Cardiomiopatía hipertrófica: síntomas, causas, tratamento e prevención Ver mostra para alertas rápidas PERMITIR NOTIFICACIÓNS Para alertas diariasJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival -
- Hina Khan brilla con sombra de ollos verdes de cobre e beizos espidos brillantes Obtén o aspecto en poucos pasos simples.
- Ugadi e Baisakhi 2021: Spruce o teu aspecto festivo con traxes tradicionais inspirados nas celebridades
- Horóscopo diario: 13 de abril de 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival Non te perdas
- Os adestradores estadounidenses dirixen cursos de inglés para educadores indios
- IPL 2021: Traballei na miña batea despois de pasar por alto na poxa de 2018, di Harshal Patel
- A caída do prezo do ouro non preocupa moito aos NBFC, os bancos teñen que estar atentos
- Os pasivos de AGR e a última poxa de espectro poden afectar ao sector das telecomunicacións
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit lembra que celebrou o bo festival coa súa familia
- As reservas de Mahindra Thar atravesan o fito de 50.000 en só seis meses
- CSBC Bihar Policía Resultado final 2021 Declarado
- 10 mellores lugares para visitar en Maharashtra en abril
O té verde ten inmensos beneficios para a saúde que o converten na bebida máis popular. Famosos como Kareena Kapoor, Anushka Sharma e Virat Kohli xuran beber té verde porque axuda á perda de peso e elimina as toxinas do corpo. Pero, para obter a maioría dos beneficios, debes saber cando é o mellor momento para beber té verde.
O té verde popularizouse tanto no circuíto de saúde e fitness que ata os asistentes ao ximnasio xuran pola bebida. É rico en minerais, vitaminas e ten propiedades antiinflamatorias e reduce o risco de enfermidades cardíacas e certos tipos de cancro.
Por que o té verde é bo para ti?
A diferenza doutras variedades de té, o té verde non pasa polo proceso de oxidación o que o fai aínda máis saudable. En comparación con outras variedades de té verde perfumadas e a base de plantas, o té verde puro foi considerado desde hai tempos como unha alternativa máis saudable a outras bebidas.
O té verde ten poderosas propiedades que reducen o colesterol malo e os triglicéridos do corpo. Tamén contén antioxidantes como flavonoides e polifenois que aumentan a súa inmunidade e protexen contra o resfriado e a gripe. Estes antioxidantes tamén son bos para a pel e o cabelo.
Entón, cando é o mellor momento para beber té verde?
Non beba té verde cedo pola mañá
Beber té verde co estómago baleiro pola mañá pode ter efectos nocivos no fígado debido ao alto contido en cafeína.
Un estudo realizado sobre suplementos dietéticos con extractos de té verde descubriu que o té verde, cando se bebe co estómago baleiro, pode ter efectos adversos no fígado. Como o té verde contén compostos chamados catequinas, débese controlar a cantidade de té verde consumida. Unha maior concentración de catequinas pode provocar danos no fígado.
Beba té verde pola mañá ao redor das 10 ás 11 da mañá ou na madrugada. Beber neste momento aumentará o teu metabolismo.
Beba té verde entre comidas
Podes beber unha cunca de té verde entre as comidas, preferentemente dúas horas antes ou despois de comer para maximizar a inxestión de nutrientes e a absorción de ferro.
Se es un paciente con anemia, evita tomar té verde xunto coas comidas. Segundo o Instituto Nacional contra o Cancro, as catequinas antioxidantes presentes no té verde inhiben a dixestión e a absorción de ferro da súa dieta se o ten xunto coa comida.
Beba té verde antes dun adestramento
Antes dun adestramento, beber té verde pode axudar a queimar máis graxa simplemente debido á presenza de cafeína. A cafeína aumenta a túa enerxía, o que che axudará a facer exercicio durante un período máis longo.
Beba té verde dúas horas antes de deitarse
Se estivo tratando unha cunca de té verde como bebida para durmir, entón debería saber que o té verde non é unha bebida para durmir. É porque a cafeína é un estimulante comprobado e perturba o sono pola noite. Tamén contén un aminoácido chamado L-teanina que fai que te alertas e che concentres mellor, razón pola que é mala idea tomar té verde pola noite.
En vez diso, bebe té verde pola noite, porque é o momento no que o teu metabolismo é baixo e beber o té aumentará o teu metabolismo.
Cantas cuncas de té verde deberías ter un día?
Segundo o Centro Médico da Universidade de Maryland, 2-3 cuncas de té verde ao día ou 100 a 750 mg de extracto de té verde ao día considéranse ideais. Se o té verde se consume en exceso, comezará a eliminar todos os elementos esenciais do seu corpo.
Comparte este artigo.
