Probablemente xa estea familiarizado coa frase come o arco da vella. Pero escoitaches falar da dieta do arco da vella? Aquí tes unha guía para principiantes deste plan de alimentación que combina a nutrición coa cura espiritual.
Top 10 das películas máis románticas
Entón, que é? Creado por nutricionista Doutora Deanna Minich , a dieta do arco da vella é un sistema colorido, intelixente e intuitivo para xuntar a túa alimentación e a túa vida dun xeito holístico que che aporta vitalidade, enerxía e tranquilidade.
Soa ben. E como funciona? Ben, esa é a cousa: non é exactamente un enfoque único para todos. A dieta promove alimentos integrais coloridos e suplementos naturais e defende os beneficios de comer unha variedade de froitas e vexetais de cores brillantes. Pero exactamente os alimentos que debes comer depende de cal dos sete sistemas de saúde esteas a traballar.
Que entendes por sistemas de saúde? Segundo Minich (que di que usa as tradicións antigas e das Indias Orientales como marco), hai sete sistemas que representan todos os órganos do corpo, e cada sistema corresponde a unha cor do arco da vella. Por exemplo, o sistema de lume goberna o seu sistema dixestivo e inclúe o seu estómago, vesícula biliar, páncreas, fígado e intestino delgado. Para nutrilo, debes comer alimentos amarelos como plátanos, xenxibre, limóns e ananás. O sistema de verdade sitúase nas glándulas suprarrenais e corresponde á cor vermella (é dicir, alimentos como pomelo, remolacha, cereixas, tomates e sandía).
Cales son os pros da dieta? No lado positivo (juego de palabras), todos os alimentos recomendados na dieta do arco da vella son froitas e vexetais saudables. E aínda que Minich pode suxerir incorporar certas cores máis que outras (dependendo dos resultados dun cuestionario de 15 minutos que se atopa no libro de Minich) para ver que sistema de saúde está fóra de xogo, ela di que é importante incluír cada unha das sete cores de o arco da vella na túa dieta diariamente, o que nos parece bastante intelixente.
Entón, debería probalo? Ben, aquí está o problema: non está moi claro canta ciencia e investigación hai detrás do plan de alimentación. Por exemplo, xenxibre é Sábese que alivia as náuseas, pero comer máis del realmente vai axudar a alguén con dores de barriga crónicas? E que pasa con outros alimentos (non da cor do arco da vella) como a carne, o pan e, o máis importante, o chocolate? A dietista rexistrada Kellilyn Fierras dános a súa opinión: Esta dieta permite moitos nutrientes e fitoquímicos, que numerosos estudos demostran que están asociados a un menor risco dalgunhas enfermidades. Ata aquí, moi ben. Pero tamén nos di que, aínda que recomenda engadir máis cor á túa rutina alimentaria, non recomendaría seguir unha dieta específica baseada nas cores. só . E en canto a nós? Ata que haxa máis investigación dispoñible, só engadiremos unha destas ensaladas pola nosa rotación diaria.
RELACIONADO: Que diaños é unha dieta a base de plantas (e deberías probala)?
