Cardiomiopatía hipertrófica: síntomas, causas, tratamento e prevención Ver mostra para alertas rápidas PERMITIR NOTIFICACIÓNS Para alertas diariasJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival -
- Hina Khan brilla con sombra de ollos verdes de cobre e beizos espidos brillantes Obtén o aspecto en poucos pasos simples.
- Ugadi e Baisakhi 2021: Spruce o teu aspecto festivo con traxes tradicionais inspirados nas celebridades
- Horóscopo diario: 13 de abril de 2021
Non te perdas
- Os adestradores estadounidenses dirixen cursos de inglés para educadores indios
- IPL 2021: Traballei na miña batea despois de pasar por alto na poxa de 2018, di Harshal Patel
- A caída do prezo do ouro non é unha preocupación para os NBFC, os bancos teñen que estar atentos
- Os pasivos de AGR e a última poxa de espectro poden afectar ao sector das telecomunicacións
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit lembra que celebrou o bo festival coa súa familia
- As reservas de Mahindra Thar cruzan o fito de 50.000 en só seis meses
- CSBC Bihar Policía Resultado final 2021 Declarado
- 10 mellores lugares para visitar en Maharashtra en abril
Os froitos secos, cando se consumen en cantidade limitada, son naturalmente beneficiosos para a nosa saúde. Os pistachos son un dos froitos secos populares que ten un diluvio de beneficios para a saúde. Son ricos en varios nutrientes esenciais e poden axudar á perda de peso e á saúde cardíaca e intestinal.
Unha vez comprendidos os beneficios dos pistachos, pode pensar que comer o máximo posible pode axudarche a obter todos os beneficios o máis rápido posible. Non obstante, é importante que te decates de que os pistachos non poden consumirse en grandes cantidades e que tamén teñen o seu propio conxunto de efectos secundarios.
Siga a ler para saber sobre os efectos secundarios de comer pistacho en exceso.
1. Aumento de peso
Os pistachos son merendas fáciles de comer, o que significa que tendes a comelas demasiado. Non obstante, é importante ter en conta que o seu hábito diario de consumir pistacho pode converterse na causa do seu aumento de peso [1] . A maioría da xente sorprenderase ao notar que unha simple cunca de pistacho ten ata 700 calorías [dúas] . Así, se es alguén que se está esforzando cara á perda de peso, debes controlar o consumo de pistacho.
2. Exceso de fibra
Aínda que o consumo de fibra é necesario para garantir un movemento intestinal suave nos seres humanos, o feito é que demasiada fibra non é boa para nós. Pode provocar síndrome do intestino irritable, calambres estomacais, malabsorción e outras condicións que levan a dor no abdome. [3] . Así, débese evitar consumir demasiados pistachos dunha soa vez.
3. Risco de infección por Salmonella
Os estudos sinalaron que os pistachos poden conter salmonela, o que fai que o froito seco sexa moi inseguro para o consumo humano. Esta bacteria ten un efecto adverso en lactantes e adultos maiores, xa que teñen un sistema inmunitario máis débil. Na maioría dos casos, pode provocar altas temperaturas, diarrea e problemas gastrointestinais [4] [5] .
4. Risco de inxestión de acrilamida
Os pistachos asados son unha boa forma de tratar as bacterias salmonelas nocivas. Non obstante, isto orixina a xeración de acrilamidas. Os estudos apuntan a que se sabe que a acrilamida eleva o crecemento das células causantes de cancro no corpo humano [6] .
5. Problemas de dixestión
Os pistachos teñen un poder calorífico moi alto. Debido a isto, cando tes demasiados pistachos dunha soa vez, pode incharte e provocar problemas de dixestión. A forte sensación pode causar letargo e incluso pode interferir cos teus outros hábitos alimentarios, xa que experimentarás unha perda de apetito en xeral. [7] .
6. Presión arterial alta
A maioría dos pistachos que comemos están asados, o que significa un alto contido en sal. Os estudos apuntan a que na maioría dos paquetes de pistachos asados, o contido en sodio é de aproximadamente 121 mg por onza (28,3 g) de pistacho. O consumo excesivo de sodio aumenta o risco de enfermidades cardiovasculares. Tamén resulta en hipertensión arterial e pode resultar prexudicial a longo prazo [8] .
7. Problemas renais
É importante entender que o consumo de pistachos non causa problemas nos riles. Non obstante, se padece problemas nos riles, o consumo de pistachos pode causarlle máis dano que ben. Isto débese a que os pistachos son unha rica fonte de potasio. Axuda a manter o equilibrio electrolítico e alivia o estrés e a ansiedade mellorando o metabolismo do corpo [9] . Agora, para as persoas que padecen trastornos renais, o ril non é eficaz para eliminar o exceso de potasio do corpo. Isto, á súa vez, produce un exceso de contido de potasio no corpo, que tamén pode causar outros problemas de saúde [10] .
8. Risco de pedras nos riles
Incluso para persoas saudables, o consumo de pistacho en grandes cantidades pode alterar o equilibrio de potasio no corpo. A presenza de oxalatos e metionina nos pistachos fomenta a formación de oxalato cálcico - un dos compoñentes primarios das pedras nos riles cristalinos. [once] . Así, o consumo de pistacho en grandes cantidades pode causar o desenvolvemento de cálculos nos riles en adultos sans.
9. Problemas gastrointestinais
O fructano é un compoñente esencial dos pistachos. Non adoita ser prexudicial, pero moita xente (especialmente no contexto indio) é alérxica ao fructano [12] . A intensidade da alerxia pode variar desde a de alerxia leve a severa (ás veces incluso leva á hospitalización). Estas persoas poden desenvolver complicacións graves que, á súa vez, poden provocar problemas gastrointestinais. Estes poden ir desde o estreñimiento e flatulencia ata a dor abdominal e a diarrea. Por iso, é recomendable que comece a consumir pistacho só en pequenas cantidades para saber se é alérxico a eles ou non [13] .
como desfacerse do bronceado da pel
10. Altos niveis de manganeso
O manganeso é un compoñente necesario para o bo funcionamento do corpo humano. Non obstante, o exceso de manganeso no corpo pode ser motivo de preocupación por si mesmo. Isto é especialmente certo no caso de mulleres embarazadas e nais lactantes [14] . O pistacho está cargado de manganeso que, cando se consume en grandes cantidades, pode causar dores de cabeza, alucinacións, cólicas nas pernas e unha serie de enfermidades neurolóxicas. [quince] .
Algúns outros efectos secundarios menos comúns do consumo excesivo de pistacho son os seguintes:
- Infección por verme laranxa embigo [16]
- Alerxias á noz
- Risco de consumo de pesticidas e insecticidas
Nunha nota final ...
Os pistachos son bos para a súa saúde pero en cantidades limitadas. Recoméndase que coma 1-2 puñados (uns 30 grans) ao día e non máis.
