Cardiomiopatía hipertrófica: síntomas, causas, tratamento e prevención Ver mostra para alertas rápidas PERMITIR NOTIFICACIÓNS Para alertas diariasJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival -
- Hina Khan brilla con sombra de ollos verdes de cobre e beizos espidos brillantes Obtén o aspecto en poucos pasos simples.
- Ugadi e Baisakhi 2021: Spruce o teu aspecto festivo con traxes tradicionais inspirados nas celebridades
- Horóscopo diario: 13 de abril de 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival Non te perdas
- BSNL elimina os custos de instalación das conexións de banda ancha a longo prazo
- Os retornados de Kumbh mela poden agravar a pandemia COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com recibe a tempada coa nova campaña 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble do xulgado pasa debido a COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter eléctrico de entrega comercial de alta velocidade lanzado na India
- A caída do prezo do ouro non é unha preocupación para os NBFC, os bancos teñen que estar atentos
- CSBC Bihar Policía Resultado final 2021 Declarado
- 10 mellores lugares para visitar en Maharashtra en abril
Todos queremos ser máis sensatos, máis sabios, máis intelixentes, un pensador rápido e un gran factor de decisión. Pero todos nacemos cun grao específico de coeficiente intelectual. Isto é algo sobre o que non podes facer nada. Non obstante, podes atopar medios e métodos para mellorarte, optimizar a túa potencia cerebral e manter a mente aguda.
Tanto se está a participar nun novo deporte, como unha nova afección ou a aprender un novo idioma, todo isto axuda a estimular as células cerebrais e manter a mente aguda. Facer exercicios aeróbicos é unha boa forma de manter a mente aguda.
Camiñar, como calquera outro exercicio, aumenta o consumo de osíxeno. Canto máis osíxeno chega o cerebro, mellor é. Descubrirás que estás cheo de enerxía, podes realizar varias tarefas rapidamente e sentirte menos lento e preguiceiro. É á primeira hora da mañá cando a mente está no seu nivel máis agudo.
Ter a capacidade de descansar a mente durante un bo oito horas completas de sono axuda a revitalizar a túa mente. Facelo todos os días dará un bo impulso á túa mente, xa que permite ao cerebro corrixir as células e tecidos danados, reparar a psique e mellorar o teu rendemento mental ao día seguinte.
Coma unha dieta equilibrada de hidratos de carbono, proteínas, fibras e graxas. Ademais, non omita as comidas, especialmente o almorzo. O cerebro necesita un fluxo constante de enerxía para funcionar correctamente. Os que fan dieta e saltan as comidas poden converterse en vítimas de distracción, deterioro da memoria e confusión. Por iso, come ben e con regularidade para manter a mente aguda.
Inclúe o peixe na túa dieta. Dise que os peixes conteñen ácidos graxos omega 3 que fan que o cerebro funcione correctamente. Tamén proporciona alivio ás persoas que loitan contra a depresión. Evite tomar cigarros e alimentos azucarados. Estes envellecen o teu cerebro rápido.
Para manter a mente aguda, debes exercela. Proba crebacabezas, sudoku e enigmas. Tenta aprender algo novo todos os días. Por último, pero non menos importante, descansa a túa mente. Medita e pensa en positivo.
