Cardiomiopatía hipertrófica: síntomas, causas, tratamento e prevención Ver mostra para alertas rápidas PERMITIR NOTIFICACIÓNS Para alertas diariasJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival -
- Hina Khan brilla con sombra de ollos verdes de cobre e beizos espidos brillantes Obtén o aspecto en poucos pasos simples.
- Ugadi e Baisakhi 2021: Spruce o teu aspecto festivo con traxes tradicionais inspirados nas celebridades
- Horóscopo diario: 13 de abril de 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival Non te perdas
- Vishnu Vishal e Jwala Gutta empatarán o 22 de abril: consulta aquí os detalles
- Premios Cricket de Nova Zelanda: Williamson gaña a medalla Sir Richard Hadlee por cuarta vez
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter eléctrico de entrega comercial de alta velocidade lanzado na India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan e outras estrelas do sur envían desexos aos seus fans
- A caída do prezo do ouro non é unha preocupación para os NBFC, os bancos teñen que estar atentos
- Os pasivos de AGR e a última poxa de espectro poden afectar ao sector das telecomunicacións
- CSBC Bihar Policía Resultado final 2021 Declarado
- 10 mellores lugares para visitar en Maharashtra en abril
¿Sabías que as datas son unha das mellores fontes naturais de fibra? Isto é importante para o bo funcionamento do sistema dixestivo, especialmente dos intestinos.
As datas son moi saborosas e conteñen azucre natural. Esta é unha excelente alternativa para o azucre que usamos. Son completamente dixeribles e poden suprimir as ansias alimentarias ata un bo nivel.
As datas teñen a capacidade de actuar como pílulas multivitamínicas naturais debido á abundante fonte de nutrientes presentes nelas. As datas son moi útiles para tratar a anemia e tamén se poden usar para equilibrar o colesterol, a presión arterial e moitas outras enfermidades.
Só tres datas ao día teñen a posibilidade de proporcionarche a túa necesidade de vitaminas. Neste artigo mencionamos algúns dos principais beneficios para a saúde das datas e que pasa se comes 3 delas ao día.
Os beneficios de comer as datas son amplos e variados. Poden resolver unha serie de problemas de saúde como o estreñimiento, trastornos intestinais, problemas cardíacos, anemia, disfuncións sexuais, diarrea, cancro abdominal e outras afeccións.
Entón, come tres datas ao día e prepárate para experimentar os seus numerosos beneficios para a saúde. Para saber máis sobre isto, continúa lendo.
1. Gran fonte de ferro:
Para aqueles que sofren de anemia, é obrigatorio incluír as datas como parte da súa dieta. 100 gramos de dátiles conteñen 0,90 gramos de ferro ou o 11% da inxestión diaria recomendada.
canto tempo pode deixar fóra o leite materno
O ferro forma parte da hemoglobina nos glóbulos vermellos e a súa deficiencia pode provocar anemia. Isto tamén se confirma no estudo 'Ferro, anemia e infección'.
2. Datas para a saúde ocular:
As datas están enriquecidas con zeaxantina e luteína, o que lles dá o crédito de ser a mellor vitamina dos ollos. Estes dous xogan un papel importante no mantemento da saúde macular e retiniana. Tamén prevén o posible dano á mácula.
3. Remata a diarrea:
As datas conteñen calcio e son as mellores cando se trata de deter a diarrea. Isto tamén se atribúe á súa capacidade para acelerar a rexeneración da flora intestinal. A inxestión regular de dátiles axuda á creación de boas bacterias nos intestinos. Este é un dos principais beneficios para a saúde das datas.
4. Detén o estreñimiento:
Se experimentas estreñimiento, toma unhas datas e déixao nun vaso de auga antes de durmir. Isto liberará algo de zume nel, que tamén é un laxante. Esta auga cando se consume axudará ao funcionamento dos intestinos e tamén deterá o estreñimiento.
Isto faralle saber cales son os beneficios para a saúde das datas.
5. Axudas ao parto:
Tomar datas un mes antes do parto axuda a aliviar a dor e tamén a reducir a intensidade do sangrado durante o parto. Ademais, as datas tamén axudan a combater a depresión posparto e tamén axudan a producir cantidade suficiente de leite para o bebé.
6. Equilibra o peso:
As datas están cheas de nutrientes saudables e, polo tanto, proporcionan unha sensación de saciedade. Isto frea as ansias de azucre e favorece a perda de peso.
Tomar datas cun estómago baleiro axuda a equilibrar os niveis de azucre no sangue e tamén controla o traballo dos intestinos. Isto faralle saber o que ocorre se come 3 datas ao día.
7. Bo para o corazón:
Recoméndase ás persoas con problemas cardíacos que tomen datas regularmente. Poña unhas datas nun vaso de auga pola noite. Á mañá seguinte, mestura as datas e a auga. Podes consumir esta mestura poucas veces ao día e sábese que evita o ataque cardíaco.
como usar os pinceis de maquillaxe
8. Reduce a hipertensión ou a presión arterial alta:
As datas conteñen pequenas cantidades de sodio, pero altas cantidades de calcio. Ademais, unha porción estándar de 5-6 dátiles contén 80 mg de magnesio. Isto axuda á correcta propagación dos vasos sanguíneos.
Ademais, consumir 370 mg de magnesio a diario axuda a estabilizar os niveis de presión arterial. Isto tamén se confirma no estudo 'Composicións químicas e ácidos graxos de froita da palmeira datilera'.
9. Protección contra o derrame cerebral:
Sábese que este froito estabiliza o sistema nervioso, xa que contén grandes cantidades de potasio. Tomar altas cantidades de potasio pode reducir case un 40% a posibilidade de que unha persoa sufra un ictus.
10. Bo para o cerebro:
As datas son ricas en fósforo e, polo tanto, considéranse excelentes para o cerebro. Polo tanto, pódense usar para dar aos teus cerebros a nutrición necesaria.
11. Booster de enerxía:
Estas froitas conteñen azucres naturais como frutosa, sacarosa e glicosa. Unha combinación de dátiles e leite daralle enerxía suficiente ao corpo e proporcionará unha boa dose de enerxía.
12. Aumenta a libido:
Toma unhas datas e colócaas nun bol que conteña leite de cabra durante a noite. Ademais, engádelle cardamomo e mel e bebe esta mestura pola mañá.
Sábese que esta poderosa combinación aumenta a libido en homes e mulleres de todas as idades. Este é un dos mellores beneficios de comer 3 datas ao día.
Ler: Era unha prostituta francesa nacida con 3 patas, 4 peitos e 2 vaxinas.
