Cardiomiopatía hipertrófica: síntomas, causas, tratamento e prevención Ver mostra para alertas rápidas PERMITIR NOTIFICACIÓNS Para alertas diariasJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival -
- Hina Khan brilla con sombra de ollos verdes de cobre e beizos espidos brillantes Obtén o aspecto en poucos pasos simples.
- Ugadi e Baisakhi 2021: Spruce o teu aspecto festivo con traxes tradicionais inspirados nas celebridades
- Horóscopo diario: 13 de abril de 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival Non te perdas
- IPL 2021: Traballei na miña batea despois de pasar por alto na poxa de 2018, di Harshal Patel
- Sharad Pawar recibirá a alta hospitalaria en 2 días
- A caída do prezo do ouro non é unha preocupación para os NBFC, os bancos teñen que estar atentos
- Os pasivos de AGR e a última poxa de espectro poden afectar ao sector das telecomunicacións
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit lembra que celebrou o bo festival coa súa familia
- As reservas de Mahindra Thar atravesan o fito de 50.000 en só seis meses
- CSBC Bihar Policía Resultado final 2021 Declarado
- 10 mellores lugares para visitar en Maharashtra en abril
¿Levántaste do sono e cres que non tes enerxía para saír da cama? ¿Chegas a casa do traballo e pensas que non che queda nin un gramo de vida? Saltas ao ximnasio dicindo que te sentes canso todo o tempo? Son signos de fatiga.
Imaxina que estás no medio dunha importante reunión no traballo e que non podes concentrarte porque parece que non tes a enerxía. Ben, isto pode supoñer un duro golpe na túa vida laboral, non?
como reducir as marcas de espiñas na cara
Unha enfermidade grave adoita facerche sentir canso todo o tempo, pero as enfermidades leves poden esgotar a vida. Hai razóns específicas para estar canso todo o tempo. As causas desta sensación de vida poden deberse á falta de sono, medicamentos, estrés e incluso enfermidades cardíacas.
Neste artigo, Boldsky comparte con vostede algunhas das posibles razóns polas que se sente canso todo o tempo.
Por que te sentes cansado todo o tempo?
Os teus hábitos xogan un papel significativo no aumento dos teus niveis de enerxía. Incluso unha dieta inadecuada e un estilo de vida pouco saudable afectan en maior medida ao seu sistema inmunitario. A falta de sono é outra das principais causas para sentirse canso. Ben, estes hábitos deben curarse, xa que poden cansar rapidamente. Para loitar contra o letargo, cómpre estar activo física e mentalmente [1] .
A súa baixa enerxía pode ser un síntoma de que algún dos órganos ou hormonas do corpo non funciona ben no corpo, como no caso do hipotiroidismo ou hipertiroidismo. Ás veces, a deficiencia dalgúns nutrientes esenciais tamén pode ser un motivo para a súa debilidade e cansazo. Trastornos do sono e estrés tamén pode ser un motivo para a túa debilidade e pouca enerxía. Cando estás estresado, necesitas enerxía para afrontalo e, polo tanto, deixarte canso no proceso [dúas] [3] .
O corpo humano pode permanecer san e activo só se ten un nivel óptimo de enerxía. Cando o corpo non produce suficiente enerxía, experimentas fatiga. Os motivos da fatiga poden ser varios principalmente, pode ocorrer debido a enfermidades e enfermidades. Durante este tempo, os anticorpos consumen moita enerxía para combater a enfermidade internamente, provocando fatiga [4] .
beneficios do aceite de neem para a cara
Aquí tes unha lista de razóns polas que podes estar canso todo o tempo e botarlle unha ollada.
1. Anemia
Unha das razóns máis comúns para o cansazo é se padece anemia, resultante dunha deficiencia de glóbulos vermellos que transportan osíxeno a diferentes partes do corpo. Se se sente canso todo o tempo acompañado de dores de cabeza, dificultade para concentrarse, latidos do corazón, dificultade para durmir, etc. [5] .
2. Problemas de tiroides
Neste caso, o cansazo vai acompañado de pel e pel secos, uñas quebradizas, hinchazón baixo os ollos, voz rouca, aumento do ritmo cardíaco, cambios de humor, irritación, etc. glándula tireóide segrega hormonas que controlan as funcións corporais primarias. Se a tireóide non funciona correctamente, bota as hormonas fóra de control e enreda cos teus niveis de enerxía [6] .
3. Diabetes
Xunto cos baixos niveis de enerxía, se sempre tes sede, hai unha frecuencia de orinar, unha visión borrosa, súbita perda de peso , irritación e rabia, cómpre comprobar os niveis de glicosa no sangue [7] . O cansazo podería ser un síntoma de diabetes , onde o trastorno metabólico limita a produción de insulina, o que á súa vez leva a varios síntomas indesexables, incluíndo fatiga, debilidade, etc.
4. Deficiencia de vitamina B12
A vitamina B12 é unha das vitaminas primarias requiridas polo organismo para manter os niveis de enerxía óptimos [8] . A falta desta vitamina no noso corpo provoca fatiga e confusión mental. Podes tomalo como suplementos ou buscar fontes naturais como ovos, polo e peixe [9] .
5. Vida sedentaria
Vivir unha vida inactiva é un dos principais factores que contribúen á debilidade e ao cansazo. Os estudos relacionan o sedentarismo coa síndrome de fatiga crónica (SFC), caracterizada por fatiga extrema e inexplicable diariamente [10] . Substituíndo o estilo de vida sedentario cun activo pode axudar a reducir o cansazo e aumentar os seus niveis de enerxía.
6. Falta de sono
O sono adecuado é tan esencial como ter alimentos nutritivos á hora de manter un estilo de vida saudable. A forma en que os malos hábitos de vida, as comidas intempestivas e a falta de exercicio causan moitas enfermidades, a falta de sono suficiente pode provocar cansazo, que é un feito ben coñecido. [once] . Os individuos precisan polo menos seis horas de sono todos os días para que a mente funcione correctamente e para que o corpo siga sa e enerxético.
patrimonio neto de carrie underwood
7. Certos alimentos
Do mesmo xeito que os alimentos poden aumentar os teus niveis de enerxía, certos alimentos poden facerche cansar, non ter sono, pero canso. Alimentos como o glute, os lácteos, os ovos, a soia e o millo son algúns dos alimentos comúns que poden cansar. A sensibilidade alimentaria ou as intolerancias alimentarias son unha causa común de cansazo en moitos [12] .
8. Estrés
As cantidades normais de estrés diarias non son algo que lle preocupe demasiado, pero demostrouse que o estrés crónico ten un impacto nos niveis de enerxía. [13] . Mentres evitas estrés ás veces pode ser imposible, podes adoptar estratexias de control do estrés como ioga ou meditación para axudarte.
9. Depresión
Se, xunto coa diminución dos niveis de enerxía, é difícil concentrarse e durmir, morar con frecuencia no pasado, sentirse negativo e desesperado todo o tempo, non quere socializar e confinarse, podería estar sufrindo depresión . Asegúrate de tomar a axuda dun psiquiatra o máis rápido ou falar cun ser querido ao que podes confiar. [14] .
follas de curry para controlar a caída do cabelo
10. Falta de hidratación
Manterse hidratado é moi importante para a súa saúde xeral. A deshidratación prodúcese cando o seu corpo ten unha cantidade insuficiente de auga. Esta insuficiencia leva a perturbar o funcionamento normal do corpo, deixándolle moi canso e esgotado Artrite [16] 
Nunha nota final ...
Se o café non axuda a manter os ollos ben abertos, probablemente debería acudir a un médico que poida axudarlle a xestionar este problema. É esencial comprender o que fai que estea canso todo o tempo, polo que pode melloralo e mellorar os seus niveis de enerxía.
