que consume.
O ferro sen hemo atópase en alimentos de orixe vexetal como verduras, froitas e froitos secos. O seu corpo absorbe aproximadamente un 2 a un 10 por cento do ferro non hemo que consume.
Antes de doar sangue, considere aumentar a inxestión de alimentos ricos en ferro, xa que axudará a elevar as reservas de ferro do seu corpo e a reducir o risco de anemia por deficiencia de ferro.
Algúns dos alimentos que podes ter son cereais fríos e quentes fortificados con ferro (cubrilo con pasas para aumentar o ferro), ovos, carne, peixe e marisco, verduras e froitas axudan a aumentar o ferro.
nome dos pratos chineses
Beba moitos líquidos
A metade do teu sangue está feita de auga, polo que é necesario estar hidratado antes de doar sangue [dúas] . Cando doas sangue, a tensión arterial pode baixar moi, provocando mareos. A Cruz Vermella Americana recomenda beber polo menos 2 cuncas de auga antes de doar sangue.
Ou ten zume caseiro ou auga pura. Saltar o té e o café xa que poden interferir na absorción de ferro.
Alimentos baixos en graxas
Antes de administrar sangue, tome unha comida ben equilibrada e baixa en graxa xa que comer unha comida rica en graxa pode interferir no proceso de análise de sangue, porque demasiada graxa no sangue fará imposible probar o sangue para detectar infeccións.
Podes tomar unha porción de & frac12 cunca de leite baixo en graxa cun bol de cereais quentes ou fríos. Tomar unha peza de froita con iogur baixo en graxa ou unha porción de pan integral con marmelada ou mel tamén é unha boa opción de almorzo baixo contido de graxa.
Alimentos ricos en vitamina C.
A vitamina C é unha vitamina esencial que axuda a unha mellor absorción do ferro non hemo (ferro a base de plantas) [3] . Ten alimentos ricos en vitamina C antes de doar sangue é unha boa idea porque axudará ao teu corpo a absorber máis ferro.
Beber dous vasos de zume de laranxa aumentará o contido de vitamina C no seu corpo. Outros cítricos como kiwis, bagas, melón, pomelo e piña tamén son boas fontes de vitamina C.
Que alimentos hai que evitar antes de doar sangue
Alimentos graxos
Como se comentou anteriormente, os alimentos graxos como xeados, rosquillas ou patacas fritas deberían evitarse xa que afectan o proceso de análise de sangue para enfermidades infecciosas.
remedios caseiros para apertar o peito
Alimentos que bloquean a absorción de ferro
Certos alimentos e bebidas como o café, o té, o chocolate e os alimentos ricos en calcio poden afectar a capacidade do corpo para absorber o ferro [4] .
Alcohol
As bebidas alcohólicas provocan deshidratación. Entón, evite beber alcohol 24 horas antes de doar sangue.
Aspirina
Segundo a American Cancer Society, se está a doar plaquetas de sangue, o seu corpo debe estar libre de aspirina durante polo menos 36 horas antes de doar sangue. Porque a aspirina fai que as plaquetas do sangue sexan menos útiles para un receptor de transfusión.
Que alimentos comer despois de doar sangue
Alimentos ricos en folatos
O folato, tamén coñecido como ácido fólico, vitamina B9 ou folacina, é requirido polo corpo para crear novos glóbulos vermellos. Isto axuda a substituír as células do sangue perdidas durante a doazón de sangue [5] . Os alimentos que conteñen folato son xudías secas, fígado, espárragos e verduras de follas verdes como a col e as espinacas. O zume de laranxa tamén é unha boa fonte de folato.
como desfacerse da infección por fungos na pel
Alimentos ricos en vitamina B6
Despois de doar sangue, o corpo necesita alimentos ricos en vitamina B6 para construír células sanguíneas saudables e axudan o corpo a descompoñer as proteínas, xa que as proteínas conteñen moitos nutrientes que precisa despois de doar sangue. [5] . Algúns dos alimentos con vitamina B6 que podes comer son patacas, ovos, espinacas, sementes, plátanos, carne vermella e peixe.
Alimentos ricos en ferro
O ferro é outro mineral esencial que o corpo require para producir hemoglobina. Despois de doar sangue, come alimentos que conteñan unha boa cantidade de ferro.
Beber auga
Beba 4 cuncas de auga extra durante as próximas 24 horas para repoñer os líquidos perdidos.
Pautas para doar sangue segundo a OMS
- O doador de sangue debe ter entre 18 e 65 anos e debe pesar polo menos 50 kg.
- Non podes doar se tes un resfriado, gripe, feridas ou calquera outra infección.
- Se recentemente fixeches unha tatuaxe ou un piercing no corpo, non serás elixible para doar sangue durante 6 meses.
- Tampouco pode doar sangue se visitou un dentista recentemente.
- Se non cumpre o nivel mínimo de hemoglobina para a doazón de sangue, non debería doar.
- As mulleres embarazadas e que amamantan, as persoas con SIDA, os pacientes con diabetes tipo 1 e os enfermos de cancro de sangue non son elixibles para doar sangue.
Día Mundial do Doador de Sangue 2019: beneficios para a saúde de doar sangue
Ver referencias de artigos- [1]Skikne, B., Lynch, S., Borek, D. e Cook, J. (1984). Doazón de ferro e sangue. Clínicas en hematoloxía, 13 (1), 271-287.
- [dúas]Deepika, C., Murugesan, M. e Shastry, S. (2018). Efecto da inxestión de líquidos previos á doazón sobre o cambio de fluído desde o compartimento intersticial ao intravascular nos doadores de sangue. Ciencias da transfusión e aférese, 57 (1), 54-57.
- [3]Hallberg, L., Brune, M. e Rossander, L. (1989). O papel da vitamina C na absorción de ferro Revista internacional de investigación sobre vitaminas e nutrición. Suplemento = International Journal of Vitamin and Nutrition Research. Suplemento, 30, 103-108.
- [4]Hallberg, L. e Rossander, L. (1982). Efecto de diferentes bebidas sobre a absorción de ferro non hemo das comidas compostas. Nutrición humana. Nutrición aplicada, 36 (2), 116-123.
- [5]Kalus, U., Pruss, A., Wodarra, J., Kiesewetter, H., Salama, A. e Radtke, H. (2008). Influencia da doazón de sangue nos niveis de vitaminas solubles en auga. Medicina da transfusión, 18 (6), 360-365.
