Cardiomiopatía hipertrófica: síntomas, causas, tratamento e prevención Ver mostra para alertas rápidas PERMITIR NOTIFICACIÓNS Para alertas diariasJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival -
- Hina Khan brilla con sombra de ollos verdes de cobre e beizos espidos brillantes Obtén o aspecto en poucos pasos simples.
- Ugadi e Baisakhi 2021: Spruce o teu aspecto festivo con traxes tradicionais inspirados nas celebridades
- Horóscopo diario: 13 de abril de 2021
Non te perdas
- Premios Cricket de Nova Zelanda: Williamson gaña a medalla Sir Richard Hadlee por cuarta vez
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter eléctrico de entrega comercial de alta velocidade lanzado na India
- Os adestradores estadounidenses dirixen cursos de inglés para educadores indios
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan e outras estrelas do sur envían desexos aos seus fans
- A caída do prezo do ouro non é unha preocupación para os NBFC, os bancos teñen que estar atentos
- Os pasivos de AGR e a última poxa de espectro poden afectar ao sector das telecomunicacións
- CSBC Bihar Policía Resultado final 2021 Declarado
- 10 mellores lugares para visitar en Maharashtra en abril
Todo o mundo debe estar familiarizado coas makhanas, unha merenda popular pola noite, tamén chamada froitos secos ou sementes de loto. Eles ofrecen moitos beneficios para a saúde que imos escribir aquí hoxe.
As noces raposas ou makhanas proveñen dunha planta chamada Euryale ferox que crece en augas estancadas nas lagoas do leste asiático. ¿Sabías que as noces de raposo úsanse na medicina chinesa desde hai 3000 anos e tamén se mencionan na medicina ayurvédica?
O makhana tamén se come durante os xaxúns e incluso úsase en pratos doces indios.
Beneficios para a saúde de Makhanas Makhana (sementes de loto) Makhana altamente beneficioso para todas as idades. BoldskyCal é o valor nutricional de Makhana?
As maquanas son baixas en colesterol, sodio e graxas saturadas. Tamén conteñen diversos nutrientes como manganeso, magnesio, potasio, proteínas, ferro, hidratos de carbono, tiamina e fósforo. Unha porción de 50 g de makhanas asadas secas ten unhas 180 calorías con cero graxas saturadas e colesterol.
Os Makhana están libres de glute e conteñen un flavonoide chamado kaempferol, que ten propiedades anti-envellecemento e antiinflamatorias.
Como axuda Makhana na perda de peso?
Dado que as makanas son baixas en calorías, sen cantidade de colesterol e graxas saturadas, son consideradas unha das merendas máis saudables para adelgazar. Tamén teñen un índice glicémico baixo, o que che permite sentirte cheo e satisfeito, o que pode evitar a dor de fame media.
Vexa como consumir makhana para adelgazar:
citas do último día da vida escolar
1. Makhana asada seca
Toma un puñado de makhana e asa en seco ata que se volvan un pouco marróns. Podes tomalo como merenda nocturna cun bol de froitas.
2. Makhanas con sabor
Se estás aburrido de ter makhanas simples, podes telas con sabor asándoas en ghee e engadindo especias e condimentos como po de cilantro, cúrcuma, pementos verdes, etc., para sacar o sabor. Tamén podes engadir améndoas para facela máis nutritiva. Tamén se poden engadir especias como a pementa negra, que é eficaz para adelgazar.
3. Makhanas asadas en aceite de coco
Outro xeito de ter makhana para adelgazar é botalos en graxas saudables como o aceite de coco. Podes engadir sal ou chaat masala para mellorar o seu sabor.
Outros beneficios para a saúde de Makhana
1. Posúe propiedades anti-envellecemento
As noces raposas teñen propiedades anti-envellecemento. A presenza de encimas nas noces inhibe o proceso de envellecemento e axuda a fixar e preservar as células deterioradas que levan ao envellecemento.
2. Bo para o corazón
Makhana contén unha gran cantidade de magnesio que é óptimo para mellorar a circulación sanguínea ao corazón. Os baixos niveis de magnesio poden aumentar o risco de ataques cardíacos e enfermidades coronarias.
3. Beneficioso para a hipertensión arterial
Se es unha persoa que padece estrés, hipertensión e hipertensión, o consumo de makhana pode ser beneficioso para ti. Ten altos niveis de potasio que axudan a baixar a presión arterial.
4. Índice glicémico baixo
As noces raposas teñen un índice glicémico baixo, polo que proporcionará enerxía ao seu corpo. Isto manteralle a enerxía durante todo o día e manterá a mente afastada do estrés.
Efectos secundarios de Makhana
É mellor consumir noces de raposo con moderación, xa que un consumo excesivo pode provocar efectos secundarios como alerxias, problemas gastrointestinais, constipação, inchazo e flatulencia, etc. Por iso, se o seu estómago está molesto se o padece, non o consome. .
Outras receitas Makhana
Pode facelos asar en seco ou engadilos como ingrediente en pratos como makhana kheer , sopa de makhana ou incluso podes engadila como cobertura nas túas ensaladas de verduras.
Comparte este artigo.
