Cardiomiopatía hipertrófica: síntomas, causas, tratamento e prevención Ver mostra para alertas rápidas PERMITIR NOTIFICACIÓNS Para alertas diariasJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival -
- Hina Khan brilla con sombra de ollos verdes de cobre e beizos espidos brillantes Obtén o aspecto en poucos pasos simples.
- Ugadi e Baisakhi 2021: Spruce o teu aspecto festivo con traxes tradicionais inspirados nas celebridades
- Horóscopo diario: 13 de abril de 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival Non te perdas
- Vishnu Vishal e Jwala Gutta empatarán o 22 de abril: consulta aquí os detalles
- Premios Cricket de Nova Zelanda: Williamson gaña a medalla Sir Richard Hadlee por cuarta vez
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter eléctrico de entrega comercial de alta velocidade lanzado na India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan e outras estrelas do sur envían desexos aos seus fans
- A caída do prezo do ouro non é unha preocupación para os NBFC, os bancos teñen que estar atentos
- Os pasivos de AGR e a última poxa de espectro poden afectar ao sector das telecomunicacións
- CSBC Bihar Policía Resultado final 2021 Declarado
- 10 mellores lugares para visitar en Maharashtra en abril
O embarazo e a maternidade provocan moita transición para unha muller. Tratar o blues despois do embarazo pode ser difícil. Unha nai que non se coida a si mesma e, no seu lugar, só cre no coidado do recentemente nado non sería capaz de facer as tarefas maternas coa maior enerxía, xa que o corpo da muller tamén necesita moito descanso e coidado para poder facer fronte ao dificultades que atravesou o corpo durante o embarazo e o parto.
Dar a luz é unha tarefa tremenda e reunir o benestar emocional, físico e mental despois do parto levaría un tempo. Non te apresures a recuperar a forza que mostrou o teu corpo antes do embarazo.
- Enfoque ayurvédico do coidado posparto: rexuvenecemento e revitalización
- Que pasa cando unha nai nova non coida adecuadamente?
- Importancia dos alimentos sattvic
- A necesidade dunha dieta pacificadora Vata para novas nais
- Masaxe corporal para rexuvenecemento
Enfoque ayurvédico do coidado posparto: rexuvenecemento e revitalización
Toda nai precisa polo menos 42 días de descanso e coidados posparto. A clave disto é calmar o vata. Despois do parto, a muller perde moita enerxía, fluídos e sangue. É por iso que Ayurveda recomenda que a nova nai precise coidados en forma de boa dieta con herbas e unha boa masaxe revitalizante. A dieta, a masaxe con aceite e as herbas son os tres piares que poden aliviar moito o corpo da nova nai durante os 42 días de rexuvenecemento. O corpo dunha nova nai pódese curar completamente calmando o vata e proporcionándolle un amplo alimento.
Que pasa cando unha nai nova non coida adecuadamente?
Debe entenderse que unha nova nai debe ser liberada de todas as súas funcións e deixar só dar de comer ao bebé e coidarse. Unha nai necesita durmir cando o bebé dorme. Cando lactar, a nutrición dunha nai tamén se debe coidar. A falta dunha dieta adecuada pode provocar unha inmensa fatiga. A comida sa favorecería a curación e a recuperación rápida. A falta de coidado e o exceso de tarefas domésticas xunto co coidado dun recentemente nado pode deixar á nai estresada e deprimida. Polo tanto, é esencial que os demais membros da familia asuman a responsabilidade das distintas actividades na casa e deixen descansar e curar á nai.
Importancia dos alimentos sattvic
Recoméndase unha dieta pura e equilibrada a unha nova nai. Sábese que os alimentos sattvic promoven a curación xa que son fáciles de dixerir. A dieta sattvica sería unha dieta que contén calidade sattva (guna). A dieta sattvica dá importancia ás froitas de tempada, sementes, froitos secos, produtos lácteos, legumes, verduras maduras e grans integrais.
En termos de Ayurveda, as boas graxas son nutritivas para as novas nais. As boas graxas considéranse sattvic. Poden promover a harmonía e o equilibrio na mente. A comida sattvica axuda á nova nai a relaxarse e durmir tranquilamente. A ciencia moderna di que os alimentos graxos estimulan a liberación de oxitocina no cerebro. É por iso que nos sentimos relaxados despois de consumir alimentos graxos. Non obstante, unha nova nai debe manterse afastada das graxas hidrogenadas ou fritas.
A necesidade dunha dieta pacificadora Vata para novas nais
Despois do parto, o lume dixestivo dunha muller vólvese débil e necesita ser reavivado. Ayurveda recomenda o consumo de alimentos postparto que pacifiquen a vata. Os trastornos de Vata que é probable que afronta unha nova nai son a inseguridade, a ansiedade, o estreñimiento, a indixestión, os gases e a falta de sono. Unha dieta pacificadora Vata pode aliviar estes síntomas.
A unha muller recoméndaselle o consumo de arroz, moitos allos, ghee, leite e sopas de verduras mornas posparto. Vata que produce verduras pode crear no bebé gas que aparecería como cólico. Cando se descoida a dieta, o desequilibrio vata provoca aumento de peso. Os altos niveis de desequilibrio vata causan enfermidades como a artrite.
O ghee e os cereais de grans cálidos serven para ser un alimento posparto equilibrante para unha nova nai. Cando se acumula vata no sistema dixestivo, hai gas, constipação e cólicos. Para o consumo posparto recoméndanse alimentos ricos en calorías como aceite, coco, noces e caldos de carne. Estes alimentos axudan á creación de leite materno saudable para o bebé. Estes tamén repoñen á nai despois das prolongadas dificultades do embarazo e do parto.
Masaxe corporal para rexuvenecemento
Baixo o coidado ayurvédico, recoméndase a unha nova nai masaxes de aceite morno chamadas 'abhyanga'. Este é un tipo especial de masaxe deseñado exclusivamente para mulleres posparto. O abhyanga posparto é extremadamente beneficioso para evitar o desequilibrio vata dosha no corpo. Esta quente masaxe con aceite regula e controla a temperatura do corpo. Esta masaxe foi creada para proporcionar a máxima relaxación á nai en recuperación. Inclúense duchas de auga quente para liberar toxinas que poden revitalizar o corpo que doe. Esta masaxe axuda a esvaecer os desequilibrios e á súa vez prepara á nai física e mentalmente para que os retos da maternidade se vexan nos próximos días.
Cando se frota aceite quente sobre os músculos tensos, alivia a dor corporal. Promóvese a reconstrución de tecidos. Contrólase o sangrado intenso posparto. Tamén move todos os residuos almacenados fóra dos tecidos do corpo. Cando se realiza regularmente e repetidamente esta masaxe, queda unha profunda impresión na memoria celular dándolle á nova nai un sentimento de coidado, amor e seguridade. A lactación faise xenerosa e a nai tamén dorme tranquila.
Débense considerar seriamente as seis semanas de descanso posparto que idealmente escoitamos como suxestión para todas as novas nais. Este é o momento no que unha nova nai necesita restaurar aspectos do benestar físico, emocional e espiritual. O xeito no que coidas o teu corpo posparto influiría en última instancia na forma de nutrir ao teu fillo en crecemento.
aloe vera para a caída do cabelo
