Cardiomiopatía hipertrófica: síntomas, causas, tratamento e prevención Ver mostra para alertas rápidas PERMITIR NOTIFICACIÓNS Para alertas diariasJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival -
- Hina Khan brilla con sombra de ollos verdes de cobre e beizos espidos brillantes Obtén o aspecto en poucos pasos simples.
- Ugadi e Baisakhi 2021: Spruce o teu aspecto festivo con traxes tradicionais inspirados nas celebridades
- Horóscopo diario: 13 de abril de 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival Non te perdas
- Os adestradores estadounidenses dirixen cursos de inglés para educadores indios
- IPL 2021: Traballei na miña batea despois de pasar por alto na poxa de 2018, di Harshal Patel
- A caída do prezo do ouro non é unha preocupación para os NBFC, os bancos teñen que estar atentos
- Os pasivos de AGR e a última poxa de espectro poden afectar ao sector das telecomunicacións
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit lembra que celebrou o bo festival coa súa familia
- As reservas de Mahindra Thar cruzan o fito de 50.000 en só seis meses
- CSBC Bihar Policía Resultado final 2021 Declarado
- 10 mellores lugares para visitar en Maharashtra en abril
É bo tomar un plátano pola noite, especialmente despois de cear, que é a última comida que estás tomando polo día?
Segundo algúns, non é bo, xa que pode causar trastornos dixestivos. Pero o certo é que está absolutamente ben comer bananas pola noite ou despois de cear.
Plan de dieta de 7 días para adelgazar indio
Os plátanos son froitos extremadamente saudables, xa que conteñen unha serie de nutrientes en forma de vitaminas e minerais. Os expertos suxiren que necesitamos entre unha e media a dúas cuncas de froitas ao día, dependendo da nosa idade e os plátanos cumpren ese requisito especialmente ben.
Aquí listamos algunhas das razóns polas que as bananas son igualmente boas para tomarse durante a noite e pola mañá, bótelle un ollo:
1. Mellora o sono: Este é sen dúbida o maior beneficio de comer un plátano pola noite. A hormona chamada melatonina é esencial para un sono saudable e se comemos alimentos pola noite que aumentan o nivel de melatonina, nada mellor que iso. As bananas teñen triptófano, un aminoácido que aumenta o nivel de melatonina e, polo tanto, cura o problema do insomnio.
2. Mellora a inxestión de nutrientes: O potasio é un mineral moi esencial que o noso corpo precisa a diario, xa que mantén a distancia problemas como a hipertensión. Un adulto debería ter unha dose diaria de potasio de 4700 mg, pero non adoitamos acabar tendo tanto. Por iso, ter un plátano ao final do día sempre pode suplir a deficiencia de potasio. Do mesmo xeito, unha porción de plátano durante a noite pode compensar a dose diaria requirida de magnesio, que é outro nutriente esencial necesario para o noso corpo.
as mellores historias de amor películas de hollywood
3. Substituto do azucre: Moitas veces, desexamos o doce despois da cea, pero tomar comida azucarada pola noite pode facer moito dano ao noso corpo. Nese caso, comer un plátano en lugar dun alimento azucrado resulta máis beneficioso. Non só satisfai o desexo de doce, senón que tamén nos aporta moitos nutrientes esenciais.
4. Reduce os cólicos musculares: Se por algunha razón ten cólicos musculares durante a noite, consumir un plátano pode reducir o risco. De novo, o alto contido en plátano de dous electrolitos - potasio e magnesio - pode aumentar o contido de electrolitos no noso corpo, cuxo desequilibrio pode ser un dos maiores motivos dos cólicos musculares.
5. Aumenta a fibra: A fibra é esencial para ter un bo sistema dixestivo, ademais dun corazón saudable e menos posibilidades de diabetes. Comer un plátano pola noite pode alcanzar a dose recomendada de fibra para que o corpo poida obter os seus beneficios.
