Top 11 batidas de proteínas caseiras indias para adelgazar

Os Mellores Nomes Para Nenos

Piso:

Data De Nacemento:

Enviar

Envíame Por Correo Electrónico Mostrar No Sitio

Just In

• Hai 5 horas Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival
• 
• Hai 6 horas Hina Khan brilla con sombra de ollos verdes de cobre e beizos espidos brillantes Obtén o aspecto en poucos pasos simples.
• Hai 8 horas Ugadi e Baisakhi 2021: Spruce o teu aspecto festivo con traxes tradicionais inspirados nas celebridades
• Hai 11 horas Horóscopo diario: 13 de abril de 2021

Non te perdas

• Deportes IPL 2021: Traballei na miña batea despois de pasar por alto na poxa de 2018, di Harshal Patel
• Novidades Sharad Pawar recibirá a alta hospitalaria en 2 días
• Finanzas A caída do prezo do ouro non preocupa moito aos NBFC, os bancos teñen que estar atentos
• Tecnoloxía Os pasivos de AGR e a última poxa de espectro poden afectar ao sector das telecomunicacións
• Películas Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit lembra que celebrou o bo festival coa súa familia
• Automóbiles As reservas de Mahindra Thar atravesan o fito de 50.000 en só seis meses
• Educación CSBC Bihar Policía Resultado final 2021 Declarado
• Viaxes 10 mellores lugares para visitar en Maharashtra en abril

Simplemente estás canso de experimentar co custoso proteína en po para adelgazar? Se é así, debes saber que a proteína en po non é a única opción para adelgazar.

Hai outros alimentos proteicos de boa calidade que podes engadir na túa dieta para perder peso dunha forma sa.

Ademais das proteínas en po, unha das opcións máis importantes para a perda de peso son os batidos de proteínas. Son un xeito cómodo de engadir proteínas á súa dieta. Os batidos de proteínas cumpren o requisito exacto de calorías e nutrientes.

Os batidos de proteínas son unha opción perfecta para substituír a comida para aqueles que desexan perder algúns quilos de forma sa. Estes batidos poden manterte cheo ata a próxima comida e poden evitar que comas comida lixo para satisfacer as túas fame.

Estes batidos de proteínas non queimarán un burato no peto e tamén sacarás os beneficios deles. Siga a ler para saber máis sobre estes batidos de proteínas caseiros indios para adelgazar que pode probar na casa con ingredientes sinxelos de cociña.

mellor dermaroller para cicatrices de acne

1. Batido de proteína de améndoa e coco

As améndoas son unha gran fonte de proteínas, con 20 améndoas que comprenden uns 5 gramos de proteína. O leite de améndoa proporcionarache unha dose extra de proteínas e o coco ten electrólitos que manterán o corpo hidratado.

• Mollar as noces e o coco rallado durante a noite. Descartar a auga.
• Engade améndoas, coco a unha licuadora e engade leite para mesturalo nun batido espeso e suave.
• Engade canela en po e mel para que quede saborosa.

2. Batido de proteína de chocolate e plátano

O chocolate e as bananas son unha combinación marabillosa. Non só fan un batido de proteínas saudable, senón que tamén engaden un bo sabor. Os bombóns e o plátano proporcionaránche unha chea de vitaminas e minerais.

• Engade 1 cunca de anacos de plátano e 1 cucharada de cacao en po nunha batidora.
• Engade leite ou iogur para convertelo nunha bebida suave.
• Engade ½ cucharadita de canela en po ao gusto.

3. Batido de proteínas de bagas

As bagas son unha boa fonte de poderosos antioxidantes e tamén son unha gran fonte de fibra que che axuda a perder peso. Usar unha variedade de bagas daralle ese golpe de enerxía extra.

• Engade 7-10 bagas que elixas, ½ cunca de requeixo batido, ¼ cunca de auga e un pouco de mel nunha licuadora.
• Mestura e engade un pouco de mel extra se o desexas.

4. Batido de proteína de manteiga de cacahuete

A manteiga de cacahuete é unha rica fonte de proteínas e pode ser un bo batido despois do adestramento. Este batido de proteína caseiro é cremoso, noce e delicioso para as túas papilas gustativas.

• Mestura 1 cunca de iogur, ½ cunca de leite de améndoa e 2 culleres de sopa de manteiga de cacahuete.
• Podes engadir bananas se queres e servilo frío.

5. Batido de proteína vegana

Os que son alérxicos aos produtos lácteos e son intolerantes á lactosa, pero están a buscar un batido rico en proteínas para adelgazar poden optar por iso. Este batido de proteína vegano é o batido perfecto para ti.

• Mestura 1 cunca de améndoas ou anacardos, 1 plátano, 1 cucharadita de mel e 1 cucharadita de esencia de vainilla para dar sabor.
• Mestura todos os ingredientes e sérveo arrefriado.

6. Batido de proteínas de sementes de Chia de fresa

As sementes de Chia son fontes ricas en proteínas, mentres que as bananas están cheas de potasio. Esta combinación fará un tremendo proteínico superenergético despois dunha intensa sesión de adestramento.

• Engade sementes de chia, 1 plátano, amorodos, leite e mel nunha batedora.
• Engade un puñado de xeo triturado (opcional) e goza deste espeso batido de proteína.

7. Batido de banana de mango

Os mangos están cheos de potasio, vitamina A e vitamina C e mesturalos con plátanos converterano nun rico batido de proteínas. Escolle mangos maduros que non sexan moi doces.

• Mestura os mangos, o plátano, a manteiga de cacahuete e o leite nunha batedora para que quede nun batido suave.
• Engade xeo triturado e saborea inmediatamente.

8. Batido de plátano con manteiga de améndoas de arándanos

O arándano está cargado de antioxidantes e vitamina C, que cando se engade a améndoa e iogur transformaranse nun rico batido de proteínas.

• Nunha licuadora, engade arándanos, plátano, manteiga de améndoa e iogur. Servir con cubitos de xeo.

9. Batido de proteína de mazá de avea

Os fitonutrientes da mazá manterán os niveis de azucre no sangue constantes e controlados. O emparellamento de mazás con fariña de avea proporcionará fibra e manterase cheo durante un longo período de tempo.

• Mestura fariña de avea, leite, mazá e mel nunha batidora.
• Refrixérao para gozar deste groso batido de proteínas caseiro.

10. Batido de proteína de aguacate e plátano

O aguacate está cheo de ácidos graxos monoinsaturados e fibra saudables para o corazón que axudan á perda de peso. Podes engadir bananas e mel para facelo saboroso.

• Engade bananas, aguacate e leite nunha batedora.
• Mestura ben ata que quede suave e cremoso e goce del frío.

11. Batido de proteína de ovo cru

Se queres construír os teus músculos e perder peso, proba este batido de proteína caseiro con ovos crus.

• Mestura 1 ovo cru, leite, plátano, mel e canela en po nunha batidora.
• Servilo arrefriado.

Comparte este artigo.

Se che gustou ler este artigo, compárteo cos teus achegados.

Os 12 mellores beneficios para a saúde do mel cru que non sabías

O Teu Horóscopo Para Mañá

Saber

Envíame Por Correo Electrónico Mostrar No Sitio